夏饮凉茶清热解暑，但并非人人适合
凉茶因加入了中草药提取液，常被人们认为具有一些“健康”功效。但这些所谓功效并未被科学证实，还可能存在健康风险。因此，作为营养师，不建议大家过量饮用。即便证实凉茶功效惊人且非常安全，此类功效也并非人人适合。饮用凉茶，以下几类人需特别谨慎。1. 脾胃虚寒者凉茶中的中草药，大多性味寒凉，具有清热祛火作用。
营养摄取不足？夏季多煲这个汤
虽说现今生活水平提高，学生们大多不再挨饿，但不代表学生们的膳食结构十分健康，营养不良的情况依然存在，维生素B、A、D、膳食纤维、铁、钙、锌等的缺乏仍不在少数。如今的学生常吃外卖快餐、不健康的零食饮料，挑食偏食很严重，膳食结构欠均衡。今天介绍的这个汤，所有的材料都能进食，也很有营养。粉葛赤小豆煲猪肝瘦
夏天的养生早餐要怎么吃
在炎热的夏季，暑热伤气又伤阴，脾胃受湿气影响，消化吸收功能下降。一些喜欢用冷饮解暑的人，夏天喝下的冷饮，也会对胃黏膜造成损伤。夏季胃病多发，要想养胃，一定不能忽视每日的早餐，而喝粥是调理肠胃的绝佳方式.夏季具有温热、上炎的特性，是人体阳气最旺的时候，新陈代谢加快，水分容易丢失，湿气又困于脾胃。脾胃的
夏天便秘怎么办？7种食物助你排便通畅、养出好气色
大便干结、排便困难是便秘的常见症状，很折磨人。上班族久坐不动、爱熬夜，很容易患上便秘，很夏天里人的食欲下降，上火、便秘也是常有的事。想要远离便秘，就多吃7种食物，帮助排便顺畅、养出好气色。1、芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A
夏日红色味蕾风暴来袭，少不了的小龙虾
天气越来越热，每到夏天都会有一场红色的味蕾风暴席卷而来，这是一种让你吮指欲罢不能的味道，没错，它就是小龙虾！没有小龙虾的夏天，不是完美的夏天！但是，每每看到外面餐馆诱人的小龙虾，很多人却望而却步，不外乎是因为怕不太卫生。其实，想吃小龙虾何须到外面吃，自己在家就能轻松烹饪出美味的小龙虾。悄悄地告诉你，
夏季养生粥知多少
随着夏季到来，气温一天比一天升高，人的胃口也会变差。夏季的养生还是很有讲究，为的是消暑降温，开胃消食为主。养生粥自然必不可少，粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是滋补养身的佳品。陈皮大米粥功效：开胃消食、理气健脾、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。材料：陈皮、大米。做法：
夏季女人抑制晒斑， 推荐五款祛斑食谱
夏季毒辣的太阳，紫外线强，如果不注意防晒护肤，就很容易长斑点。为了拥有白嫩无瑕的好肌肤，小编建议女人们从饮食下手祛斑。以下为大家介绍了六款祛斑的食谱，大家不妨都来认真看一看吧。一、柠檬冰糖汁材料：柠檬、冰糖各适量。做法：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。功效：可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑
夏天防暑的五种食物
夏天已经来了，空调、冷饮、游泳池，成了夏天里必不可少的解暑手段。有时候在高温天气，我们难免会远离这些东西，从而增大中暑的几率。那么防止中暑，除了物理降温外，我们可以在饮食方面进行调理。1.多吃粥在夏季，人的肠胃功能，因受暑热刺激，会相对于其他季节有所减弱。同时会导致头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会
夏天来了吃什么？这两样食物你吃了绝对不会后悔的！
夏天来了，很多人食欲都会不怎么好，该怎么吃成了很关键的问题。现在正是青蚕豆上市的时节，有不少人家会将蚕豆跟大米饭一锅煮，称为“蚕豆饭”。带壳蚕豆形如眼睛。嫩蚕豆煮稀饭能和胃、润肠通便，对习惯性便秘有良效。蚕豆茎止血，止泻;叶收敛止血。花凉血，止血;种子皮利尿渗湿;荚壳收入敛止血。蚕豆的营养价值1.降
夏天做个吃瓜群众的9个好处
每个炎热的夏季，最少不了的就是吃西瓜，难怪晚上会有“吃瓜群众”一词，当然了，指的虽然不是这个意思。夏天最舒服的就是，坐在空调房里，追着自己喜欢的电视剧，吃着西瓜。这个画面，光是想想就觉得非常爽。但是，夏天为什么会喜欢吃西瓜呢？除了它所蕴含的水分比较多以外，还有多个好处。西瓜含有大量的番茄红素、维生素
夏季排毒偏方,让你轻松自如
身体健康的一个主要核心就是排毒，为身体排毒是身体健康的重要工作，因为如果身体的毒素堆积过多的话，那么也会影响到自己的健康。特别是女性爱美，一旦身体出现太多垃圾，就容易出现发胖，那么生活中女性如何关注自己的健康，如何在饮食中轻松排毒呢？跟着小编一起来看看夏季女性吃什么排毒效果好！绿豆绿豆具有清热解毒、
夏季要多吃姜，但不是人人合适
俗语有云：冬吃萝卜，夏吃姜。生姜在日常生活中十分常见，腌制、炒菜，这些总有生姜的存在。所以，生姜一直停留在给食物搭配的错觉中。其实生姜的好处非常多，特别是在夏季的时候。和别的食材一样，生姜所蕴含的功效非常多，这也就注定它，不是谁都可以吃。以下这几种人群要注意了，不要吃生姜，否则有害无益。1、阴虚体质
蚊子为什么偏偏喜欢咬你
夏天又到了，小编最讨厌的季节，因为蚊子太多了，晚上完全没有办法睡个好觉。似乎每年到这个时候，总有人发出这样的疑问：为什么大家在同一个房间里面，他们都没事，就偏偏我被蚊子咬。于是，得来的答案就非常多了：有人说是蚊子别叫喜欢女性；也有说因为喜欢你的O型血；还有认为爱咬血液甜者的“血液甜苦说”。蚊子为什么
夏天吃什么水果最美容？
进入夏天，紫外线变得强烈，很多人都开始加入了美容的大军中。今而近年来天然的“护肤品”无疑是更多人的选择。水果就是美容的圣品。现在就为大家介绍夏季美容，最应该吃什么水果。1、西红柿西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素
夏日吃花螺这么做，更美味健康
夏季吃炒螺喝啤酒是一大享受，尤其是花螺，肉质鲜美嫩滑，深受广大食客的喜爱。那么，花螺怎么做美味又健康呢？今天就来为你推荐吃花螺的最佳方法。香炒花螺原料：花螺700克、香葱2根、姜2片、蒜4瓣、小红辣椒4根、豆瓣酱20克、生抽1汤匙、老抽1茶匙、糖1茶匙、香醋1茶匙、料酒1茶匙、水淀粉2茶匙。做法：1
夏季解暑消暑必备8种食物
夏季炎热的天气，在高温下人很容易出现焦躁、上火、中暑等情况，此时就要做的就是解暑消暑了，那么夏季解暑消暑必备的食物有哪些呢？1.西瓜西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助食治疗。2.绿豆绿豆中写信蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常
夏日减肥，时令蔬菜来助攻
30多摄氏度的高温，让人恨不得每日泡在泳池里。夏天是戏水的日子，又是各式泳衣重出江湖时。夏天来了，泳衣也随时准备着，不过，你的身材准备好了吗？爱美的女孩们都已经在刻苦地“迈开腿、管住嘴”了，那些与脂肪有关的肉肉全部从餐单上划走，只留下素菜。还好，夏天是时蔬当道季，美好的时蔬不让keep fit的胃受
夏季健脾祛湿喝什么汤
夏季保健以祛湿清热为宜，平素脾胃虚弱者要注意顾护胃气。今天介绍的这个汤品，对祛湿益气、健脾祛湿很有帮助。五指毛桃淮苓玉米煲瘦肉主要功效：祛湿益气、健脾祛湿推荐人群：适用于夏季暑湿困阻、身体疲乏、肢体困重、纳呆，舌苔厚腻者以及南方夏季日常祛湿保健。芒种是夏季的第三个节气，从这天开始，天气炎热、雨水增多
夏天多吃这些食物，能缓解烦躁情绪
一到了夏天很多人都会出现食欲不佳，情绪易烦躁等问题，这与身体大量出汗，丢失了大量的钾、钠和B族维生素有关。维生素B的丢失，会导致身体出现各种不舒服。建议夏天调节饮食，缓解烦躁情绪。维生素B1丢失，胃肠蠕动缓慢、腺体分泌减少，食欲降低；维生素B6丢失影响γ氨基丁酸的合成，影响情绪镇定，从而
夏季预防妇科病，食疗粥方来帮忙
夏季妇科病高发，日常生活中可以用食疗来预防。下面就向女性朋友们介绍几款可以预防妇科病且日常生活中方便操作的食疗方。1.薏苡仁粥：薏苡仁30克，碾细与粳米煮粥，熟后放入适量砂糖、桂花。此方适合湿热型人。其症状为带下色黄质稠，有异味，伴有患部瘙痒、胸闷、口苦、舌红苔黄腻等。另外，茯苓饼也适用。2.韭菜粥
夏季是荔枝的季节，怎么吃荔枝不上火？
夏天到了，荔枝也开始陆续上市了。荔枝酸酸甜甜的口味深受人们的喜爱，尤其是夏天，食欲不振，酸甜口味的水果更加受欢迎。荔枝虽好吃，但是吃多了会上火，还有人因为吃多了荔枝发烧进医院，是不是特别疯狂?荔枝就是有这样的魔力，让我们无法舍弃，应该怎么吃荔枝才不会上火呢?【吃掉果膜】剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄
夏至后，除烦增食欲不只有苦瓜
昨日夏至，代表真正的炎热将至。“苦夏”当吃苦，除了苦瓜以外，还有苦笋、苦菊等带来新的意趣。其中，尤以苦笋为佳。夏天大雨灌溉，苦笋因雨量充沛、土壤湿度大而容易破土而出。夏至过后，气温渐高，人体容易出汗过多，易致气血瘀滞，令人烦躁不安，易怒上火，食欲不振。中医认为“吃苦去火”，此时适当多吃些苦笋能起到泻
夏天吃海鲜好吗?警惕四个要命细节
现在说到吃宵夜，就是海鲜啤酒、烧烤，但夏天吃海鲜要谨慎才行！夏天吃海鲜该注意什么呢？跟着本文一起好好了解下吧！夏天吃海鲜注意事项1、海鲜煮不熟含有细菌海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般
夏天常吃的7种水果，功效你都清楚吗？
夏天食欲不佳，人人都喜欢吃水果开胃。加上天气闷热，很多人的身体也出现了各种问题，有些水果不仅能美容养颜，还有养生的功效。但是水果我们吃得多了，有多少人真正了解它们的功效呢？一、吃荔枝生血养颜有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。二
夏季什么食物有助身体杀菌
夏天的气温会升高，随之而来的自然细菌之类的微生物也会逐渐增多，在饮食上应该特别注意微生物。那我们身体要杀菌应该多吃哪些食物呢下面我们一起来看看夏季吃哪些蔬菜能帮助我们更好预防疾病吧！韭菜韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。洋葱吃洋葱总感觉