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居家鞋，最好选牛筋底

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受访专家：北京老年医院副院长 李 娟为了轻松和保持室内卫生，很多人从外面回家时会脱掉穿了一整天的鞋子，换上一双宽松舒适的居家鞋。对老人来说，居家鞋合不合脚，不但关系健康，还能防止摔倒等意外伤害。北京老年医院副院长李娟提醒老年朋友，选居家鞋不能马虎，毕竟老人在家的时间很长。随着年龄增长，身体各部位肌肉

跑步后应该如何正确拉伸小腿肌肉
日常养生

跑步后应该如何正确拉伸小腿肌肉

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跑步是一项在我们生活中十分常见的运动很多人都喜欢通过跑步来锻炼自己的身体让我们的身体变的更加的健康，但是在跑步之后我们也需要正确的拉伸动作因为只有这样我们的腿部肌肉才不会充血所以在运动过后的拉伸动作就十分重要了。做运动之前需要做好热身运动，运动之后也需要做好拉伸工作，这样身体才不会在运动之后出现问题

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