很多MM还是很喜欢运动瘦身，因为这样不仅可以减肥瘦身，还可以放松减压，运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。
经常做运动，但你是否运动得当，对于运动、健身，你有多少疑问？请来运动专家为你逐一解答。
1.每周运动几次为宜？2至3次。
每次约45分钟至1小时。
如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道？运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。
类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态。
2.是不是必须在早晨做操？其实，每个人应该按照自身的感觉决定做操时间。
早上起床时，肌肉还没有“热”，如果马上做操会感觉不太灵活，不够柔软。
“早操”不一定能使人一天都精神饱满，一些过于剧烈的运动还会引起痉挛
3.空腹运动能否消耗脂肪？如果时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适。
空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则反而对身体无益。
很多人在减肥期间，会选择不吃早餐或晚餐，想要以此减少热量摄入达到减肥目的。但这种减肥方式是不可取的，早餐是在人的一天中非常重要的能量来源，而且早餐要尽量丰盛一点，这样才能保持一天的活力，也能促进身体的新陈代谢，让身体更加健康。减肥期间早餐吃什么好？1、早餐多吃水果在早餐的时候吃一个苹果，能够起到很好
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对于很多白领来说，体重已经成为了一个非常困扰的问题，长时间的久坐和运动量变低，脂肪一天天都在不断堆积，再加上平时三餐不规律，工作压力大等原因让身上的脂肪堆积越来越明显，下面专家告诉大家几种比较好的瘦身方法，让你全方位瘦身。绿豆薏米芡实粥薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖
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