健身方法 2012-07-30 0 减肥偏方 营养减肥

减肥偏方让很多减肥人士为之心动，网络上也不断涌现出各种火爆的减肥偏方，这些减肥偏方号称能在满足人体营养所需的前提下达到理想的减肥效果。这些减肥偏方真的有如此大的魅力吗，下面就让营养师来帮我们点评一下，哪些能让你真正瘦下来，哪些则会让你“走火入魔”!营养师点评：人气火爆的营养减肥偏方偏方一：红酒起司减

健身方法 2012-07-27 0 夏季减肥 减肥食物

炎夏常常会吃不下食物，不吃东西会导致身体营养素的缺乏，使新陈代谢率低下阻碍减肥。那么夏季减肥适合吃什么呢，试试下面的凉拌菜吧，热量低但却营养丰富，让你夏季减肥变的更轻松!夏季两周速减8斤肉3款低卡凉拌菜(1)凉拌金针菇：原料：金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。做法：1、水烧开

健身方法 2012-07-27 0 减肥茶饮 夏季减肥

三伏天里暑气众多喝上一杯自己制作的减肥茶饮不仅仅能健康减肥还能降暑去火!推荐3款自己制作的减肥茶饮，有效减肥瘦身这些减肥茶饮含有的热量极低，同时也能帮助肠胃消化，促进减肥!只要长期坚持就能喝出窈窕身材!温热绿茶喝茶不是老人们的行为吗?错!绿茶可是会达到你梦寐以求的燃脂功效哦!在最近的全球营养学大会上

健身方法 2012-07-27 0 代餐减肥法 减肥食物

周末在家休息，调理身心的同时也是一个不错的减肥时机，只要周末能选择合适的减肥食物，满足食欲的同时还能帮助身体排毒减肥。在诸多的代餐减肥食物中，南瓜是不错的选择。吃南瓜利用养生，而且对肠胃也有很好的保护作用。下面小编就教大家一道简单的代餐食谱——南瓜饼，简单的制作方式在家就能DIY。周末代餐减肥低卡饱

健身方法 2012-07-27 0 酸奶减肥法 瘦身

大多数女性都喜爱酸奶的口感，酸奶减肥法也是众多减肥法中，最受女性欢迎的一种瘦身方式。不过对于酸奶减肥的效果众说不一，有人认为酸奶能减肥，也有人说酸奶热量高，也容易发胖。真相到底如此，一块儿来听听体验次方法后的网友如何说吧!网友体验酸奶减肥法加快排毒3天瘦5斤网友体验：1、我喜欢做完运动晚餐只喝酸奶约

健身方法 2012-07-27 0 低碳饮食 健康减肥

很多美眉在减肥期间拒绝吃米饭、面包等富含碳水化合物的食物，非常推崇低碳饮食减肥法，在她们看来碳水化合物只会为身体提供热量，只要减肥碳水化合物的摄入量，就能达到快速减肥的效果。可是也有因此出现了，手脚乏力、头痛、反弹等不良症状。下面小编就为大家详细解释什么是低碳饮食减肥法，让你更为正确的选择此种减肥方

健身方法 2012-07-27 0 一周减肥食谱 健康减肥

对于上班族来说，方便快捷的减肥餐是最理想的选择。没有时间在家给自己做减肥餐时只能求助于方便快捷的食物，但是市售很多食物的热量都很高，选择时一定要谨慎。下面就让营养师来帮你推荐一套一周减肥食谱，食谱中的食材在便利店中均有销售，一块儿来看看吧!营养师推荐一周减肥食谱速瘦不反弹第1天早餐，肉松手卷1个与2

健身方法 2012-07-27 0 节食减肥 快速瘦身

管住嘴是饮食减肥中重要一部分，节食是目前很多美眉们喜爱的一种瘦身方式。但是节食中也有很多陷阱，稍不注意不仅瘦不下来，还要忍受美食的诱惑，真的很不划算。其实在节食减肥中只要能避免一些雷区，不用忍饥挨饿，也能轻松瘦下来!节食减肥陷阱多巧避误区健康享瘦减肥时只吃平时一半的量如果饮食不均衡，就算只吃到平时一

健身方法 2012-07-26 0 高蛋白饮食 减肥

在减肥餐中，很多专家都比较推崇高蛋白低脂肪饮食，这种饮食方式能有效帮助瘦身，让你及时补充身体所需的营养，还能吃不胖。但是在高蛋白饮食方法中，也存在一些误区，这些误区很容易导致减肥失败，一块儿来详细了解一下吧!高蛋白低脂肪准确达到瘦身目标何谓高蛋白饮食法正常的高蛋白饮食法，是用来治疗严重营养不良、新陈

健身方法 2012-07-26 0 运动减肥 饮食减肥

运动加饮食一直是科学减肥不变的真理，其实很多时候在对的时间吃食物，不仅能饱腹，还能增强减肥效果。比如运动前吃点东西，能加强运动减肥的效果，还能避免运动后暴饮暴食。但是在运动加饮食的减肥过程中，也常常出现一些减肥误区，下面我们一块儿来看看吧。运动前进食更利于减肥避免运动后大吃大喝1、控制热量摄入，不运

健身方法 2012-07-26 0 饮食减肥 健康减肥

饮食减肥是不错的减肥手段，通过饮食调理成功减肥的人士不再少数，但是饮食减肥中的误区也有很多，很多人在减肥中为了求快，一开始就会猛减食物热量，其实这是非常不正确的饮食减肥方法，下面一块儿来看看饮食减肥中还存在哪些误区!营养师提醒：饮食减肥不能猛减热量人体的日常活动需要消耗热量。热量除了给人在从事运动，

健身方法 2012-07-26 0 减肥食物 营养减肥餐

减肥餐是瘦身族必不可少的一部分，但是减肥餐在食物的选择上也有许多需要注意的地方，如果减肥食物选择不正确不仅不能帮你瘦下来，还会导致你越来越胖。下面就让小编来帮我们揭晓那些食物会让你越吃越胖!一周增肥5斤营养减肥餐远离9种致胖食物致胖食物TOP1：沙拉酱沙拉酱：724kal沙拉酱已经被证实了含有大量的

健身方法 2012-07-26 0 水果减肥 夏季减肥

夏季天气炎热，多吃水果不仅能帮助解暑气，水果中丰富的膳食纤维还能增强饱腹感，帮助消脂助减肥。但是夏季在采取水果减肥时，还需注意方法，方法不对，不仅不能帮助减肥，还容易导致肥胖。下面一块儿来看看水果减肥都有哪些学问吧!水果减肥有学问甩脂减磅还需正确方法1不吃罐头果汁和水果罐头：因为在加热杀菌过程中会使

健身方法 2012-07-26 0 夏季减肥 减肥食物

夏季减肥一定不能离开控制饮食，科学选择减肥食物，不仅能让你吃得饱，还能让你瘦的快。控制好卡路里怎么吃都不怕胖，而说到减肥食物，下面4款低卡减肥食谱，想减肥的美眉千万不能错过哦!4款低卡减肥食谱不再为卡路里烦恼上汤菠菜材料：菠菜、皮蛋2个、咸蛋1个、蒜一瓣、瘦肉。做法：1、菠菜洗净，掐两段方便煮食;瘦

健身方法 2012-07-26 0 一周减肥食谱 减肥水果

减肥一定要有计划，不仅要有适当的运动，还需要有科学有效的减肥食谱。在制定每一周减肥食谱时，水果是必不可少的一部分。选对水果不仅能利于身体排毒，还能加快脂肪的燃烧速率。下面一块儿来看看减肥食谱中适合什么水果吧!一周减肥食谱5种不可缺少的减肥水果1、苹果苹果时所有水果中，名声最好的一个。俗话说，一天一个

健身方法 2012-07-26 0 减肥早餐 牛奶减肥法

在的减肥早餐的选择上，豆浆、牛奶都在之中，而且对于牛奶、豆浆的减肥功效，众说不一。有人认为牛奶更适合作为减肥早餐，也有人认为豆浆更适合。其实两者的减肥效果都不容忽视，但是因个人体质不同，在选择上也会有所不同，一块儿来看看吧!牛奶和豆浆那个更适合做减肥早餐一、豆浆豆浆富含异黄酮素、优质蛋白质以及瘦身成

健身方法 2012-07-26 0 牛奶减肥法 瘦身

牛奶及其奶制品在中国越来越受重视，牛奶中所含有的优质蛋白以及丰富的钙质是其它食物不能与之相比的。而优质蛋白和钙质是减肥必不可少的营养素。明星张曼玉就长期用牛奶减肥法维持自己的纤瘦身材，可见牛奶减肥的魅力之大。但是牛奶减肥法要想效果好，还需要饮用技巧!牛奶减肥法享瘦还需有技巧1、选用低脂牛奶选择牛奶的

健身方法 2012-07-26 0 一周减肥计划 瘦身汤

爱喝汤的美眉不仅皮肤好，身材也不会差，这是因为汤品中不仅营养丰富，而且热量低，还能帮助排毒。所以减肥一定不能缺少的就是瘦身汤。在自己的减肥计划中如果能添加进去各种汤品，就能狂吃也不怕胖了。一周减肥计划不同汤品是关键星期一星期一的时候喝汤是必须的，另外还要吃些水果，但是水果的话除了香蕉不要吃之外，甜瓜

健身方法 2012-07-26 0 中药减肥 红豆陈皮减肥法

食红豆减肥在我国古代就有记载，现代医学也证实红豆具有很显著的瘦身功效。陈皮具有去滞化痰的功效，和红豆搭配在一块儿更利于减肥。红豆陈皮粥非常适合做为晚餐食用，不仅能控制晚餐的热量，还能有利于脂肪的分解，一块儿来看看吧!红豆陈皮粥去滞化痰洗去肠道多余脂肪红豆陈皮减肥粥食材：红豆200克陈皮5克盐少量方法

健身方法 2012-07-25 0 饮食减肥 减肥心理

饮食减肥是不错的瘦身手段，很多人之所以饮食减肥不成功，往往是因为难以坚持。难以抵挡美食的诱惑，往往在不断的自责中放弃自己的饮食减肥计划。其实饮食减肥一定要有强大的心理做支撑，否则很难进行下去。因此，饮食减肥中的MM一定要学会心理暗示减肥法，一块儿看看吧!注重心理暗示饮食减肥增加新动力1、利用嫉妒我们