健身方法 2014-08-05 1944 0

减肥最直接的目的，就是减少脂肪。既然脂肪是从饮食上吸收的，那么想要减脂的话，我们就从饮食上入手。下面就为大家介绍几种非常营养又极具降脂功效的食物，让脂肪彻底远离你，减肥也从此不再是难题。一，谷类粗粮谷类中的粗粮含有大量的纤维素，能够降低脂肪的生成，排除体内毒素，从而达到减肥的效果。我们经常食用的玉米

健身方法 2014-07-28 701 0

零食是许多MM的最爱，但是高热量、高脂肪的零食却又是肥胖的大敌，真的是让MM们又爱又恨啊别担心，今天小编就给大家介绍，吃货专属的瘦身招，让你狂吃零食也不惧胖哦!1、首先要初步了解所喜爱的零食的成分，也就是营养热量表比如，百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。了解百利滋的热量，一来

健身方法 2014-07-15 1424 0

深夜的时候饿，这是减肥常有的事情，这个时候有5种食物绝对不能吃，因为吃了这几种食物不能超级容易变胖，还会损伤身体。深夜绝对不能吃的5种食物1、重口味的东西重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。吸收了

健身方法 2014-07-11 683 0

熟悉低脂肪食物有哪些，掌握减肥食谱的搭配原则，这样就可以自动动手搭配减肥食谱，简单方便又健康营养，还能随时变化减肥食谱。赶紧来学习吧。那么，低脂肪食物有哪些呢?1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的

健身方法 2014-04-17 367 0

如何在一周内快速瘦身呢?其实也可以通过饮食调理和运动达到减肥的效果，这里为您推荐的7天减肥法，就是非常不错的选择，它在营养均衡的同时能够让你健康瘦下来。下面为您详解这套7天减肥套餐：>>>瘦身饮食松田麻美子的生机健康法星期一：菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜菠菜西芹汁只有那青涩的生蔬菜味，其他甜味、咸味

健身方法 2013-06-19 295 0

不少的人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。而且如果体内毒素堆积后不及时排除，还会对身体造成巨大的伤害。因此排毒对女人来说，无论是保持身材，还是美容养生都非常重要，所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒!第一天排毒食材：南瓜减肥功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体

健身方法 2013-06-18 1083 0

要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢?以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。1.每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效便，而便秘则是长小肚子

健身方法 2013-05-15 454 0

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以挤

健身方法 2013-02-26 1098 0

减肥是一段极其漫长的战斗历程，其中最顽固的敌人应该就是饥饿感，它称得上是减肥中的“拦路虎”!如何能打败拦路虎，轻松减肥享瘦还不用忍受饥饿的痛苦呢?让小编来给你推荐一套快速减肥营养餐，灵不灵，一试便知。减肥早餐：一碗杂粮粥(绿豆、红豆、黑豆、薏米)300克一个中等大小的白水煮鸡蛋，约55克一份水焯青菜

健身方法 2012-10-18 91 0

有很多肥胖者都在追求快速减肥，于是一周快速减肥食谱在各大网站炒得火热。其实也不一定要求一段之内要瘦多少斤，但好的饮食方式可帮助我们在一周之间减掉8斤重。为你带来一套一周快速减肥食谱，以营养健康为原则，均衡的膳食结合为宗旨，让你从内到外都美丽。第一天早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治中餐：胚芽米

健身方法 2012-09-18 1522 0

想要快速减肥不是不可能的事情，只要找到合适的减肥方法，你就不会在窈窕的入口徘徊!研究证明：燕麦减肥效果很好，同时还能清肠排毒!著名的影视明星大S就是利用有滋有味的燕麦减肥食谱瘦身成功的!这个燕麦减肥方法健康减肥还不反弹哦!经典燕麦减肥法让你拥有明星般身材燕麦减肥原理：燕麦是一种高蛋白、低脂肪的减肥食

健身方法 2012-09-12 1187 0

水果是减肥美容圣品，想拥有水嫩的好皮肤记得每天都要吃些水果，另外减肥的MM们也可以多食用一些具有美体功效的水果，比如苹果、木瓜、柚子、猕猴桃等。由于水果的热量都不算高，并且含有大量的维生素，所以水果减肥法受到很多MM的青睐，可以直接吃，也可以制成水果汁或沙拉，都很方便美味，我也很推崇水果减肥法，这种

健身方法 2012-09-03 1918 0

橙子含有多种维生素及矿物质，加上它香甜的口感很适合当作甜品零食来食用，所以橙子减肥法也深受大家喜爱，喜欢吃甜食的胖MM不妨多吃些橙子来代替糖果。除了它的好口感外，多吃还有助于润肠通便，快速清扫体内的垃圾和毒素，防止便秘引起的肥胖，下面是三种适合日常采用的橙子减肥法。美媚最爱香甜橙子减肥法1月减10斤

健身方法 2012-08-24 938 0

露西平时很在意自己的身材，几乎每天都要称几次体重!每次一称体重哪怕是是重了一斤她都会郁闷好几天!2012年年初的时候由于游玩过后，心情愉悦，也没有什么压力来袭，就不太怎么注意饮食规律，暴饮暴食的现象时时出现，最后酿造的后果就是身体肥胖起来!她听说吃素食能快速减肥，就果断选择了“走全素食主义路线”!全

健身方法 2012-07-12 1871 0

想要健康减肥，减肥餐时必不可少的一部分。目前网络上火爆的流传的减肥餐非常多，其中以3日减肥食谱瘦欢迎。3日减肥食谱真的有那么神奇的减肥效果吗?在这里营养师要告诉大家，火爆减肥餐减肥效果并不火爆，下面让营养师来帮我点评一下3日减肥食谱吧!营养师点评：火爆减肥餐减肥效果不火爆3日减肥食谱第一天早餐：1片

健身方法 2012-07-09 582 0

在减肥方法盛行的网络时代里，肥胖人士在选择使用哪个减肥方法的时候，不免会眼花缭乱，不知所措!想快速减肥的朋友，我可以推荐个最有效减肥食谱，三天让你掉肉5斤!这个最有效减肥食谱是很多网友亲身体验过的，都感觉效果不错，所以推荐给需要的人士!爆网传最有效减肥食谱3天掉肉5斤最有效减肥食谱【第一天】早餐：花