经常锻炼与不爱锻炼的人有何区别，小王就想亲自找出答案。一年前小王还是一个不爱锻炼的宅男，但是经过这一年的几乎天天坚持锻炼，他用实际行动告诉了大家，坚持锻炼的重要性。
第一、在身材上
一年前小王身材臃肿的像是一只大熊猫，肚子挺得圆圆的，腮帮子也鼓鼓的，两条腿简直就像是大象一般粗。
一年之后的小王，首先肌肉的线条出来了，身上的肉不再像之前那样松散了，而是很紧致，看上去更加的具有男人味了。其实这主要还得归功于身体内脂肪的减少，因为脂肪过多的堆积会使得男性体内雌激素水平增加，男性这时候会出现雌化现象，也就是缺少男人味。而肌肉增多了，本身就让人看上去比较的有男人味，再加上雌激素的减少，雄激素水平的提升，男人味自然就会愈发的浓烈。
第二、在心肺功能上
一年前的小王，最害怕的就是上班时候等电梯，因为有时候人实在是太多，怎么挤都挤不进去，最后为了赶时间只能够爬楼梯，感到公司往往是气喘吁吁，坐在位置上半天缓不过来，其实小王所在的公司也仅仅在三楼。小王那时候的体能实在是太差了，往往是能够坐着绝不站着，能够骑车绝不走路，主要就是心肺功能太弱了。
一年之后的小王彻底改了，每次去上班都直接地爬楼梯，到了公司之后，大气都不带喘一下的，下班之后也是走路或者慢跑回家，乐此不疲。心肺能力变得强大了，不会总是出现喘不过气的症状了，体能也就跟着上去了。
编者按：人们想要强壮健康的身体就要参加体育锻炼，体育健身时保持身体健康，提高抵抗力的方法。那么，你对健身了解多少呢?如何制造健身计划?
体育健身 牢记运动四戒
一戒道貌岸然
一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。
二戒摸不着北
双休日还没到，全身的细胞便进入全面总动员的状态，一会儿上电脑聊天室约网友，一会儿打开手机发短信，一会儿抓起电话到处发出热情邀请。可是到哪里健身、又休什么闲去?心里连个谱都没有。
三戒心血来潮
这一类的健身休闲人士与“摸不着北”的人毛病正好相反，前者是因为准备得太周密而丢掉了健身休闲本身，后者却是因为太不把健身休闲当一回事。双休日里太阳都快正午了，还在床上伸懒腰。
四戒起哄跟风
待到蹦极时髦完了，流行自助健身休闲的风头也过去了，躺在陶吧里寻找制陶灵感的时尚也不再时尚了
第三、在抵抗力上
一年前的小王，虽然胖，但是“弱不禁风”，不仅十分的怕冷，还是个感冒专业户，一旦遇到降温的季节，就会感冒流鼻涕，每次爆发流感，好像病毒认识他一样，总是要感染。所以在秋冬季节，本身就身材臃肿的小王简直就把自己包裹成了一个大粽子。
一年之后的小王，虽然不胖了，但是浑身就像是小火炉一般，手脚在冬季都是暖融融的，一点也不怕冷，再怎么降温，也不会出现头疼脑热了。每次流感是见了他都要绕道走。他的抵抗力变得很强大了，所以并非只有看上去比较的强壮。
第四、在毅力上
一年前的小王几乎是干什么都坚持不了几天，就是三分钟热度，是没有一点毅力，整个人也是给人懒洋洋的感觉，每天回家之后不是躺着玩手机，就是做着打电脑，生活是越发的颓废。
一年之后的小王，就像是换了一个人似的，决定做什么事情，绝对是不达目的不罢休，毅力惊人。并且每天也变得很是自律，回家之后就开始锻炼，严格控制自己玩手机、电脑的时间，并且不再熬夜了，坚持早睡早起，也是因为自己的这一份坚持，变得越来越健康了。
综上所述，上述小伙用自己的实际行动来告诉我们健身的好处，而且更多不是表面，是内在。所以你想要获得上述的健身好处，那么赶快行动起来吧。
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