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护眼知识

对抗冬季眼病有四种营养素

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　　食疗在我们的日常保健中，发挥了很大的作用，比如说眼睛的保健，只要补充适当的营养素也可以让眼睛健康又闪亮。 　　三类营养素对抗冬季眼病　　一、锌离子及蛋白质：　　锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛

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