春季养生的三个要点须知 从早上开始伸展懒腰保护肝脏
四季养生 280 0
春季养生春捂:捂住背、腹、脚
初春季节，气温不大的话尽量不脱衣服。得知冷空气即将到来，提前添加衣物。春捂的重点是背、腹、脚底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
养胃：少酸增甜多喝粥
中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等。中医认为粥类饮食最养脾胃，平时胃部隐痛，食欲，口干，身体瘦，舌红苔也容易吃山药百合枣粥。山药具有补脾和胃的功能百合清热润燥枣、薏仁健脾和胃，各物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用。心情不好，胃不舒服的话，建议吃木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。
护肝：晨起伸伸懒腰
春在五行属木，与肝相应，所以春季一定要重视护肝。
除了远离烟酒，注意饮食，最简单的事情就是伸展懒惰的腰。人体疲劳时，血气循环缓慢，此时伸展四肢，伸腰伸腹，全身肌肉用力，深呼吸，具有吐故纳新、活血的作用。伸展懒腰后，血液循环加快，能激发肝功能，达到对肝脏的保健效果。
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春季养生常识都有什么 5个春季养生常识需要学习
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俗话说，一年之计在于春天，春天是人体生理功能、新陈代谢最活跃的时期，也是春季养生的最佳时期。春季养生常识:1、活动四肢俗话说，一年的计划是春天，春天是人体生理功能、新陈代谢最活跃的时期，也是养生的最佳时期。春季养生是指春季通过各种方法增强体质、预防疾病，在提高自身免疫力、保护健康的同时，达到延长寿命
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春季养生山药粘稠扁豆排骨汤材料:怀山药15克，粘稠15克，薏苡15克，扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。制法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。功效：此汤有健脾醒胃、去
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女性春季养生排毒春天是万物成长的季节。潜在体内的毒，也不例外。春天来了，我们需要尽快排毒，为一年的健康奠定基础。随着年龄的增长，人体器官老化，身体脏腑功能、排毒功能也减弱，长期受到外来毒和内生毒的侵袭，身体功能障碍恶化，缺乏正常营养物质的吸收和转化，体内毒和废弃物的排出恶化，正气损失恶化，机体老化加
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喝茶是养生的好方法，春天选茶很讲究。专家建议，此时宜喝花茶，因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理气的功效，有助于舒达肝气、调和气血。另外，广东春天容易感冒，巧妙地使用养生茶可以疏远感冒，预防感冒。专家推荐：春季养生茶：1、王子参枣陈皮茶王子参15克，枣5枚，陈
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男女不同，养生也不同，男性养生是食物补充，女性养生是睡眠。男人春天的养生方法是什么？下面是我们为您整理的男士春季养生方法，一起来看看吧。六种春季养生方法介绍：男性春季养生方法1、不吃维生素的维生素a、e等，对身体有害。超过(建议量)5倍以上，免疫力下降，癌症和自身免疫性疾病的风险增加，平衡饮食是最重
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春天是养生的好时机，春天的养生常识也很多。春天的男人应该怎样养生呢？以下是几种男性春季养生保健方法，希望能对你们有所帮助！两个春季养生注意事项！春季男性如何养生1、每天喝8杯水保持不缺水的状态很好，但不仅仅是水，西瓜、生菜、汤等其他含水食物也一样。2、每天吃的健康偶尔吃高卡路里、低营养的食品也没关系
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春季养生之枇杷润肺篇，春天是万物复苏的季节，原本春季是疾病的低发季节，不过由于现在空调的普遍使用，呼吸道感染、支气管哮喘等疾病也时有发生；因此日常生活中，大家应该多吃一些具有治疗、预防此类疾病的食物。枇杷可治肺燥咳嗽枇杷性凉，味甘、微酸，具有润肺止咳、生津止渴、清热健胃的功效。常见的止咳中药川贝枇杷
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春季养生吃橘子的禁忌1、容易上火的人少吃橘子虽好，还要因人而异，对于平时很容易上火的人，就是没有咳嗽时也尽量少吃，以免产生内热而患感冒、咳嗽。2、橘子与牛奶不宜同食牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子前后一小时内不
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青年是时代的晴雨表，也是国家发展建设的生力军。进入新时代，“实力爱国”的中国青年一定是中华民族生气勃发、高歌猛进的排头兵，一定是中华民族加速迈向伟大复兴目标的蓬勃力量。新时代的中国青年，一定会在为祖国、为人民、为民族、为人类的伟大奉献中焕发更加绚丽的光彩！今年是中华人民共和国成立70周年，也是五四运
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2018年12月26日健康简报，星期三！在这里，生活原来可以更健康！日常养生1、家有老人寒冬季节也要适当开窗通风2、揭秘！运动时出汗多就说明减脂多吗？两性健康1、同房后躺多久容易受孕2、哪种姿势比较容易受孕_爱爱后什么姿势容易受孕美食菜谱1、为什么你那么想吃咸的？背后有这些原因2、不饿肚子减肥30斤?戒糖真能变瘦变年轻?美容护肤1、画眼线易堵塞皮脂腺诱发结膜炎【健康语】食不语，睡不言.
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干锅排骨的做法 - 家常干锅排骨的做法非常简单易学。如果干锅排骨怎么做好吃,干锅排骨的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文干锅排骨的家常做法大全和干锅排骨的视频,用最短的时间让你学会干锅排骨的做法
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受访者称自己眼睛和颈椎特累 熬夜、久坐、吃外卖……一些年轻人一方面为养生大费周章，另一方面却迟迟改不掉不良的生活习惯，养生效果大打折扣。上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)，对2002名受访者进行的一项调查显示，饮食不规律(76.1%)和熬夜成习惯(71.8%)被认
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以前午餐是正餐，随着快节奏的生活，晚餐已经成为了我们一日三餐中，最重要的一餐了。只有到了晚上，上学、上班的人们才有时间，才会放松自己，舒服的坐在餐桌前，好好的吃一顿饭。 晚餐要好好吃，如果进食不当，例如吃太晚或者吃太饱，对身体都会造成一定的健康。因晚餐不当而引发多种疾病，也不在少数，特别是常见