夏季由于天气炎热，如果有便秘的症状在这个季节会加重，为了缓解，日常可以多吃这五类食物。
1.芝麻、杏仁等富含镁的食物：
镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
2.泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物：
乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
3.芦笋、洋葱等富含寡糖的食物：
寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
4.青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物：
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
5.橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物：
油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
医学指导/中山大学附属第六医院肾内二科主任张益民副主任医师我国高血压患者人数超过2.7亿人，发病人数比较庞大。高血压病初期，一些身体的症状不易被发现，长此以往，高血压可以对心脏、脑、肾脏等靶器官造成损伤。数据显示，高血压人群中肾脏损害的发生率高达20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。继糖尿病、慢
自上世纪80年代实行计划生育以来，最早一批独生子女父母已年逾60岁。不少独生子女异地求学、就业，与父母分隔两地，当老人生病住院时，谁来陪护成了难题。对于夫妻双方都是独生子女的“双独”家庭，要照料四位老人，还要照顾自己的子女，更是分身乏术。为解决独生子女照顾老人的这一需求，目前，河南、福建、广西、海南
核桃补脑的说法由来已久，依据是核桃的形状跟人脑有相似之处，根据“以形补形”的思维，也就臆想出了补脑的功效。对于核桃补脑，许多商家宣称核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸有助于大脑发育，实际上也是不正确的。核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即双低菜籽油）相比，也只是“稍胜一筹”而已。核桃
春节假期结束了，但很多人感觉“身体无法回归”，工作、生活难以回复状态。身体困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出现了焦躁、烦闷的症状，很多人管这些叫“节后综合征”。如何进行调整？广东省中医院脾胃科大科行政主任黄穗平教授给大家推荐“3杯茶”，解腻、消食、促消化，因为胃肠调整好了，自然可以恢复元气满满。
医学指导/中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员、广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟淅沥沥、淅沥沥，进入雨水节气的广州湿气加重，时雨时晴，晴时气温明显回升。这个时节，饮食起居不当，春“困”便不只是困倦疲乏这么简单，有可能出现脾虚、肝郁、肺热，使身心健康受困扰。如何远离春“困”之扰？广州中
民间流传着一种说法：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。所以，一年四季，不少注重养生保健的人都喜欢泡脚，有人只是晚上睡觉前用热水泡泡脚，也有人喜欢买些网红产品，或根据网红泡脚方买好多味中药材来自己搭配着用。对此，广医二院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华认为
美国艾奥瓦大学一个研究小组发现，煎炸食品会对心脏产生不良影响，容易诱发心血管疾病。研究对象包括十余万名50岁~79岁的女性。研究小组在18年里一直追踪受试者的饮食和健康状况。那些经常食用煎炸食品的人，早亡风险提高了8%。即使每天只吃一份炸鸡，也会使早亡风险增加13%；食用炸鱼和炸海鲜会让早亡风险增加
近日，一款主打延长寿命、售价为2980元的“美国神药”通过电商渠道流传到中国市场。对此，药监部门提醒消费者称：该款产品主要原料很便宜，保健食品属于食品，不能替代药物，大家切勿听信虚假宣传、随意购买所谓高价“神药”。此前就有博主表示，这款“神药”其实是保健食品，且在美国药妆店售价仅在20~50美元之间
促进京津冀协同发展，北京与保定在医疗卫生发展上“牵手”。8月25日上午，北京市卫生计生委、河北省卫生计生委和保定市政府共同签订《医疗卫生协同发展框架协议》，北京5家三甲大医院分别与保定市5家医疗机构签订医疗合作协议，将对点帮扶，提升保定医疗服务水平。,
麻酱拌豆腐的做法 - 家常麻酱拌豆腐的做法非常简单易学。如果麻酱拌豆腐怎么做好吃,麻酱拌豆腐的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文麻酱拌豆腐的家常做法大全,用最短的时间让你学会麻酱拌豆腐的做法
编者按：夏季是养生的好时节。近年来，人们“未病先防”的养生意识逐渐提高，中医养生注重“春夏养阳，秋冬养阴”，而夏天，尤其是农历的三伏天，是一年当中阳气最旺盛的时候，此时是调养人体阳气的最佳时机。“冬病夏治”方法多所谓“冬病夏治”，“冬病”指的是冬天容易出现或加重的疾病，常见的如风湿、老胃病、哮喘等病
情感博主发帖“各位女生，有没有对于男性的疑问，请提出。请男性作答。”跟帖中，一个提问引起了不少网友探讨的兴趣。男生为何不爱跟爱人倾诉自己的烦恼，面对不开心的男友，束手无策的女生该怎么办？居然不少网友都有类似体验，对此，心理专家告诉扬子晚报记者，这个问题的核心在于，面对男性与女性心理差异，如何实现有效
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