健身方法 2014-05-06 519 0

初夏，风中都洋溢着甜美的气息，在减肥的你是否想要品尝一块小甜点犒赏自己?当然，最大的顾虑还是甜点的热量，在此，小编向您推荐一种DIY低脂黄桃布丁的方法，让你在瘦身的过程中也可以食用甜点!>>>瘦身沙拉节后最佳清肠瘦身餐这个配方做出的布丁尝起来香甜多汁：配方中包含熟透的桃子，嫩滑的豆腐，香草粉和甜菊茶

健身方法 2014-05-05 1302 0

想要DIY健康瘦身晚餐?不妨试试充满情趣与新鲜感的秘制蛋黄酱美味三明治，如果你在执行不严格素食，它可是你的极佳选择噢!尤其值得一提的是，在制作这份三明治的食材中，提到了一份对减肥有特殊助力的食物，将在文中为您揭秘。>>>瘦身沙拉节后最佳清肠瘦身餐这份三明治的制作步骤有点复杂，千万不要被此吓到。有些可

健身方法 2014-04-22 1446 0

KFC曾经热卖过一款卷心菜沙拉——凉拌的小清新Coleslaw。话说这个卷心菜沙拉，英文叫Coleslaw，虽然普通，但选用的鲜蔬食材却是减肥瘦身的良品!看着沙拉美貌又清新的样子，似乎都会帮助消化呢，如果在聚会、烧烤时想吃些清淡的保持体重，就试试DIY这份卷心菜沙拉吧!>>>瘦身食谱，你真的吃对了吗

健身方法 2013-11-13 125 0

想通过饮食减肥，减少高脂肪高热量饮食的摄入是关键。同时，还必须保证蛋白质的摄入。因为蛋白质是肌肉合成所必须的营养素以及体内细胞的基本组成部分。今天，小编给大家推荐了几款高蛋白质低脂肪的食物。>>>秋季选择自制低热排毒减肥食谱一、牛排没有什么比一块鲜嫩多汁的牛排含有的蛋白质更多。假如你选择的是瘦肉牛排

健身方法 2013-11-07 1444 0

秋季天气干燥，需要多补充水分。补充水分除了单纯性的喝水以外，喝汤效果会更好，同时还可以养胃增加营养。对于想要减肥的朋友来讲，还可以自制美味的减肥汤。>>>秋季选择自制低热排毒减肥食谱一、红枣莲藕汤原材料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。做法：1、将红枣清洗干净，对半掰开。

健身方法 2013-11-05 1671 0

秋天天气干燥，容易排便不畅，上火甚至导致体内毒素的堆积。今天编辑教你自制5款减肥食谱，帮助润肠排毒，还能缓解干燥，赶紧来学习制作吧。>>>3款低热量食谱的制作材料和过程1、煎马铃薯材料：马铃薯、海苔、酱油膏。做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。功

健身方法 2013-11-01 626 0

豆制品是我们生活中很常见的饮食，其低脂肪、低热量、高蛋白质，还能给人带来饱腹感，因此常被作为减肥食品。但是食用豆腐减肥也是有讲究的。今天我们一起来了解一下如何吃豆腐减肥效果好?>>>秋季低热营养搭配减肥食谱只吃豆腐?NO!采用豆腐减肥食谱时，绝对不可以只吃豆腐。一定要搭配其他蔬菜和肉类，这样才能够均

健身方法 2013-10-23 775 0

深秋的蔓延，使得人们的食欲渐渐好起来，本是值得高兴的事，很多女性朋友却纠结起“吃还是不吃”，吃了怕胖，不吃又有些抵制不住诱惑。我们是否可以选择不会发胖的食谱呢?>>>3款低热量食谱的制作材料和过程秋季低热量食谱：一、白菜烩牛肉原料：牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黄酒、盐、味精、猪油、葱

健身方法 2013-10-14 1871 0

节食减肥是一种不科学的减肥方式，会对身体造成伤害。其实，饮食不是只有增肥的作用，正确选择低热量的饮食是可以达到减肥作用的，今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作。>>>荤素搭配的低热量减肥食谱1、干贝与萝卜配料：-500g新鲜扇贝，切成6厘米的长度、-1/4的洋葱切碎、-少许葱花，切碎(只要绿色部分

健身方法 2013-10-11 162 0

减肥是陪伴每个女人成长的必修课。减肥固然重要，但一定要是健康减肥。健康减肥就是采取正确的减肥方法，在保证每天营养供给不伤害身体的前提下采取的减肥方法。以下是小编推荐的三天减肥食谱，简单又实用。>>>五款低热量食谱助减肥成功第一天第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐菠菜清汤一碗;午餐

健身方法 2013-09-26 829 0

减肥的根本就是限制热量的摄入，尽可能的消耗卡路里。在我们摄取均衡营养的饮食中，热量的含量都不同。我们必须在保证营养的情况下减少热量的摄入。以下推荐5款营养低热量饮食。>>>荤素搭配的低热量减肥食谱鲤鱼汤用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，

健身方法 2013-09-10 124 0

食物既能让人胖也能让人瘦，胖瘦的关键取决于吃什么，什么时间吃。低热量饮食有减肥效果，若是在正确的时间吃正确的食物，减肥效果还会更好。今天我们就来了解一下不同时间段该吃的不同减肥食物。>>>红豆减肥法5大红豆食谱轻松吃掉脂肪早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含

健身方法 2013-09-02 1817 0

说到饮食减肥，光吃主食就少了维生素的摄入，光吃蔬菜水果就少了蛋白质的摄入，怎样都不能达到营养均衡减肥。真的就没有保证营养的饮食减肥法吗?沙丁鱼是个不错的选择，低脂肪少热量营养全面。今天我们就来学习3款沙丁鱼减肥食谱。>>>3款低热量食谱实现营养减肥沙丁鱼减肥食谱推荐：减肥食谱：干奶酪烤小沙丁鱼片材料

健身方法 2013-08-26 220 0

饮食既可以增肥又可以减肥，关键在于选对食物。当然，还有很重要的一点就是，不管增肥还是减肥，保证每日营养的供给是很重要的。今天我们就来学习制作3款营养减肥菜谱。>>>五款低卡汤不用担心长胖薏仁冬瓜汤材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片做法：1、将冬瓜外皮轻刷洗净，去籽、切去绿

健身方法 2013-01-17 1911 0

燕麦麸是燕麦的麸皮，也就是燕麦种子的“外壳”，通常，人们食用的燕麦时去掉种子壳后压制而成，其实植物的种子往往含有很高的热量和淀粉，但是作为种子外壳的燕麦麸则大不同，是对健康非常有利的减肥食物，现在就来了解一下燕麦麸减肥法，希望能让你的减肥更轻松。别小看燕麦麸助你轻松瘦身燕麦麸的减肥原理燕麦麸本身的热

健身方法 2013-01-04 1887 0

三天的元旦小长假就这样神速地过去了，很多人估计接下来要做的工作除了上班之外，便是减掉身上的那些新生赘肉了，看看飞华小编特意总结的三日快速减肥法吧，让你三天之内就能轻松减掉新生的赘肉哦!三日快速减肥法狂甩元旦赘肉三日苹果减肥法按照三餐的时间用餐，但是用苹果代餐。如果肚子饿了，就吃苹果。最好选择红苹果，

健身方法 2012-11-06 247 0

秋冬的到来，天气温度越来越低，像这么寒冷的季节里，如果能吃上一顿热气腾腾的火锅，可以说是一件很幸福的事情，但是大家都知道火锅中的羊肉，牛肉热量特别高，各种调料热量也不低，如果吃多了，虽然身上暖和了，但是减肥却变得更加困难了。现在看看飞华小编给你推荐的低卡火锅吧，让你在寒冷的冬天里，既能吃到火锅，享受

健身方法 2012-09-18 1293 0

天气渐渐转凉，在这个丰收的季节，新下来的红薯也陆续走进人们的生活，众所周知，红薯的营养价值很高，不仅富含多种维生素和矿物质，里面的纤维素对肠道的蠕动也能起到很好的刺激作用，可以防止便秘的发生。不仅如此，红薯是碱性食物，秋季多吃，可以解秋乏，缓解疲劳。红薯的纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂

健身方法 2012-07-13 38 0

腹部肥胖很大一部分的原因来自于便秘，想要快速瘦小腹，就一定要解决便秘。解决便秘的方法有很多，最为简单的方法就是调理饮食。下面小编就为大家推荐3款低卡减肥食谱，让你轻松吃出平坦小腹!3款低卡减肥食谱吃出平坦小腹青芹：凉拌芹菜叶青芹大家是最常见的，这种芹菜茎部和叶子都呈绿色，但往往在吃的时候很多人会把芹