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清淡饮食就是吃素吗？这份健康饮食指南请收

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在生活中，我们常会听到医生嘱咐要清淡饮食。然而，很多人对清淡饮食存在认识误区，认为清淡饮食就是“尽量吃素，不能吃肉”。其实，这样的吃法不但不利于营养均衡，还会导致体质变差。清淡饮食不等于吃素身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是齐全、是不是适量。鸡

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避免五个“久”，健康又长寿

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受访专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师 王长 江要想健康长寿，需坚持正确的生活方式。中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王长 江提醒老人们，在日常生活中一定要避免5个“久”，即：久行、久立、久坐、久卧、久视。勿久行。有的老人认为多走路对身体有益，经常“暴走”上万步，其实这

人到中年避开四个短命习惯
日常养生

人到中年避开四个短命习惯

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健康长寿是一个永恒不变的话题。为了追求健康长寿，当下的人们呈现出了两种极端的养生状态。有的人年纪轻轻就开始了养生，保温杯里泡着枸杞水，吃什么都讲究一个纯天然，甚至达到了一种病态养生。而有的人则信奉道家的“无为而治”，养生和长寿都顺其自然，年纪大了仍像年轻时那样

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