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如何准确计算出你需要减掉多少卡路里

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这是新年决心的季节,这意味着我们中的许多人会发誓要节省更多的钱,获得足够的睡眠,并且,通过减肥,变得更健康。减掉多余的体重一直是数百万人共同的一项最高决议。如果它也是你的,有一个问题很可能在你的脑海里闪过:我应该每天摄入多少卡路里来减肥?根据美国农业部针对美国人的饮食指南,一个26到50岁的适度活跃

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