健身方法 2012-07-17 1164 0

想要健康快速的瘦下来，减肥食谱是必不可少的一部分。但是减肥食谱需要注意的地方也有很多，稍不注意就会引起营养素的缺乏，或者热量超标。那么减肥食谱改如何制定呢，看看制定减肥食谱6大注意事项吧!科学减肥食谱享瘦还需注意方法1.限制脂肪肥胖就是因为体内囤积了过多的脂肪，如果把脂肪的摄取量控制好，就能有效地防

健身方法 2012-07-17 451 0

零食在很多减肥人士眼里是洪水猛兽，很多人就是在零食的炮轰下变胖。其实零食只要能合理选择，不仅不会导致肥胖，还能帮助身体排毒。下面我们一块儿适合排毒减肥食用的零食吧!排毒减肥吃对零食也有效1、番茄番茄富含茄红素，茄红素具有超强的抗氧化能力。小番茄的抗氧能力更强。番茄熟食会更好。尽管那些经过烹调或加工过

健身方法 2012-07-17 159 0

夏季炎热，常常会导致很多人脾胃不调，从而引发身体水肿现象。针对这一现象，可以推荐大家试试黄色食物。黄色食物有健脾、增强肠胃功能的作用，对恢复精力，补充元气，缓解女性荷尔蒙分泌衰弱等症状有一定功效。减肥只有调好脾胃才能瘦的更健康，下面一块儿来看看适合夏季减肥食用的黄色减肥食物有那些吧!炎夏多吃黄色果蔬

健身方法 2012-07-16 783 0

节食清肠是不错的排毒减肥方法，但是节食清肠期间并不是说什么食物都不能，相反，科学选择食用减肥食物更能提高排毒减肥效果。下面小编就为大家推荐3类适合节食清肠食用的减肥食物吧!第一大类：蔬菜所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生

健身方法 2012-07-13 910 0

健康减肥要在保证身体营养素全面的情况下减少热量的摄入，听起来有点难以做到，其实非常简单，只要合理安排食物就可以，下面我们一块儿来看看减肥期间做到均衡营养，如何吃三餐吧!均衡营养想减肥这样吃三餐每天早上起床后的第一件事就是喝一杯温开水，按个人喜好可以加入少许蜂蜜，搅拌均匀后喝下。蜂蜜水可以清洗肠胃，加

健身方法 2012-07-13 340 0

香蕉是热带水果，但是在交通便利的今天，各地也都能买到香蕉。香蕉富含膳食纤维，对于缓解便秘有很显著的效果。正因如此，香蕉减肥法非常受欢迎，但是天天吃香蕉也有吃腻的一天，所以大家可以变化一下香蕉的口感。下面小编就为大家推荐几款香蕉减肥食谱吧!香蕉减肥食谱解决便秘减肥更轻松香蕉沙拉香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感

健身方法 2012-07-12 1304 0

苹果减肥法是非常绿色的减肥方式，饿了就吃苹果，是很多美眉们快速排毒减肥的一个手段。很多人在吃苹果时为了去掉苹果上的残余农药，会选择削皮吃。不过最新的科研证实，苹果带皮吃更利于减肥。一块儿来看看吧!科研证实：苹果减肥带皮吃更有效熊果酸是一种在苹果及其他水果和草本植物的光滑表皮中发现的天然化合物。以往的

健身方法 2012-07-11 15 0

香蕉蜂蜜都是解决便秘不错的食材，两者合在一块儿食用，效果将会更理想。解决便秘是排毒减肥第一步，那么就让香蕉搭配蜂蜜来食用吧，不仅能改善口感，还能轻松解决便秘让你的减肥变的更轻松!香蕉沾蜂蜜解决便秘减肥更轻松香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低

健身方法 2012-07-11 43 0

香蕉减肥法是目前比较流行的减肥方法，一直深受明星的喜爱。香蕉热量低，丰富的膳食纤维却能让人产生饱腹感，而且几乎不含脂肪，非常适合减肥期间食用。而香蕉和豆浆搭配，丰富营养素的同时更能加强减肥效果。下面小编就为大家带来一款香蕉豆浆饮，让你享受美味不怕胖!美味香蕉豆浆饮饱腹消脂瘦更快香蕉豆浆香蕉一根，无糖

健身方法 2012-07-11 1730 0

香蕉是食用方便的减肥食物，吃香蕉不仅能帮助调理肠胃，帮助减肥，还能使皮肤变的更细腻。香蕉减肥法也是很多明星喜爱的快速减肥方法，下面小编就为大家带来3款香蕉减肥食谱，让你轻松享瘦每一天!>>>>>推荐阅读：香蕉减肥专题！香蕉减肥食谱不同的吃法一样的瘦香蕉沙拉这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上

健身方法 2012-07-09 23 0

很多人认为减肥期间只要少吃肉和高脂肪食物，用果蔬来代替就一定能瘦。其实殊不知很多果蔬的碳水化合物含量非常高，过多的摄入依然能转化为自己放储存在身体中。那么胖人适合吃什么呢，下面就为大家推荐7款低卡蔬菜吧!胖人吃什么能减肥试试7款低卡蔬菜黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内

健身方法 2012-07-09 1411 0

很多人在减肥期间都会遇到这样的情况，总会遇到停滞不前的时期。在这段时期里就算你能加大运动量也没有用处，其实很有可能是你身体排毒系统出现问题，想要突破这段减肥平滞期，就一定要有合适的方法。下面就为大家推荐一周排毒减肥餐吧，助你快速变身白美瘦!一周排毒减肥餐7天变身白美瘦第一到第五天早餐：二到三个水果。

健身方法 2012-07-09 1468 0

苹果是一年四季都能吃到的水果，苹果营养素丰富，富含膳食纤维，很容易产生饱腹感，而且热量低，非常适合减肥食用。下面我们一块儿来详细了解苹果减肥法吧!>>>>>推荐阅读：苹果减肥法专题！苹果减肥法夏季减肥3天变窈窕苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必受饿，肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食品，无论吃多