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减肥者的必看，可以防止饮食过量和暴食的四种饮食习惯

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生活中的压力、诱惑和习惯总会让自己越吃越多，最终导致脂肪堆积和肥胖发生。所以想要变瘦就要想尽办法去控制饮食量。当饮食量减少，热量的摄入也会降低，只要保证正常的热量消耗便可以轻松取得减肥的效果。推荐四种防止饮食过量和暴食的方式，学会一种，减肥的成功率就会得到提升。1.找到一些感兴趣的事，让自己忙起来很

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