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如何根据自己的入睡情况判断自己的睡眠质量
日常养生

如何根据自己的入睡情况判断自己的睡眠质量

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睡眠对于每一个人来说都十分的重要只有好的睡眠才能让我们拥有好的精神状态并且可以让我们更好的学习生活，所以对于人们来说一个好的睡眠质量就显得十分的关键了很多时候我们会发现自己的睡眠时间并不短但是却很难拥有深度的睡眠。3月21号是世界睡眠日，所以早在之前外国科学家就做了这样的测试。世界睡眠日，一秒入睡代

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