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做俯卧撑和坚持跑步 哪种锻炼方式对身体好 不同人应该怎么选
健身方法

做俯卧撑和坚持跑步 哪种锻炼方式对身体好 不同人应该怎么选

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　　做俯卧撑和跑步都是对身体很有好处的。但是他们锻炼的身体部位不同带来的益处也就不同了。　　跑步的好处　　1、减肥，塑造更好的体形　　跑步作为人们最常做的有氧运动，有着很好的燃脂效果，一般二十到三十分钟脂肪就开始燃烧。就会减轻体重。它可以帮助全身的肌肉有规律地进行松弛紧绷，可以增加肌肉纤维，蛋白质

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