健身方法 2012-08-15 0 抹茶减肥食谱 轻松瘦身

使用过很多的饮食减肥方法的女生朋友们，你们知道抹茶也能减肥吗?看着那好吃的抹茶蛋糕，很难想象的到这竟是一款很好的减肥食品吧!为什么抹茶能减肥呢?就让营养师来告诉你!顺便营养师也推荐了几款抹茶减肥食谱让你享受美食的同时也轻松瘦身!抹茶减肥食谱清晨食用脂肪不再增抹茶减肥的原理是：抹茶是用天然石磨碾磨成微

健身方法 2012-08-15 0 吃什么减肥 葡萄减肥

面对着形形色色的水果，吃什么减肥效果最好呢?在这个初秋的季节里，葡萄正在盛行，充分利用好这一款减肥水果效果真的是很不错!不论是从葡萄籽葡萄皮还是葡萄肉来讲都是一个很好的减肥东西!怎么巧吃葡萄减肥效果好能健康享瘦呢?营养师推荐三种葡萄减肥方法，任你选择自己喜欢的!吃什么减肥初秋巧吃葡萄健康享瘦一周葡萄

健身方法 2012-08-14 0 瘦身粥减肥食谱 减肥方法

性感苗条的身材是征服男人最有利的武器，那么怎么才能养出一副窈窕身材呢?通过控制身体摄入的热量来瘦身不失为一种减肥方法!推荐几款主食减肥食谱——瘦身粥!这样的瘦身粥减肥食谱，容易消化，有助于减少热量，这些粥中另外加入了一些中草药，还有助于治病!3款美味瘦身粥注入中草药减肥养生银耳菊花粥减肥食谱菊花气味

健身方法 2012-08-14 0 健康减肥食谱 减肥瘦身

生姜是我们烹饪时，常见的调味品，除了调味以外，生姜还是驱寒的好手!生姜是"热"性食物，有利于消除水肿和脂肪，达到一个减肥瘦身的目的!单吃生姜是在是让人难以下咽,所以要学会搭配，推荐几个生姜健康减肥食谱：4款生姜健康减肥食谱3周掉肉10斤健康减肥食谱一：姜片蜜糖水(42卡)在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后

健身方法 2012-08-13 0 排毒减肥 果蔬汁减肥

蔬菜和水果都是热量极低的食物，与其他的食物相比可以称的上是排毒减肥的上上品了!把这两种食物榨成汁就是响当当的排毒减肥蔬菜果蔬汁!使用果蔬汁减肥热量很低，同时还能有效排毒美容!推荐三款果蔬汁减肥食谱：芹菜哈密瓜汁减肥食谱原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜

健身方法 2012-08-13 0 排酸减肥食谱 瑜伽饮食减肥

酸性体质者身体内的毒素要比一般的人多，如果身体内的酸排不出去，不单单会导致肥胖更有甚者是会危害生命的!尤其是瑜伽练习者，就要更加注意这个减肥常识了!瑜伽饮食减肥中要把排酸放在重要位置，清理好身体的垃圾!推荐三天排酸减肥食谱，排毒养颜，4天瘦7斤!瑜伽减肥食谱先排酸4天瘦7斤“排酸”减肥食谱减肥原理：

健身方法 2012-08-10 0 饮食减肥 健康减肥

通过控制饮食来达到减肥的目的已经是很多减肥人士常用的减肥方式，但是能坚持通过控制饮食来实现减肥的却不多，往往会经不起美食的诱惑而失败。其实饮食减肥不一定要严控食欲，只要掌握一些小技巧，瘦下来也会很容易!吃好不吃胖谨记7个饮食小细节1、细读食品外包装上的卷标，计算每份食物所含的卡路里量，以便控制进食份

健身方法 2012-08-10 0 西红柿减肥法 健康减肥

西红柿一直是果蔬中的“减肥王后”，而且食用的方式也是多种多样，即可生吃也可入菜。西红柿减肥法更是一度深受减肥人士的喜爱。下面小编就为大家推荐一套一周西红柿减肥餐，让你吃好吃饱健康享瘦!一周番茄减肥餐吃饱吃好瘦更快一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至

健身方法 2012-08-10 0 肥胖 减肥食物

减肥期间很多专家会推崇一天多餐，其中零食占有很重要的地位。零食挑选的合理，就能提高减肥速度，但是零食的选择很重要，不合适的零食不仅不减肥还会导致肥胖。下面就让小编为你揭晓一吃就胖的5类零食吧!减肥还需管住嘴揭晓一吃必胖的5类零食星级戒备：这些点心，让你不知不觉就吃多有几种点心得特别提醒你，它们就好像

健身方法 2012-08-09 0 节食减肥 快速瘦身

减肥是一个长期坚持的过程，在这个过程中很多人为了提升减肥速度，会选择节食减肥。但是节食减肥中的误区比较多，很多人往往因为方法不对而导致减肥失败。所以想要节食减肥就一定要有科学按照计划进行，下面一块儿来看看如何节食减肥效果好吧!上午：一杯水+简单运动+营养早餐早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体

健身方法 2012-08-09 0 减肥餐 瘦身

剩饭是每个家庭都会遇到的事情，很多人认为剩饭不利于身体健康，其实剩饭只要在24小时内食用，对身体是完全没有伤害的。与其扔掉剩饭，不如在做法上花点心思，剩饭也能发挥它的功效，变身减肥餐。一块儿来看看吧!剩饭变减肥餐既省钱又有效大变身1：米饭布丁材料：牛奶、鸡蛋、白砂糖、剩饭、橄榄油制作：将牛奶先倒入锅

健身方法 2012-08-09 0 晚饭西红柿减肥法 晚餐减肥

西红柿里面的番茄红素可以活化成长荷尔蒙，促进新陈代谢，因而有很好的减肥功效，同时西红柿还有美容的效果哦。一起来看看小编推荐的西红柿减肥法，既瘦身又美容，双效合一，赶快看看吧。晚饭吃两个西红柿减肥美容一举两得1.规律正常的生活是前提其实，减肥的共通点就是要注意健康的生活!在减肥期间，稍微控制一下食量，

健身方法 2012-08-09 0 减肥食物 水果减肥餐

水果减肥餐一直深受减肥人士的喜爱，更有甚者减肥期间会用水果代替主食，显然这样的做法非常不科学。水果减肥一定要科学对待，不然富含果糖的水果只会让你越吃越胖，下面一块儿来看看水果减肥的一些食用技巧吧!水果减肥餐想瘦还需警惕5个食用技巧1、西瓜不能当饭吃如果说最有夏天感觉的水果，那一定是西瓜了。虽然西瓜排

健身方法 2012-08-09 0 水肿型肥胖 瘦腿

长期久坐不运动，血液循环不畅，很容易导致下半身水肿，特别是腿部。想要缓解腿部水肿，除了一系列的腿部舒缓运动，如果能在饮食上下功夫，也能达到去水肿效果。那就试试DIY鲜榨果蔬汁吧!DIY鲜榨果蔬汁赶走腿部水肿鲜榨蔬果汁：补充酵素、维生素、矿物质身体处于水肿状态，无论是往前迈步，或是屈膝蹲下，都能明显感

健身方法 2012-08-09 0 瘦腿霜 瘦腿

瘦腿霜是目前深受爱美女性的喜爱，瘦腿霜中富含加速脂肪燃烧的物质，配合按摩就能有效提高腿塑形。不过大多数瘦腿霜价格都比较昂贵，与其花大价钱去购买，还不如自己DIY。因为瘦腿霜中的燃脂成分大都来源于植物，所以自己要你选择好的食材，也能达到理想的瘦腿效果。下面下班就为大家推荐4款蔬菜瘦腿膜吧!自制蔬菜瘦腿

健身方法 2012-08-08 0 减肥食谱 瘦肚子

长期久坐导致大量赘肉都堆积在腹部，形成难看的肥肚腩。对于时间紧迫的上班族来说，想要减肚子就一定要在饮食上下功夫。下面就为大家推荐一款瘦肚子有效的减肥食谱，牛奶豆腐汤吧!牛奶豆腐汤赶走恼人肥肚腩配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中

健身方法 2012-08-08 0 减肥零食 柚子减肥

柚子具有健脾胃、清肠利便的功效，最新实验发现，柚子能针对腰腹部赘肉起到削油功效。所以想要瘦腰的朋友可以多选择柚子做为零食。那么如何吃柚子瘦腰效果好呢，一块儿来看看吧!方法1、把柚子当零食在减肥过程中的MM，有没有经常会感到饿或特别想吃东西，这时MM可选择柚子当零食。把巧克力、饼干、糖果等食品统统扔掉

健身方法 2012-08-08 0 减肥早餐 健康减肥

早餐对于健康减肥有着不可小憩的功效，吃好早餐能有效提高减肥速率。但是对于忙碌的上班族来说，吃早餐并不是那么容易，下面就让小编为大家推荐几款方便快捷的减肥早餐吧!早起女1号习惯了早起吃早餐，不过由于时间太早的缘故往往还不到中午就会觉得饿了!早餐推荐：综合莓子薄饼和奶油--建议饮品：咖啡--设计重点：提

健身方法 2012-08-08 0 减肥食物 减肥宵夜

炎夏正是逛夜市的大好季节，在为自己挑选满意物品的时候，夜市中的各色小吃也吸引着大家的眼球。但是吃宵夜能增加肥胖的风险，所以想减肥对于各色小吃一定要慎重选择。下面我们一块儿来看看如何选择宵夜才能吃不胖!三大NG爆卡小吃1.炸臭豆腐500卡/320g油炸的臭豆腐热量等于2碗大白饭，比炸鸡排还高。不如换成

健身方法 2012-08-08 0 西兰花减肥食谱 便秘

西兰花具有超强的抗氧化功效，不仅对皮肤好，降低体内的血脂和胆固醇，具有超强的减肥效果。西兰花热量低，口感好，饱腹感又很强，所以可以制作成各种美味的瘦身食谱。下面小编就为大家推荐3款西兰花减肥食谱吧!3款西兰花减肥食谱享受午餐吃着瘦一，清炒西兰花清炒西兰花的口感清香，搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养