健身减肥运动哪种好?平板支撑帮你练出好身材
说到健身减肥,不得不说最近流行的平板支撑运动。最近,电视或朋友圈被平板电脑支持爆炸,据说平板电脑支持是一项很好的健身减肥运动,那么为什么平板电脑支持有如此神奇的效果,如何达到最好的减肥效果呢?一起来看看吧!平板支撑是什么样的运动?其实只有一个动作,不用教练就能完全掌握——你只需要伸直全身,进入俯卧姿
说到健身减肥,不得不说最近流行的平板支撑运动。最近,电视或朋友圈被平板电脑支持爆炸,据说平板电脑支持是一项很好的健身减肥运动,那么为什么平板电脑支持有如此神奇的效果,如何达到最好的减肥效果呢?一起来看看吧!平板支撑是什么样的运动?其实只有一个动作,不用教练就能完全掌握——你只需要伸直全身,进入俯卧姿
编者按:随着生活水平的提高,人们对健康的需求越来越强烈,特别是今年新冠疫情影响,掀起了健身强健体魄的浪潮,各种花式锻炼方式层出不穷,今天小编就与你聊聊健身的话题。“花式”蹲练全身蹲是日常生活中一种常见的肢体状态,在下蹲起立的过程中,能增强肢体核心和下肢肌肉力量,促进血液循环以及锻炼心肺功能。七种蹲姿
近日,一个关于平板支撑的话题上了某社交网站的热搜,原因是有一名运动科学家提出了做平板支撑如果坚持超过了十秒钟,这个行为是无意义的。要想减肥或者练马甲线,应该重点在于提高平板支撑的频率而不是过多地注重坚持的时间。听到这个运动科学家的说法,很多网友表示自己是该继续相信健身教练还是相信专家所言呢?其实很多