健康新闻 2024-08-29 1063 0

在全民健身的浪潮下，户外运动以其独特的魅力吸引了大量爱好者。其中，户外跑步、户外骑行和健走因参与人数众多成为户外运动中的“顶流”。户外骑行爱好者猛增随着健康生活方式日渐成为新的时尚，户外运动也在快速走向生活化、全民化。缓解压力、强身健体和亲近自然是户外人的核心诉求。2024年巴黎奥运会为全民运动热潮

健康新闻 2024-05-25 590 0

健走越来越成为大家乐于选择的健身方式。虽说我们每天都在走路，但健走和溜达可是两码事儿。只有走得科学，才能获得最大的健康效益，避免不必要的损伤。今天，北京市疾控中心慢性病预防与控制所的专家就来跟大家分享下健走的要领。健走对行头也有讲究有规律地进行健走，既有助于降低糖尿病、骨质疏松等慢性疾病的发生风险，

健康新闻 2020-11-09 1058 0

中新网北京11月9日电 当前，每日完成一万步健步走已经成为越来越多人的生活方式。中国疾控中心慢病中心主办的第五届“万步有约”健走激励大赛近日收官，自今年8月以来已有超过20万人参赛。自该活动2016年启动以来，累计覆盖全国近40%的县、区(1098个县、区)，超过100万人次。该项目与慢性病防控工作

美容护肤 2020-08-31 1783 0

众所周知，运动有助于促进身体活动，控制甚至逆转疾病。而健走作为一项受众面广泛、简便易行的运动项目，也得到了越来越多人的青睐。但是，健走如果不科学地进行，很可能徒劳无功甚至适得其反。那么，我们应该如何科学健走？关于健走又有哪些常见误区？健走较普通走路有何不同？正确的健走姿势是脚步迈开、迈大，脚后跟先着

健康新闻 2020-08-24 1733 0

众所周知，运动有助于促进身体活动，控制甚至逆转疾病。而健走作为一项受众面广泛、简便易行的运动项目，也得到了越来越多人的青睐。但是，健走如果不科学地进行，很可能徒劳无功甚至适得其反。那么，我们应该如何科学健走？关于健走又有哪些常见误区？健走较普通走路有何不同？正确的健走姿势是脚步迈开、迈大，脚后跟先着

日常养生 2019-10-22 1406 0

多项国际研究显示，走路在防病、健身方面好处多多——走路的15个好处1. 预防乳腺癌2. 降低患肠癌风险3. 防患胰腺癌4. 抵抗前列腺癌5. 提高免疫力6. 预防心脏病7. 降低糖尿病风险8. 避免脂肪肝9. 预防动脉硬化10. 延缓关节、腿力衰老11. 缓解骨质疏松12. 改善腰、肩、头部疼痛13

健康新闻 2019-06-06 611 0

早在20世纪20年代初，被誉为“心脏病学之父”的美国人保罗·达德利·怀特已经提岀步行对健康有特殊的益处这一论点。怀特认为，健康的成人应该把每天步行锻炼作为一种规律性的终身运动方式。20世纪70年代后，怀特的论点得到了科学验证。在1992年的时候世界卫生组织就曾宣布：世界上最好的运动是步行。在1997