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缺觉带来的“内伤”比你想像的更多

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睡个好觉能让人感觉神清气爽，第二天工作起来精力充沛。越来越多的证据表明，睡眠质量高对健康起到了至关重要的作用。偶尔的熬夜在所难免，但如果经常性或长期睡眠不足，身体就要为此付出代价了。今天就为您盘点长期缺觉给身体带来的内伤。大脑健康状况不佳睡眠问题与以后生活中的思维能力和记忆技能差有关，这会增加患痴呆

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老人失眠，别急着吃药

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国家老年医学中心、北京医院疾病预防控制处主治医师 邹 琪失眠是老人的常见问题，40%~60%的老人受困扰。失眠主要表现为难以入睡、夜间频繁醒来、早醒后难以再次入睡、精神不济等。当上述表现每周超过3次，且持续3个月以上，慢性失眠症可能已经来到您身边；未超过3个月的为短期失眠症。提到失眠，有人首先联想到

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