讲真的，中年人最该养成的是这5个习惯
三四十岁，是人生的黄金年龄，孔子曰“三十而立，四十不惑”，说明来到这个阶段，就应该树立人生的目标。对健康而言，三四十岁也是一个黄金阶段，如果这时候还没有意识到不良生活方式对健康的影响，等到了人生的“下半场”，很可能会追悔莫及。最新研究发现，拥有5个健康生活方式，能延长预期寿命，年轻人赶快学起来！生活
戒烟能让心血管风险减半
科技日报北京8月29日电 （记者张佳欣）29日在2024年欧洲心脏病学会年会上发表的一项研究中，来自法国比沙-克劳德·伯纳德医院的研究人员发现，稳定型冠状动脉疾病患者在确诊后的任何时间点戒烟，都能将发生重大心血管事件的风险降低近50%。相比之下，只减少吸烟量的患者在心血管风险方面的变化微乎其微。国际
掌握健康之道：养生之秘
养生，这是生活中一个永恒的话题。随着现代生活节奏的加快，养生已经成为越来越多人的追求。通过养生，可以提高生活质量，保持身体健康，延年益寿。适量的运动是养生的关键。应保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。此外，还可以进行力量训练，增强肌肉力量。不过，运动要适度，避免过度
戒烟、控糖、护足 预防糖尿病足的发生
糖尿病足是糖尿病的主要并发症之一，表现为下肢踝关节以远的皮肤及其深层组织被破坏，并发感染及下肢动脉不同程度闭塞，严重者常导致肌肉和骨组织坏死。糖尿病足致残率，致死率极高，早期预防糖尿病足的发生，可以提高糖尿病患者的生活质量，延长生存时间。11月14日是联合国糖尿病日，北京市隆福医院骨科副主任医师杨黎
你的这些习惯会让心脏“撂挑子”
都说心脏是人体的发动机，只有当心脏正常运作，才有足够的“马力”给全身各个器官输送血液和营养物质，我们才能得以生存。可是，心脏也有自己的小脾气，如果您不注意爱护它，它也会“撂挑子”。今天就来跟大家聊聊哪些情况会让心脏“罢工”。经常“吞云吐雾”研究发现，吸烟是心肌梗死发病的重要危险因素之一
又多一宗“罪”！抽烟不仅伤肺还毁眼
您可能知道，吸烟伤肺、伤心。的确，每吸一口烟，烟草烟雾中的数百种有毒有害物质就开始损害肺部。 现在戒烟的又一理由，吸烟还影响眼健康。因为这些吸入肺部的有毒有害物质随即进入血液，到达全身各器官。所以，吸烟几乎会损害任何一个器官，也包括我们的眼睛。今天，北京市疾病预防和控制中心慢病所的专家，就来跟大家聊
备孕须知！女性要戒烟酒，咖啡可适量喝
这年头，谁还没有一点“小爱好”？而对于现在的广大备孕人群来说，吸烟、喝酒、喝咖啡已经成为不少人日常的“小习惯”，往往很难摆脱掉。伴随这些“小爱好”“小习惯”的生活方式会不会给备孕带来影响？我们到底需不需要戒掉这些习惯？下面就来听宣武医院妇产科医生一一说明。烟一定要戒，二手烟也要避免 之所以把吸烟放到
电子烟代替香烟，就“安全”了吗？
文/羊城晚报全媒体记者 薛仁政通讯员 南五萱“香烟危害大，我改抽电子烟会不会危害小一些？”“戒烟太困难，电子烟能帮助戒烟吗？”这是很多吸烟男性选择电子烟的原因。电子烟真的更健康吗？南方医科大学附属第五医院呼吸与危重症医学科副主任医师廖全忠解答：电子烟含有尼古丁的量甚至要超过香烟，危害不亚于香烟，用电
吸烟可以排解寂寞？当心孤独感或加重！
经常有吸烟的朋友告诉我，他们吸烟是为了排遣寂寞，逃避孤独。但吸烟真的能降低人的孤独感吗？吸烟可能加重寂寞、抑郁、焦虑吸烟以后，烟草中的尼古丁通过肺部进入大脑，作用于大脑中的尼古丁受体，产生的多巴胺可以给大脑带来一阵兴奋和愉悦，但是当这部分多巴消耗殆尽以后，吸烟者就会出现一种情绪低落。这个时候往往需要
电子烟有助戒烟？专家：电子烟含有害物质，不能成为戒烟手段
中新网广州11月17日电 (蔡敏婕 李洋)2021年11月17日是第20个“世界慢阻肺日”，主题是“健康呼吸，无与伦比”。抽烟是引起慢阻肺的一个很重要的原因，有传言说电子烟可以帮助戒烟。国家呼吸医学中心办公室主任梁文华接受采访时表示，电子烟也是烟，同样含有烟草的有害成分，存在对身体危害的风险，“所以
别再自欺欺人！世界无烟日来和吸烟做个了断
今天是5月31日，是第三十四个世界无烟日。烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟是慢性呼吸疾病、癌症、心脑血管疾病及糖尿病等众多疾病的罪魁祸首，同时二手烟对健康的伤害也很大。此外，世界卫生组织2020年5月11日公布的研究结果表明，受新冠病毒影响的人群中，吸烟者发展为重症和出现死亡的风险更高。
茶烟替香烟 不上瘾无危害？ 警惕茶烟“套路”背后的健康陷阱
新华全媒+丨茶烟替香烟 不上瘾无危害？——警惕茶烟“套路”背后的健康陷阱新华社南昌5月30日电(记者郭杰文)“抽茶更健康”“不含尼古丁”“对人体无害”……继电子烟之后，一种新型产品茶烟日益走俏，一些商家宣称茶烟不含尼古丁，具有“替烟”“戒烟”功效，号称是“健康烟”。在第34个世界无烟日到来之际，记者
连微信表情包都戒烟了 你还在毒害心血管吗
连微信表情包都戒烟了 你还在毒害心血管吗前不久，“微信新表情戒烟了”的话题登上了微博热搜，原来最初带着绿头盔的小人嘴里的烟卷没了，只剩下歪嘴一笑。有数据统计，吸烟导致的死亡中33.5%是心血管死亡。那么吸烟究竟对心血管有哪些危害呢？如果不戒烟我们的心血管会怎样呢？首都医科大学附属北京康复医院心脏康复
要是生活方式好 慢性肾病降两成
全球约有10%的人患有某种慢性肾脏疾病，而且近年来发病率明显上升。2017年，约有超过120万人直接死于肾脏病，另有140万人死于肾功能衰竭引起的心血管并发症。瑞典卡罗林斯卡医学院和澳大利亚格里菲斯大学科研人员发现，选择积极的生活方式（如食用蔬菜、勤锻炼和戒烟）能降低患慢性肾病的风险，这项研究发表在
世卫组织起动新倡议协助全世界吸烟者戒烟戒酒
新华社讯 （记者刘曲）世界卫生组织近日宣布启动一项新倡议，以帮助全球13亿烟民在新冠大流行期间戒烟。世卫组织总干事谭德塞当天在例行记者会上说，这一倡议将帮助人们不受限制地获得戒烟所需的资源，如尼古丁替代疗法、来自数字卫生工作者的建议等。据世卫组织数据，吸烟每年导致全球800万人死亡；有证据显示，吸烟
专家：“铁杆烟民”容易得心血管疾病
今年5月31日是第33个世界无烟日。专家指出，长期吸烟的“铁杆烟民”除了容易患上呼吸道疾病，高血压、中风、主动脉瘤等心血管疾病的概率也较高，吸烟年龄越早、吸烟时间越长、每日吸烟量越大，患病的危险性越高。湖南省肿瘤医院胸部肿瘤外科中心主任王文祥介绍，一支点燃的烟会释放出4000多种的有害物质，烟草对人
为何抽烟者感染新冠后重症风险更大？
香烟虽小，后患无穷！特别是在新冠疫情期间，抽烟给人体带来的危害更大！为何抽烟者感染新冠后重症风险更大？一项发表在国际发育生物学杂志《发育细胞》的研究显示，抽烟时，香烟所散发的烟雾会在啮齿动物和人肺中引起新冠病毒受体ACE2水平的增加，进而加重吸烟者患重症新冠肺炎的风险。另外，吸烟还会增加一种能够用于
健康专家崔松：居家学习用眼应遵循“3010”法则
在疫情防控的非常时期，中小学生将要迎来在线教育，做到“停课不停学，成长不停步”。居家在线学习的孩子们，怎样做到保护视力？如何保证学习质量？相信广大的父母不免有些焦虑。上海中医药大学附属曙光医院主任医师、健康专家崔松在2月26日上海市新冠肺炎疫情防控系列新闻发布会上为大家支招青少年在线学习如何保护眼睛
老年高血压除了吃药还可以这样做
高血压是最常见的慢性病之一。半数以上的老年人患有高血压，而在80岁以上的高龄人群中，高血压的患病率接近九成儿，导致脑卒中、心肌梗死乃至造成心血管死亡的“罪魁祸首”。考虑到老年高血压的预防、诊断、评估和治疗策略与一般人群不同，国家老年疾病临床医学研究中心（宣武医院）中国老年心血管疾病防治联盟近日发布《
莫让室外禁烟区成控烟盲区
《北京市控制吸烟条例》实施四年多以来，公共场所室内禁止吸烟已深入人心，但一些室外禁烟区常被人们忽视。记者连日走访发现，公交站台，学校、幼儿园门口的排队人群中，常能见到吸烟者“吞云吐雾”。控烟专家表示，户外并非控烟的“法外之地”，排队等候的队伍中禁止吸烟，希望吸烟者遵守条例，约束行为，也希望有关部门增
秋风送爽，这些谣言却在“顶风作案”
秋分至，夜渐长。天气转凉时，来点暖胃又暖心的甜品再好不过了。这不，最近又多了一个吃甜品的好由头，网传一天有三个最佳时间吃甜食不长胖，早上、餐后和运动后，瞅准时间段，甜品是不是真的就能一直吃一直爽？目前，我国脱发人群超2.5亿，面对“秃”如其来的困扰，植发真能一劳永逸吗？电子烟能帮助人们戒烟？针对公众
世界卫生组织：不要轻信关于电子烟的宣传
据新华社电 世界卫生组织26日发表报告，呼吁各国政府和消费者不要轻信烟草企业关于电子烟等产品的宣传。电子烟主要由电池、加热蒸发装置和装有烟液的烟管组成，可通过雾化手段将含有尼古丁的烟液变成蒸气让用户吸入。许多厂家声称，电子烟是传统香烟的安全替代品，有助戒烟。有证据显示，电子烟在美国青少年中已经越来越
戒烟会给身体带来哪些方面的改变
吸烟有害健康这点我们很多人都知道但是很多时候吸烟的人却很难控制住自己所以每年都有很多人因为吸烟而丧命，所以对于人们来说尽量减少吸烟或者是戒烟是十分必要的但是我们都知道通常戒烟的过程会比较痛苦那么对于人们来说有哪些变化呢?一般情况下戒烟以后不会出现变瘦，这时候反而会出现发胖的现象，这都属于正常的生理现
运动帮你戒烟六大理由
无论到什么年龄，戒烟都对身体健康有好处。要克服烟瘾，不妨多进行快走、慢跑等运动。戒烟和运动有什么关联呢？国家健康研究所等机构的科学家曾进行了为期12年的跟踪调查，共研究了43万多名成人的健康状况和生活习惯。结果发现，每天仅运动15分钟的抽烟者与从不运动的抽烟者相比，戒烟成功的可能性增加55%。此外，
香港卫生署获世界卫生组织颁发“世界无烟日奖”
中新社香港5月30日电 (记者 杨喆)香港特区政府卫生署30日获世界卫生组织颁发“世界无烟日奖”。香港特区政府食物及卫生局局长陈肇始当日就此表示，获奖是对香港政府30年来控烟工作的肯定。香港特区政府卫生署署长陈汉仪当日代表卫生署接受颁奖。她指出，控烟是一场公共卫生的持久战。多年来香港控烟工作持续推