健身方法 2014-08-05 1944 0

减肥最直接的目的，就是减少脂肪。既然脂肪是从饮食上吸收的，那么想要减脂的话，我们就从饮食上入手。下面就为大家介绍几种非常营养又极具降脂功效的食物，让脂肪彻底远离你，减肥也从此不再是难题。一，谷类粗粮谷类中的粗粮含有大量的纤维素，能够降低脂肪的生成，排除体内毒素，从而达到减肥的效果。我们经常食用的玉米

健身方法 2014-08-05 834 0

黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，它的汁液非常丰富，而且含有各类营养素，既能利尿消肿又可抑制脂肪生成，具有很好的减肥作用。黄瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能制作出各类美味的食物，下面我们就来看看都有哪些推荐的黄瓜瘦身食谱吧。一，黄瓜鸡蛋汤首先把黄瓜洗净然后切片，鸡蛋在碗中打散，锅内倒植物油烧热，然

健身方法 2014-07-31 1371 0

绿茶粉减肥吗?很多人会怀疑这个减肥食物，这里营养师告诉你，绿茶粉可以减肥。绿茶粉是通过瞬间粉碎的方法，把绿茶粉碎而成的。绿茶粉具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳，是一种很好的医药保健品。绿茶粉中含有促进身体新陈代谢的茶多酚，所以对于减肥是很有帮助的，绿茶粉搭配上薏仁和山楂，对于缓解便秘和瘦身美体

健身方法 2014-07-31 1029 0

“早餐要吃得像皇帝。”因为在一日三餐之中，早餐是最重要的。而早餐如果丰盛一点，减肥也就会变得更容易。一般来说，早上醒来后，人的身体便会自动地寻找补充能量的食物。而如果这时一个人不吃早饭或早饭吃得很少，大脑就会启动一种从肌肉中获取能量的信号。如果早饭吃得晚了，身体和大脑仍处于寻求食物的状态，便会把从摄

健身方法 2014-07-29 1610 0

许多女性喜欢把水果当成早餐来，但单一的水果不仅不能提供足够的营养，时间长了也会吃腻，那有没有方法让水果既营养又好吃，还不影响其减肥效果呢?答案是肯定的。酸奶水果沙拉材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。做法：将柠檬一半

健身方法 2014-07-28 701 0

零食是许多MM的最爱，但是高热量、高脂肪的零食却又是肥胖的大敌，真的是让MM们又爱又恨啊别担心，今天小编就给大家介绍，吃货专属的瘦身招，让你狂吃零食也不惧胖哦!1、首先要初步了解所喜爱的零食的成分，也就是营养热量表比如，百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。了解百利滋的热量，一来

健身方法 2014-07-25 1433 0

想要减肥又想要吃的健康有营养的话，减肥早餐食谱就是你最好的选择哦!简单的搭配不但可以让你瘦身成功，还能让你的肌肤越来越好，今天小编介绍几款减肥早餐食谱，营养又瘦身，让你的清晨充满激情活力。一、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特

健身方法 2014-07-24 34 0

今天小编就为大家盘点最热门的减肥食物，让你吃着就能赶走身体赘肉，远离肥胖烦恼。感兴趣的MM赶紧过来看看吧，吃菠萝也能塑身哦。菠萝菠萝的营养价值非常丰富，它几乎含有人体需要的所有维生素，而它含有的16种天然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝为什么减肥呢?那是因为菠萝中含丰富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能