三伏天出门怎么做好防晒 三伏天防晒误区
进入三伏天，多地气温将达到35℃以上！走在街头随处可见，全副防护装备出行的朋友，太阳镜、遮阳帽、遮阳伞、长袖长裤、口罩、冰袖纷纷上阵，也有全身涂满防晒霜轻装上阵。防晒是夏天重要的一环！ 三伏天出门怎么做好防晒 1.外用防晒产品 目前对防晒产品防晒能力大小主要用防晒系数SPF值、PA值来表示。 S
正式入伏！这6个三伏天养生锦囊请收好
今年7月15日正式入伏，一年中最热的三伏天即将到来。三伏天，我们该如何养生呢？就此人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院副主任医师任红杰，为大家带来6个三伏天养生锦囊。海报制作：实习生李思妍
男性喝什么水可以祛湿排毒 具有祛湿排毒的水饮品
在快节奏的现代生活中，男性朋友们往往承担着工作与家庭的双重压力，加之不良的生活习惯和饮食习惯，体内湿气积聚、毒素堆积成为不少男性面临的健康问题。 湿气过重不仅会导致身体沉重、疲倦无力，还可能影响脾胃功能，甚至引发一系列慢性疾病。因此，合理饮水，选择具有祛湿排毒功效的水饮品，对于男性健康至关重要。
鲫鱼汤健脾祛湿下火吗 鲫鱼汤的综合营养价值
中医养生文化中，食疗一直占据着重要的地位，不同的食材搭配往往能带来意想不到的健康效益。 鲫鱼汤，作为一道经典的家常菜肴，不仅味道鲜美，更蕴含着丰富的营养价值和药用功效。那么，鲫鱼汤是否真的具有健脾、祛湿、下火的作用呢？让我们一一探讨。 鲫鱼汤健脾祛湿下火吗 鲫鱼汤在健脾和祛湿方面有一定的作用，但
早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好 好处与注意事项
对于大部分人来说，平常运动时间都集中在一早一晚，尤其上班族，基本就是上班前和下班后。早上运动和晚上运动，哪个效果好？ 早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好 从理论上讲，晨跑会比夜跑更容易消耗脂肪，因为经过一个晚上8小时左右的睡眠，血糖相对较低，体内糖原消耗之后可以更快地进入到脂肪动员阶段，即启动脂肪
薏米山药水可以祛湿吗 薏米搭配什么吃养生
随着炎炎夏日的深入，我们迎来了一年中最热的时期——三伏天。在这个高温多湿的季节里，寻找一份清凉与滋养，成为了许多人共同的追求。今天，就让我们一起探索一道既适合三伏天饮用，又能滋养身心的佳品。 薏米，又称薏苡仁，是一种药食同源的谷物。它富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养成分，具有健脾
红枣怎么吃不上火还祛湿 红枣不上火还祛湿该如何吃
红枣，作为中医传统中的滋补佳品，以其甘甜的口感和丰富的营养价值深受人们喜爱。然而，过量食用红枣或不当的食用方法可能导致上火，尤其是对于那些体质偏热或湿气重的人群来说更为明显。 红枣怎么吃不上火还祛湿 适量食用是关键 红枣虽好，但过量摄入其温热性质会加重体内热气，一般来说，成人每日食用5-10枚红
茯苓怎么吃祛湿效果好 不合适吃茯苓的人群
在中医理论中，湿气是许多身体不适的根源之一，它常常表现为身体沉重、乏力、水肿、食欲不振等症状。茯苓，作为一种传统中药材，因其卓越的健脾祛湿功效而备受推崇。 茯苓怎么吃祛湿效果好 1.茯苓糕 茯苓糕是一种将茯苓与薏米、蜂蜜等食材结合制成的糕点，不仅口感香甜，而且具有显著的健脾、促进消化和祛湿作用。
芡实薏米加什么最祛湿排毒 食材制作的烹饪小贴士
在湿热的季节里，人体内湿气过重往往会引发一系列不适，如身体浮肿、消化不良、皮肤湿疹等问题。为了保持身体的健康与平衡，祛湿排毒成为了许多人的养生重点。 在众多食材中，芡实与薏米因其卓越的祛湿效果而备受推崇。那么，芡实薏米加什么最能增强祛湿排毒的效果呢？让我们一同探讨。 芡实薏米加什么最祛湿排毒 1
莲子和红糖煮水喝能祛湿吗 莲子和红糖煮水的好处
在中医养生的浩瀚智慧中，食材的巧妙搭配往往能发挥出意想不到的保健效果。随着现代人对健康生活的追求日益增强，自然疗法与食疗成为了大家关注的焦点。 其中，关于“莲子和红糖煮水喝能否祛湿”的话题，引起了不少人的兴趣。今天，就跟随小编来深入探讨这一传统养生方法，看看它是否真的能帮助我们有效祛湿。 莲子和
游泳和跑步哪个减肥效果好 减肥的注意事项
在追求健康与苗条的道路上，运动无疑是不可或缺的一环。而游泳和跑步作为两种广受欢迎的有氧运动方式，经常被拿来比较，究竟哪一种在减肥方面更胜一筹呢？ 游泳和跑步哪个减肥效果好 游泳相比较跑步而言效率高一点，但也要正确的方式与饮食结合才能更好达到减肥效果。 1.消耗能量 同样强度(心率)时，两者消耗的
大闸蟹为什么用蒸不用水煮 蒸螃蟹相较于煮螃蟹的好处
对于常吃螃蟹的朋友来说，螃蟹怎么吃是非常有讲究的，我们提倡蒸螃蟹而不是煮螃蟹。这时有人会说了，蒸煮不都一个样嘛，吃起来还是一个味道，这蒸螃蟹的妙处你就有所不知了。 大闸蟹为什么用蒸不用水煮 保留原汁原味，锁住营养 1.蒸制大闸蟹的最大优势在于能够最大限度地保留其原汁原味和营养成分。 2.蒸制过程
大闸蟹要热水蒸还是冷水蒸 保持大闸蟹美味的小技巧
蒸大闸蟹是我们日常生活中常见的一道美食，但是怎样蒸才能保证大闸蟹鲜嫩、不掉腿不流黄呢？冷水蒸还是开水蒸？下面就来分享一下蒸大闸蟹的小技巧。 大闸蟹要热水蒸还是冷水蒸 蒸螃蟹一般建议冷水蒸，不建议热水蒸。 为什么大闸蟹要用冷水蒸 1.热水锅蒸螃蟹容易断腿 热水锅蟹瞬间接触温度过高，螃蟹本身常年生活
减肥时期能吃大闸蟹吗 蟹的哪些部位不能吃
大闸蟹是公认的食中珍肴，民间有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味奇美，而且营养丰富，是一种高蛋白的补品，对身体健康大有裨益。但面对肥美的大闸蟹，总有一些爱美的小伙伴会有所顾虑。不知道再吃大闸蟹会不会容易胖呢？大闸蟹的热量高不高呢？ 减肥可以吃大闸蟹吗 答案是：当然可以！可以！可以！ 大闸蟹热量解
怎么判断大闸蟹熟了 大闸蟹需要蒸制多久
每当秋风送爽，正是品尝螃蟹的绝佳时节，人们会运用各式各样的烹饪技巧来准备这道美味佳肴，但螃蟹需要完全煮熟才能吃，因为未熟透的螃蟹可能携带寄生虫，对健康构成威胁，那么如何判断大闸蟹是否熟了呢？ 怎么判断大闸蟹熟了 1.外壳颜色：新鲜螃蟹的壳通常是青色的。如果螃蟹煮熟了，壳就会呈现红色。如果有些地方
大闸蟹蟹黄发黑能吃吗 为什么大闸蟹蟹黄会发黑
相信很多人都是大闸蟹的爱好者，每年的9-10月，大闸蟹上市的时候，大家都会购买一些。这时候的螃蟹，蟹黄流油，蟹肉鲜美，人人称赞。有人买完大闸蟹，扒开外壳却会发现蟹黄发黑，这是什么情况呢？ 大闸蟹发黑能吃吗 通常不能吃 为什么大闸蟹蟹黄会发黑 未充分蒸煮：大闸蟹未经过充分的蒸煮，蟹黄可能因未完全熟
大闸蟹能和鸡汤一起吃吗 大闸蟹和鸡汤的食用时机与方式
秋风起，蟹脚痒，正是品尝大闸蟹的最佳时节。大闸蟹性寒，富含蛋白质、矿物质及多种维生素，适量食用能清热解毒、滋阴养血。 鸡汤，以其独特的鲜美与温补特性，常被用于调理身体，增强免疫力。 在这样的季节里，如何将这两种美味与健康兼顾，成为了许多食客关心的议题。 大闸蟹能和鸡汤一起吃吗 1.食物性味互补
大闸蟹与柿子为何要间隔食用 大闸蟹和柿子隔多久可以吃
在金秋时节，大闸蟹的肥美与柿子的甘甜成为了许多人餐桌上的佳肴。然而，在享受这份美味的同时，不少人也心存疑虑：“大闸蟹和柿子能否同时享用？如果需要间隔，那么应该隔多久才合适呢？”本文将为您解答这一问题，并分享相关的健康小贴士。 大闸蟹与柿子为何需要间隔食用 尽管两者都营养丰富，但大闸蟹与柿子在性质
三伏天如何调节饮食作息、科学养生？
小暑之后不久进入伏天。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，所谓“热在三伏”，民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”之说。伏天如何调节饮食作息、科学养生？日前，国家卫生健康委邀请专家介绍“时令节气与健康”有关情况。北京中医药大学教授鲁艺说，夏天容易有精神疲惫、口渴多汗、胸闷气短等症状，这与暑邪的特点有
女人三伏天吃什么去湿气寒气 三伏天去湿气寒气的食物
随着夏日的脚步悄然迈入最为炎热的“三伏天”，不仅气温节节攀升，空气中的湿度也随之增加，这对于体质偏寒或体内易积聚湿气的女性朋友而言，无疑是一个不小的挑战。 湿气与寒气并存，不仅会让身体感到沉重不适，还可能影响皮肤状态、加重关节负担，甚至影响睡眠质量。因此，在三伏天里，合理调整饮食，选择一些具有去
2024三伏天时间表 三伏天一般在哪两个节气之间
三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。 三伏天一般在哪两个节气之间 三伏天并不是处于两个特定的节气之间，而是指夏季的连续三个十天，是一种习俗上的说法。以下是关于三伏天的正确解释： 三伏天是中国民间的习俗说
生姜如何泡水喝能祛湿去寒 生姜泡水喝的注意事项
在四季更迭的流转中，自然界的湿气与寒气时常侵扰着我们的身体，影响健康与舒适。而自古以来，生姜便以其独特的辛温之性，成为人们抵御寒湿、温暖身心的天然良伴。 今天，就让我们一起探索，如何将这平凡的食材——生姜，巧妙地融入日常饮水之中，温和地祛湿去寒，守护我们的健康。 生姜如何泡水喝能祛湿去寒 选材与
山药排骨汤放什么药材祛湿 效祛湿效果好的药材
在快节奏的现代生活中，一碗滋养心灵的汤品成为了许多人追求健康生活的小确幸。山药排骨汤，以其温润的质地和滋养脾胃的特质，赢得了广泛的喜爱。 当湿气悄然侵袭，身体感到沉重、活力减退时，巧妙地在山药排骨汤中融入几味药材，不仅能提升汤的风味层次，还能助力身体自然排湿，恢复轻盈状态。 山药排骨汤放什么药材
生姜红糖水祛湿什么时候喝 喝红糖姜水的注意事项
在四季更迭、气候变化无常的日常生活中，寻找一种既能温暖身心又能调理体内湿气的饮品，成为了许多人追求健康养生的目标，而生姜红糖水，凭借其独特的好处，成为了这一追求的理想选择。 生姜红糖水祛湿什么时候喝 一般情况下，没有红糖姜茶什么时候喝最好排湿气这种说法，但比较适合在早晨或中午饮用，特别是当身体感
喝祛湿汤忌什么食物和水果 祛湿汤饮食禁忌
在潮湿的季节或是体内湿气过重时，许多人会选择饮用祛湿汤来调理身体，以期达到清热利湿、健脾和胃的效果。 祛湿汤作为中医养生的智慧结晶，确实能帮助身体排除多余的湿气，恢复平衡。但在享受祛湿汤带来的益处时，我们也需留意，并非所有食物和水果都能与之和谐共存。 喝祛湿汤忌什么食物和水果 1.忌辛辣油腻食物