如何吃能够有效预防老年痴呆症？
美国旧金山营养与健康研究中心和毛伊记忆诊所的营养神经科学家发现，食用正确的食物有助于避免患上老年痴呆症。强调多吃植物性食物的饮食，如地中海饮食或者中国、日本和印度的传统饮食，可以降低患阿尔茨海默病的风险，尤其是与更油腻、加工程度更高的西方饮食相比。 这项研究发表在《阿尔茨海默病杂志》上，全面
不吃饭吃水果能减肥吗？吃水果有利于减肥吗？
一群女性朋友聚在一起，不是说穿着打扮就是在问身边的朋友减肥的方法，这也是一碰面就少不了的话题，大家是不是因为减肥都受了不少苦也有不少苦水想要诉说呢，很多人为了减肥就开始采取最便捷的方法--节食，但是光吃水果不吃饭也能减肥吗，许多人都有着疑问。水果本身富含纤维素，没有脂肪跟蛋白质，所以平时多吃水果填充
晚上吃水果能不能减肥？减肥晚餐吃什么？
有的朋友可能是平时太懒不想运动，最后身体就越来越胖。还有的朋友可能是食欲太过强烈，每天都觉得很饿，于是吃很多东西，这样身体就发胖了。另外一些朋友每天心情不好，或者感觉特别无聊，于是将吃东西作为打发时间的方式，这样吃得越多身体就越胖。如果想要减肥，又不能控制自己的食欲，那么可以在晚上适当的吃一点水果。
识别那些“吃”出来的抑郁和焦虑
你知道吗，抑郁和焦虑情绪的发生与饮食有微妙的联系。它们与神经递质的产生密切相关，而神经递质的产生需要足够的营养物质支持，包括氨基酸（色氨酸、酪氨酸和谷氨酰胺）、矿物质（锌、铜、铁和镁）和 B 族维生素（维生素 B6、维生素 B12和叶酸）等。这些营养物质被包含在各种食物中，比如粮谷类食物
儿童减肥的那些坑，你入了几个？
随着生活水平的提高，肥胖人群越来越多。最新的全国数据显示，我国超重和肥胖的比例为监测人群的40%以上，其中儿童也有10%-20%的超重或肥胖。儿童处于生长发育的重要阶段，此时合成过多的脂肪细胞或组织，会对我们身体的不同器官带来近期和远期的不利影响，如脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、高血压、性
为什么餐前半小时吃苹果有利于降低餐后血糖？
苹果素有健康之名，不过，有关苹果该什么时候吃，有各种说法。有的说“早上金苹果，晚上烂苹果”，也有说法称“餐前餐后都不能吃水果，水果只能两餐之间吃”，不同的说法，让人们感到迷茫。所谓餐前餐后不能吃水果的说法，主要是考虑到一些胃肠疾病患者的特殊情况。对消化能力良好的健康人来说，水果作为凉菜入菜也好，饭前
吃橘子上火 也许只是你的身体错觉！
吃橘子上火 也许只是你的身体错觉！到了这个季节，各品种的橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。然而，不少人对吃橘子依然顾虑重重，流传最广、影响最大的说法就是：最好不要吃橘子，原因是因为橘子性温，容易“上火”。还有人说，现在的橘子
100%果汁第一原料为何是水
随着人们对健康饮食的日益重视，果汁成为很多消费者心目中的健康饮食。北京青年报记者走访北京的多家超市发现，“100%”几乎是果汁货架上各种产品“必备标识”。但事实上，这些“100%”背后的含义并不相同，其中有所谓的“鲜榨果汁”，但数量更多的则是复原果汁。那么，什么都没有添加的“100%果汁”
研究显示常吃肉与多种疾病存在关联
新华社伦敦3月7日电(记者张家伟)英国《BMC医学》杂志日前在线发表的一项研究显示，常吃肉与较高的缺血性心脏病、糖尿病等风险相关。牛津大学的团队分析了近47.5万名英国成年志愿者的健康数据。这些志愿者在研究初期填写了问卷，其中涉及他们的日常饮食习惯，随后研究人员对他们的情况进行了平均8年的持续评估。
橘子吃多了真的容易“上火”吗？
说起冬天最应季的水果，那非橘子莫属。冬天一到，吃橘子的季节就来了，市场上琳琅满目的各种柑橘看得人赏心悦目。《晏子春秋·杂下之十》记载“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”，说明我们的祖先早在春秋战国时期就已经开始栽培橘树。另有文献记载，柑橘属起源中心在中国、印度、东南亚一带。柑橘不是某一种水果，而是一类
如何判断某种水果适不适合老人吃？
水果已经成为生活中必不可少的食物之一，很多老人都很喜欢吃水果。尤其是立秋后，各种水果纷纷上市，葡萄、石榴、苹果、梨等水果都挺好，富含维生素C、β胡萝卜素等。但对于老年人来说，一步入老年阶段，体内细胞减少矿物质流失，生理代谢功能开始减弱，开始出现基础代谢率下降，器官的功能也会有所改变。所以，火箭军特色
全新研究确认:多吃水果蔬菜水果有益于预防糖尿病
多吃水果蔬菜真的能预防糖尿病吗？最新科学研究给出了答案。记者从西湖大学获悉，该校生命科学学院郑钜圣教授与欧洲40多位营养学家一起，经过5年团队合作，从血液营养标记物的角度证明，多摄入水果蔬菜有利于预防糖尿病（本文特指2型糖尿病）。研究推论出，每天多摄入66克蔬菜水果，糖尿病患病风险就会降低25%。这
考前焦虑不安得浑身发痒？实际上你是过敏了
高考在即，很多家长格外重视一日三餐的营养搭配，想让孩子提高自身免疫力。但纵使大家千防万防，有时候也防不过突如其来的过敏。面对即将来临的高考，如果不幸过敏怎么办？1、远离过敏原常见的过敏原主要分为吸入物、食物、药物和接触物四大类。吸入过敏原有花粉、螨虫、动物毛等；食物过敏原有鸡蛋、牛奶等；药物过敏原有
螃蟹柿子冰激凌孕妇真的不能吃吗
怀孕对于女性来说是一件累并幸福的事情。家人出于关心，一般会对孕妇衣食住行各个方面的照顾在无形之中变得很严格，尤其是有关饮食方面，格外注意孕妇的“忌口”。但是，很多“忌口”本身其实是缺乏科学依据的。孕妇不能吃兔子肉，因为吃兔子孩子就会长兔唇；孕妇不能吃螃蟹，孩子将来会横着走路；不能吃羊肉、甲鱼、鸡、鸭
全国学生营养日：您家孩子吃对了吗？
5月20日是全国学生营养日。与成年人相比，中小学生身体生长发育较快，对能量和营养的需要量相对较高，儿童时期营养状况会影响人一生的健康。如今，生活水平提高了，您家孩子的营养是否也跟上了？日常饮食是否吃对了呢？当前，孩子面临的营养问题主要包括超重肥胖、多种营养不良现象、高血压、糖尿病低龄化等。肥胖肥胖不
增强抵抗力老年人吃动指南来了
医学指导/广州市第一人民医院老年病科主任医师楼慧玲当前正值新冠肺炎疫情防控的关键期，老年人是重点易感人群。国家卫健委制定的防护措施中，老年人除了做好自身防护外，特别强调要注重健康饮食，保持营养均衡，从而增强抵抗力，预防病毒感染。然而，老年人是营养不良高发人群，在疫情防控期间户外活动减少、食材获得途径
关于吃水果方面的这些谣言不能信
水果给我们的身体提供膳食纤维以及维生素是我们生活中很好的一种选择，尤其是到了秋冬季节气候也比较干燥吃水果可以很好的补充水分，但是其实吃水果方面也是存在着比较多的谣言的，这些可能会一定程度上影响到我们水果的选择。秋冬季节天气比较干燥，靠吃水果补水是不错的选择。但关于吃水果的说法各种各样：早上是吃水果的
直接吃水果与把水果榨成果汁喝的区别
水果是我们每天营养摄入的一部分吃了水果我们可以补充需要的维生素以及膳食纤维，对于身体健康其实是十分有好处的，有些人喜欢直接吃水果但是有些人却是喜欢把水果榨汁喝，其实这是两种比较常见的选择那么两者之间有什么区别呢?新鲜水果富含维生素C、钾、镁和膳食纤维等营养素，像一些黄色和红色水果中还含有较高的胡萝卜
在女性例假期间吃什么水果比较好
我们都知道处于例假期间的女性通常饮食是要比较注意的因为很多的食物都是不适合例假期间的女性食用的，所以通常来说女性也会比较注意饮食方面，如果饮食不当是很容易出现痛经或者是腰部疼痛的，那么女性在例假期间吃什么比较好呢?对于例假期间的女性，在饮食方面是一定的注意的，因为如果饮食不当的话，会导致人们出现痛经
日常生活中多吃这些水果可以调理肠胃
水果是一种十分有营养的物质并且水果中也含有很多人体需要的营养所以在生活中水果的摄入是十分必要的，但是其实水果的作用远远不只是这些除了供给身体营养之外，其实在平时的生活中多吃水果也是可以起到调理肠胃的作用的。很多人由于工作忙，吃饭不能定时定量，导致了一些肠胃不适的症状，尤其到了夏季，天气火热，很多容易
每天的不同时刻都适合吃不同的水果
我们每天都需要摄入营养其中水果中也含有很多我们身体需要的营养物质所以每天进行一定的水果摄入也是十分必要的，所以对于人们来说结合着时间和季节吃水果就是对身体比较有好处的一种吃法，那么对于人们来说应该怎么吃呢水果?水果是富含多种营养物质的食物，我们身体每天都需要通过食物或者是水果来吸收一些营养，来供给身
你的假期“余额不足”请“及时充电”
国庆七天假期只剩下最后一天，外出游玩的朋友们陆续“打道回府”，旅途的兴奋、舟车劳顿，回家后难免疲惫不堪，没有精神，也无法快速地投入到正常的工作中。那么，如何摆脱旅行“后遗症”，消除旅途疲劳呢？来听听中国中医科学院西苑医院综合科主治医师何好臣的建议吧。肌肉酸痛 热水洗澡热水澡能增加血液循环，消除疲劳，
九个月大的小孩比较适合吃哪些水果
水果是我们生活中十分重要的一个组成部分尤其是夏天到了一份清清凉凉的水果不仅可以给我们的身体提供需要的物质并且还十分解暑，所以对于人们来说水果是夏天再好不过的选择那么对于九个月大的小孩来说吃哪些水果对身体好呢?水果是我们生活中必不可少的东西，水果中所含有的营养物质，有时候是我们从食物中摄取不到的，所以
孕妇在怀孕中期都适合吃哪些水果
孕妇在怀孕期间通常都需要一些进步不仅仅补充能量也要补充营养所以通常来说在怀孕期间孕妇都会吃的比较多，其中吃的最多的应该就是水果了吃水果不仅可以补充营养并且还可以起到补水的效果甚至会影响到孩子的皮肤好不好。在怀孕中期，孕妇的胃逐渐变大，胎儿基本形成，胎盘逐渐稳定。在此期间，孕妇应注意补充自身营养，便于
每天一杯橙汁中风低25%
荷兰国家公共卫生及环境研究院的研究人员近日发现，每天喝一杯橙汁，能将致命性中风的风险降低近1/4。研究人员从“欧洲癌症与营养前瞻性研究”中选取了近3.5万名年龄在20~70岁之间的男女数据资料，进行了长达15年的追踪调查，对比了自报的果汁饮用量与同一期间内的中风人数。数据结果显示，每周饮用4~8杯橙