健康新闻 2019-10-07 252 0

国庆节假期不少出游的小伙伴，今天已经开始返程了吧？假期中，有不少人因为换床而睡不着觉着急，导致整个假期都玩得不尽兴。其实，医学上对这种现象还真有说法，被称为“第一晚效应”。这类人群往往习惯在固定的床上睡眠，一旦住入陌生地方或宾馆的第一晚，入睡前常感到精神紧张，大脑兴奋性增高，难以入眠，严重影响次日工

健康新闻 2019-09-29 1837 0

大家睡觉时都会用到枕头，看似不起眼，但却关乎颈部健康和睡眠质量方面。在日常的生活中，该怎样使用枕头才能让睡眠更健康呢？枕头“科学”与否，重点在于两方面，一个是枕头的材质，另一个是使用枕头的方法。在选择枕头的材质上有三方面的要求，一是要有透气性，二是要具备可塑性，三是要有舒适性。综合这三点，荞麦皮是首

中医养生 2019-09-27 1025 0

快节奏的生活，虽然人们的物质生活水平变好了，但总是被一些疾病入侵。一些人长期受到失眠的困扰，由于晚上睡不好觉，所以每天的工作效率低下，而且还容易患上神经衰弱等疾病。治疗失眠选择药物治疗的方法，虽然效果还不错，但是容易对药物产生依赖性，而且药物的副作用也比较大。那么，失眠足部刮痧治疗靠谱吗？治疗失眠

健康新闻 2019-07-17 772 0

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：疏肝理气、祛湿健脾、养心安神推荐人群：湿气身困、失眠烦躁、心神不安等人群。材料：玫瑰花15小朵、木棉花3大朵、茯苓30克、白湘莲30克、瘦肉150克（2~3人量）烹调方法：木棉花、玫瑰花用水洗净后备用，白湘莲去芯，茯苓洗净后浸泡，瘦肉洗净切大块，在瓦煲内加入清水

健康新闻 2019-05-14 1073 0

害怕药物上瘾 安眠药到底吃不吃！ 文/图 羊城晚报记者 陈映平 通讯员 张阳 刘文琴 不少人失眠后会想到服用安眠药。中山大学孙逸仙纪念医院神经科刘中霖教授提醒，安眠药如果使用不当，不仅会依赖成瘾，还会加重失眠，因此遵从医嘱合理用药十分重要。避免两个极端：依赖用药or杜绝用药 今年72岁的张大妈

健康新闻 2019-04-24 1005 0

解惑专家：徐碧云广东省中医院芳村医院睡眠障碍科主任、国家二级心理治疗师与二级心理咨询师每周失眠三天及以上持续4周须求助医生如果失眠频率很高，持续4周，每周3晚或以上入睡困难、维持睡眠困难或频繁觉醒、早醒难再入睡等，医学上已经可定义为病症，建议还是及早去看专科医生，寻求专业帮助，不要自己乱折腾“助眠”

健康新闻 2019-04-12 565 0

中国睡眠研究会数据显示，我国超3亿国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、睡中易醒、早醒、睡中多梦、醒后疲乏或缺少清醒感，虽不属于危重疾病，但却影响人们的生活质量，妨碍正常生活、工作，长期的失眠还容易导致精神障碍和诱发器质性疾病。中医学认为，人体的气血阴阳失和

健康新闻 2019-04-12 1602 0

先前的研究发现，失眠会降低人们的社交技能和工作效率。但近期有研究表明，睡个好觉能让你成为一个慷慨无私的人。美国杨百翰大学约翰·霍尔拜因教授发现，疲惫感会让人不乐意承担社会责任。睡眠不足的人不太可能把钱捐给慈善机构，甚至不愿意履行公民义务。研究人员选取了1117名参试者，要求他们在劳累的早晨或下午填写

健康新闻 2019-04-05 1281 0

妻子来看失眠门诊，医生却让丈夫来看病？近日，南方医院精神心理科张斌主任接诊了50岁的刘女士，她长期受失眠所扰，结果，张斌却建议刘女士的丈夫先来就诊。原来，刘女士的失眠，全因为经常被梦中的丈夫“拳打脚踢”所致。而这位梦中“失常”的男子，其实患上了一种叫“快速眼球运动睡眠行为障碍”的疾病。　　妻子失眠就

健康新闻 2019-03-23 2000 0

据新华社电 （记者艾福梅、谢建雯）在现代社会，很多人面临失眠问题，且存在认知误区。专家表示，失眠无小事，应纠正认知误区，及时对症治疗，确保身心健康。误区一：老年人睡不着觉“正常”。宁夏睡眠心理中心主任李赓说，老年人觉少虽然是生理规律，但如果长期睡眠时间过短、质量过差，引起日间困乏、食欲差等不舒适感就

健康新闻 2019-03-22 1445 0

专家建议：失眠无小事 警惕三大“误区” 新华社银川3月22日电（记者艾福梅、谢建雯）在现代社会，很多人面临失眠问题，且存在认知误区。专家表示，失眠无小事，应纠正认知误区，及时对症治疗，确保身心健康。误区一：老年人睡不着觉“正常”。宁夏睡眠心理中心主任李赓说，老年人觉少虽然是生理规律，但如果长期睡

健康新闻 2019-03-21 263 0

3月21日是世界睡眠日，中国医师协会睡眠医学专业委员会举办“2019世界睡眠日新闻发布会”，并启动大型义诊活动。（主办方供图） 钟欣 摄中新网北京3月21日电 (记者 李亚南)3月21日是第十九个世界睡眠日。在越来越意识到睡眠重要性的今天，到底怎样睡个好觉又成为许多人热议与头疼的话题。此间专家表

健康新闻 2019-03-20 864 0

明天是“世界睡眠日”，2001年国际精神卫生和神经科学基金会设立它的初衷是希望人们关注睡眠的重要性和睡眠质量。但直到现在，睡眠这个原本与生物节律有关的本能仍然令人头痛，现代人对于睡眠总是“一边在意着”又“一边放弃着”。睡眠障碍在人群中非常普遍，但它的预警征兆、临床表现和健康影响，人们却不一定完全了解

日常养生 2019-01-21 1863 0

随着生活节奏的加快，工作压力和生活压力增加，有很多人都出现了失眠现象，我们都知道，失眠对身体健康是有害的，一点出现失眠，对身体或者心理，都会带来很大影响，那么日常生活中，哪些食物能改善失眠现象？　　　　牛奶：　　　　牛奶中含有使人体产生疲倦的物质——色氨酸，研究证明，大脑神经