提升免疫力 春节假期注重科学摄入营养
新华社北京2月10日电（董瑞丰、施科宇）春节假期，呼吸道疾病仍然高发，增强免疫力有助于疾病预防。北京协和医院临床营养科主任于康提示，应注意科学摄入营养，提高自身免疫力。“合理营养首先要做到食物的多样化。”于康表示，每人每天摄入食物应尽量超过12种，每周争取超过25种。其中，要注意确保优质蛋白质的摄入
最脏蔬菜水果排名榜公布！你吃的果蔬确实洗干净了没有？
前不久，美国环境工作组（EWG）公布的“12大肮脏果蔬”黑名单在朋友圈迅速刷屏。和往年一样，草莓再一次位居榜首。菠菜、羽衣甘蓝、油桃、苹果、葡萄、桃子、樱桃、梨、番茄、芹菜、土豆等果蔬也不幸“上榜”。在农药、激素、空气、环境等因素的影响之下，威胁饮食健康的因素越来越多，如何将农药残留对身体的影响降到
黄桃可以榨汁吗？怎么用黄桃榨汁
黄桃的保健效果不错，常常看到有人吃，也有人拿黄桃来榨汁。黄桃果汁好喝吗?黄桃可以榨汁吗?黄桃又可以和什么榨汁呢?和小编来看看黄桃榨汁做法吧!黄桃可以榨汁吗黄桃可以榨汁。黄桃水分含量多，适合用来榨汁，建议挑选一些手感较软的成熟黄桃，水分较多且容易搅拌成汁。另外，黄桃汁还有生津解渴的作用，特别适合夏天解
关于芋头的实用贴 芋头怎么去皮手不痒
健康的身体少不了合理的饮食，科学的营养摄入是健康之本。今天跟随易网在线养生网一起来看关于芋头的实用贴 芋头怎么去皮手不痒，其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。芋头营养丰富，其中含碳水化合物达13%，主要为淀粉;含蛋白质约2%，脂肪很少。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成
秋冬咳嗽吃什么好 十款食疗止咳化痰
秋冬换季总是容易感冒，感冒又会引发咳嗽，咳嗽的确是让人很难受， 不仅影响生活，也会影响工作。那么秋冬咳嗽吃什么好呢?下面小编就为大家推荐10款治疗咳嗽的美食，跟着小编一起看看吧。1、鸭梨粥取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煎煮半小时，除去梨渣后，再加入米粥趁热食用，有润肺、清心、降火之功
七款地瓜减肥食谱 美味十足必瘦无疑
地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳
栗子的营养价值有哪些？栗子能用来煲什么汤?
栗子能用来煲什么汤?栗子大家应该都见过也都吃过，而且应该也有不少人知道，栗子其实有“干果之王”的美誉，栗子的味道可口香甜，营养价值非常丰富，大家非常喜欢用栗子来做佳肴。那么栗子可以煲什么汤呢?下面小编来为您详细介绍。1、栗子排骨汤的做法1.1、准备食材:排骨(10两)、瘦肉(
脾胃虚寒者注意，教你3种生姜的正确吃法，补身体常健康
生姜大家肯定都吃过，它是厨房必备的调味品。很多人爱吃姜，这是因为姜能够防暑祛湿、增进食欲、腹痛止泻等多种好处，尤其是在感冒期间，吃点姜能够驱寒暖身，缓解病情。吃姜的好处多多，也引发了人们的讨论，吃姜到底要不要去皮？中医认为，生姜味辛、性温，具有发汗解表、止呕解毒的功效；此外，生姜皮味辛、性凉，具有利
夏季易感冒？这些食物或许能帮你缓解
夏季气温虽升高了，但是有些人还是容易患上感冒，感冒了常会流涕，有些甚至有头痛头晕等现象，挺影响心情和工作的。感冒了，除了听医生的话，这些食物或许能帮你缓解，来试试吧。杏仁萝卜汤食材：杏仁15克，白萝卜100克，适量生姜做法：杏仁洗净，白萝卜去皮，洗干净了，就放在菜板上切成块，把生姜洗干净了也去皮切片
吃姜到底用不用去皮？5 招教你正确吃姜
中医认为，生姜味辛、性温，具有发汗解表、止呕解毒的功效；而生姜皮味辛、性凉，具有利水消肿的功效，因此有" 留姜皮则凉，去姜皮则热" 的说法。这么说来，植物的皮和肉是一对阴阳。理解了这个原理，你自然就知道什么时候去皮吃，什么时候应该带皮吃了。