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想吃不胖？8个瘦身秘诀
健身方法

想吃不胖？8个瘦身秘诀

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1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，任何时间都可以吃。2勺素油：烹调时尽量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。3碗主食：每日3餐都要有主食，粗细粮搭配吃最好。4盘蔬菜：每人每天蔬菜的摄入量应保持在400～500克，把它分成4

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