暑去凉来立秋至 正是平衡阴阳好时机！
立秋过后，暑去凉来，自然界的阳气也开始收敛，阴气渐长，人体的生理机能也随之发生变化。北京中医药大学东方医院二七院区妇科副主任医师徐翠认为，立秋时节是调养身心、平衡阴阳的重要时期。起居仍宜晚睡早起中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。“秋老虎”的炎热天气容易令人心情烦躁，徐翠建议，要
哈欠连天？缓解春困，请试试这些方法
眼下正值春天，不少人表示自己最近经常犯困，哈欠连天。春天为什么更容易嗜睡？如何缓解？无锡疾控微信公众号发布相关提示。春困是一种常见的季节性生理现象。主要原因可以从中医和西医两个角度来理解。从中医的角度来看：春季是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），导致脾失运化，水湿内停。春季雨水增多，体内湿
缓解春困 掌握一些提神醒脑小技巧很有用
“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”为什么一到春天就犯困？缓解春困有哪些方法？“‘春困’是人体对春季气候的一种适应性反应，是冬去春来之时人的大脑血流量发生改变造成的，完全属于生理现象。”北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋解释，在冬天，皮肤和皮肤浅层的血管逐渐收缩，汗腺和毛孔也随之闭合，血流量相对减
困倦又贪睡 教你赶跑睡不醒的冬三月！
“仲春初四日，春色正中分”。春分作为我国传统节气之一，标志着这一天昼夜平分、寒暑平衡，如《春秋繁露》中记载：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在中国传统文化中，节气与养生息息相关，春分之后，春光明媚，莺飞草长，正是踏青好时节，人们也会感到精力充沛、情志舒畅。然而，一些人却在这个时节遭遇“春困
预防春困什么方法好 起居饮食锻炼三面解困
“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但我们却不可松懈对之。一些年长的人，由于阳气回升太过，他们会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。怎样克服“春困”？最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情
为何春天特别容易犯困 这样做可以应对春困
春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。为什么春天容易犯困呢？原来，
脾胃虚弱者易春困如何解? 春季喝8种茶帮你提神
困！困！困！春天来了，很多人总感觉睡不够，整个人昏昏沉沉的，没有一点精神。为了不影响学习工作，这时候最好采取一些措施来提神。我们都知道喝茶可以起到提神的作用，那么有哪些茶的提神效果好，能帮忙赶走春困？为什么会春困？相信大家都知道，每当春季来临的时候，人总是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢？一、由
吃哪些食物能够祛湿 多吃五种食物有祛湿效果
春天气温回升，雨水增加，空间中的湿度也随之上升，尤其是在南方地区。这种天气会让人体内的湿气加重，让人感觉非常的疲倦和困乏，有时甚至难以集中注意力，耽误学习和工作。接下来就让我们一起来解一下，吃哪些食物能够帮助我们祛湿，减少“春困”。吃哪些食物能够帮助人们祛湿？1、薏米薏米是排湿气的好物，有非常不错的
春天为什么容易犯困 教你如何应对春困
春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。为什么春天容易犯困呢？原来，
春季温暖潮湿易困怎么办 教你怎样对付春困
春季温暖而潮湿，阴雨连绵，这种湿闷的气候容易给人们带来倦意。现介绍几种方法对付“春困”。1、活动肢体：当困意袭来时，您可以暂时放下手头工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血减少，使大脑及内器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。2、视觉
湿气大易春困怎么办 教你五招赶走疲惫
第一招，补充蛋白质。春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。第二招，多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是
春困的预防方法有哪些 这些方法可有效缓解春困
春天来了，人体细胞增强了活力，新陈代谢日趋旺盛，体表毛孔舒展，腠理疏松，血管变软，末梢毛细血管的供血量增加，而流入大脑微血管的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是出现了懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡，表现为中枢神经系统受抑制的“春困”，这是季节变化的结果。那么
缓解春困不能光靠睡觉 教你如何摆脱春困烦恼
春困不是病，而是一种季节变化时出现的正常生理现象。原因是：冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，大地复苏，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血液增加。相对来说，供应给脑的
春眠不觉晓春困好烦恼 4类营养元素助你赶走春困
古诗有云：“春眠不觉晓。”在多雨的春天，不少人的精神状态都直线下滑。不仅感觉总是睡不够，学习和工作也缺乏精神，效率直线下滑。其实多吃一些具有提神的食物就可以对抗春困，比如说富含以下4种元素的食品：维生素维生素具有很不错的提神功能，富含维生素的食物一般就是新鲜蔬果，如猕猴桃、橙子、柚子、胡萝卜、南瓜、
上班族春困春乏怎么办 春日食谱帮你缓解春困
每到春季时节，很多人都会出现春困的现象，特别是一些每天呆在办公室工作的白领，春乏的情况更为严重。办公室白领春乏怎么办，解决的方法就是在日常的饮食中下功夫。健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色
春季犯困怎么提 四个饮食方法帮你赶走春困
冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。由于春困，人们会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？春季犯困的原因是什么？1、春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有
春困很难受应该怎么解七款食疗方能帮你来提神
春季气温慢慢的回升，人们总是感觉到困倦、全身无力以及疲乏等，这属于正常的现象，因为季节更换时会影响生理变化，不妨推荐药膳方法来缓解症状。春困很难受？不要急，7款食疗方能帮你来提神！1、桂圆山药蒸甲鱼需要40克淮山药，一只甲鱼，20克桂圆肉，先把甲鱼放在热水里烫一下，切开洗干净去除内脏，然后和桂圆肉、
春季如何对抗春困乏力 5款食疗方法帮你解除春困
春季的到来，让人们感觉昏昏欲睡，感觉很疲惫，无论是工作还是学习都提不起精神来，这是春季大家共同的问题，其实对抗春困要采用食疗方法，比喝咖啡要管用，而且不会伤害身体，咖啡喝多了就有依赖性，并且对身体也是有坏处的，采用食疗不仅解决问题，还能增加身体所需的营养。专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因：1.睡
喝茶可以够防春困 茉莉花茶解春困效果佳
春季的春困一直困扰着很多的朋友，其实，我们可以用饮茶来解决的。而且用茶养生一直都是我国的养生传统方法之一，不过，茶的种类有很多，到底哪种茶对缓解春困会有好的效果呢?答案就是：茉莉花茶。茉莉花茶的食疗功效：1.行气开郁。茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后
气候转暖春困来袭怎么办 缓解春困疾病治疗专家来支招
气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。但是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。我们必须对其有警醒之心，因此，要重视春困，它不仅对我们正常的生活有影响，而且还可能给我们带来不可估量的损失。那么，怎样治疗春困呢？下面有几个
春困精神萎靡不振怎么办 四种时令蔬菜帮你赶走春困
一到春天，不少人的精神状态都直线下滑。这是因为人体在春天中皮肤和肌肉都处于较弛缓的状态，血液的流动不快，给脑部供应的氧气不足，让人产生困意，影响人们白天正常的学习和工作状态。怎么破？不妨试试以下4种时令蔬菜。韭菜春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体
你知道为什么会春困吗 春天老犯困小心这七种病来犯
四季交替，人体机能也会做出相应的调整。眼下气温越来越高，皮肤毛孔舒展，大脑供氧相应减少，很多人成天无精打采、昏沉欲睡，犯起了“春困”。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的报警信号。如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧弄清楚贪睡的原因，除外以下疾病。1、贫血。贫血可能在任何年龄段发生，最常见和最早出现
中医是如何应对春困的? 七款药膳健脾化湿解除春困
俗话说：春困秋乏夏打盹，春季很多人都容易犯困，感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食纳不香以致腹胀，甚或腹痛、大便稀烂，四肢困倦。这是因为春湿的天气影响人体的代谢，使我们感到不适应。中医认为，健脾即可化湿，在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。中医脏腑学说认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（
缓解春困需保持充足午睡 中医教你三招正确午休
我们常说春困秋乏夏打盹，春夏之交真的是让很多人精神不济，好像瞌睡虫附身一样，进入困季。想要在一天中的后半天也保持好精神，一场高质量的午睡很是必要。那么，午睡要注意些什么呢？缓解春困需午睡很多人会问，我们为什么会春困呢？首先是春季睡眠时间变短。中医认为，阴气盛则寐，阳气盛则寤。也就是说，当大自然阴气盛
教你如何解决春困 抓住两个黄金时间点解决春困
明明已经步入了春季，但是为什么还是有睡眠不足的感觉，脑袋昏昏沉沉，提不起劲，等等症状，中医告诉你该如何解决。中医专家提醒，气温升高易犯“春困”，大家要顺应人体的自然规律，早睡早起，清淡饮食，适量运动和增加午休时间，这样可以有效化解“春困”。多睡不能解春困要想解决春困，有人认为是睡眠不足造成的，多睡会