美容护肤 2022-08-24 1604 0

在睡觉时要把脑袋和脖子都放到枕头上，让枕头撑着头颈，使颈部处于正常颈曲位置，这样枕头才能发挥其应有的功效。另外，选择枕头的高度、软硬等也会在一定程度上影响睡眠质量。在我们的日常认知中，枕头，顾名思义，就是躺着的时候垫在头下面使头略高的卧具。但是，枕头真的是像字面意思一样，只是枕“头”的吗？我们一起来

美容护肤 2022-06-19 1283 0

你平时怎么睡觉？喜欢自己睡还是跟伴侣一起睡？（哈哈哈哈，单身人士可自动忽略）有伴侣的人大多数还是会一起睡，但有些人因为伴侣打鼾或磨牙声音太大，更喜欢独睡。也有些已婚夫妇感情转入平淡后，开始分房睡。那么，一个人睡和有人一起睡，哪个更好？近日，一项来自美国亚利桑那大学的新研究表明，与伴侣同眠共枕的成年人

健康新闻 2022-05-29 1363 0

打呼噜，夜间“杀手”的声音夏季天气炎热，很多人会晚上睡不好，白天没精神，既影响工作也影响正常生活。在银行工作的徐京（化名）最近就饱受这种困扰，总感觉睡不醒，醒来后又觉得特别疲惫，常常胸闷气短，打呼噜的情况也格外严重。为此，他去医院就诊，结果医生说这些症状与打鼾有关。专家表示，生活中，很多人对打呼噜不

美容护肤 2022-04-18 900 0

鼾声是怎么形成的？打鼾会导致呼吸阻塞，阻塞通常是由于松弛的组织阻塞了气道。流过松弛组织的空气会使人吸气时组织振动，从而产生打鼾声。打鼾虽然是一个常见的问题，但有些人的情况比其他人更严重，这会影响他们的睡眠质量。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。然而，是什么原因导致打鼾呢

日常养生 2022-03-30 1862 0

很多人认为，打呼噜是一种睡得香的表现。但“打呼噜”有可能是呼吸暂停综合征的表现，不仅会影响睡眠质量，还有猝死的风险。今天请北京大学人民医院呼吸内科主任医师、北京大学睡眠研究中心主任韩芳说一说睡眠呼吸暂停综合征的话题。打鼾突然没声儿需警惕我国有近1/4的成年人存在睡眠呼吸暂停，其中4%-5%的患者病情

健康新闻 2022-03-30 1804 0

很多人认为，打呼噜是一种睡得香的表现。但“打呼噜”有可能是呼吸暂停综合征的表现，不仅会影响睡眠质量，还有猝死的风险。今天请北京大学人民医院呼吸内科主任医师、北京大学睡眠研究中心主任韩芳说一说睡眠呼吸暂停综合征的话题。打鼾突然没声儿需警惕我国有近1/4的成年人存在睡眠呼吸暂停，其中4%-5%的患者病情

日常养生 2021-10-31 1947 0

“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”这是《关雎》中描述的失眠场景，但大部分失眠的人并不认为失眠是一件浪漫的事，相反，很多人都因难以入眠、甚至彻夜无眠的情况感到焦虑。实际上，睡眠异常有可能这些生活习惯导致的。经常熬夜比如一些自由职业者，经常晚上两三点睡，白天十点才起床。长此以往，想要改变这种不

健康新闻 2021-10-28 135 0

香甜充足的睡眠与恰好的营养一样重要。近日发表的一项中美研究再次证明，好睡眠是心脏温柔的枕头，健康的睡眠模式有助于降低房颤和缓慢性心律失常发生的风险。研究显示，健康的睡眠模式可以降低29%的房颤或房扑风险，降低35%的缓慢性心律失常风险。而且，研究还发现，睡得好的这点益处在房颤遗传风险低的人中更明显。

日常养生 2020-01-15 1177 0

前一秒鼾声如雷，后一秒呼吸没了，这不是危言耸听。睡眠呼吸暂停综合征，是越来越多中国人需要面对的疾病，通俗点说就是病态的打鼾。比如鼾声雷动却突然停止，要过好半天才会听到“噗”的一声吐出一口气，有时甚至喘不过气来，突然被憋醒等等。今天我们就睡眠呼吸障碍、打呼噜，以及睡眠质量等问题进行探讨交流。什么是睡眠

健康新闻 2019-08-13 1152 0

打鼾不是一种疾病，但它可能是有其他更严重问题的症状。来自美国“自然母亲”网站的文章对我们为什么会在睡眠时打鼾做了详细的分析。当你进入深度睡眠状态时，身体中的肌肉放松，包括口腔里的肌肉。有时它们太放松，以至于部分阻塞呼吸道，造成振动，这就是打鼾。在某些情况下，打鼾是由一个人独特的口腔解剖结构引起的。例

健康新闻 2019-03-23 2000 0

据新华社电 （记者艾福梅、谢建雯）在现代社会，很多人面临失眠问题，且存在认知误区。专家表示，失眠无小事，应纠正认知误区，及时对症治疗，确保身心健康。误区一：老年人睡不着觉“正常”。宁夏睡眠心理中心主任李赓说，老年人觉少虽然是生理规律，但如果长期睡眠时间过短、质量过差，引起日间困乏、食欲差等不舒适感就