健身方法 2014-04-22 100 0

说到肥胖，你会想到什么?在最新一期的《美国营养和营养学研究报告》中，调查了五组饮食数据：肉食者，半素食主义者，蛋奶素食者和严格素食主义者。研究发现，严格素食主义者的肥胖发病率大概在0~6%，或许，吃素是减肥最有效的途径。简单的素食替换如果你没办法舍弃鲜嫩多汁的肉食，不妨在某些时候用素食替换肉食。选择

健身方法 2014-02-25 993 0

吃素减肥弄不好有着越吃越胖的危险，吃素减肥关在在于速食品的选择和三餐的安排上，吃素减肥不意味着完全不吃肉了，下面6个小窍门可以帮助你通过吃素减肥成功瘦身。>>>吃素减肥注意四点美丽又健康主食选糙米饭先从主食开始讨论起吧，把原本精致的白米换成五谷饭或糙米饭，这点是大多数的营养师最建议的方式之一。不过选

健身方法 2014-02-03 1082 0

一般吃素减肥就是只吃蔬菜和水果，虽然看着没什么问题，但是很可能造成营养不良，因此吃素减肥要注意以下4点。>>>边吃边瘦：健康减肥必吃6种食物第一，不能过度吃素素食虽然没有让人发胖的脂肪，但也不能不加节制地吃，就算是健康的素食，一旦过度摄取，同样可能让人发胖，比如酸奶、香蕉和坚果就是最好的例子，此外，

健身方法 2012-10-18 455 0

很多女性朋友为了减肥，平时以吃素为主，几乎不再吃荤食，但是让她们吃惊的是，虽然每天以素菜为主，但是减肥的效果却非常不理想，久减不瘦就算了，关键是还越来越胖，这人情何以堪啊?为什么吃素反而会越来越胖呢，难道吃素减肥法根本就是错误的呢?现在让我们一起来探究一下吃素减肥失败的终极原因吧!吃素减肥越吃越胖的