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健身方法

午餐这么随便 肯定不利健康

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对于很多电脑族来说，午餐坐在电脑前吃的也是比较多了，那想要减肥的朋友该怎么吃午餐呢，我们都知道坐办公室的白领属于极轻体力劳动者，活动量小，基础代谢少，每日需要的热量在25-30千卡/公斤，也就是说，一个体重60公斤的白领，每日所需的热量约1500-1800千卡。目前白领的午餐主要问题是过食和营养结构

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