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如何提高平板撑时间 5个方法提升平板撑时间
健身方法

如何提高平板撑时间 5个方法提升平板撑时间

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　　男性和女性的体质不一样，在进行运动锻炼的时候侧重点也不一样。女性健身往往会更注重腰腹和腿部身形的完美，做平板撑能很好的训练女性的肢体。那么如何提高平板支撑时间?平板支撑有什么用?平板支撑锻炼方法有哪些呢?　　如何提高平板撑时间　　1、平板支撑对身体的主要肌肉群都能得到锻炼，特别是对腹肌的锻炼有

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