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女性怎么练出好的体态？借助墙壁练瑜伽体式就能做到
健身方法

女性怎么练出好的体态？借助墙壁练瑜伽体式就能做到

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瑜伽对于初学者来说，就像是小孩子面对一个游戏，总是想打通关到关底，总是想着能快点学会瑜伽的各种体式，最后就可以完美的运用，然后做一个高级瑜伽师。但其实归于本质，女性要想练好瑜伽，借助一面墙就能做到。1、在墙壁面前，山式站立，然后双脚微微的打开比肩宽;调整好呼吸，吸气时全身朝上延伸，脊柱的状态也是向上

酒店这1处地方比马桶刷刷过的杯子还要脏，而你却浑然不知！
日常养生

酒店这1处地方比马桶刷刷过的杯子还要脏，而你却浑然不知！

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近日，许多官网大V都在疯狂转载国内一家连锁酒店客房服务员用刷马桶的刷子刷杯子的新闻，看完许多网友纷纷表示再也不敢出去住酒店了，原来酒店清洁是如此的肮脏。一个刷子上近百个绒毛，里面能够隐藏无数可怕的细菌，即便是清洗过的也无法彻底消除上面残留的细菌，更何况是刷马桶的。但是你知道吗？除了这

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