供图/国家卫生计生委
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你犯过哪些减肥错误?你相信喝水都能长胖吗?日常三餐,如何合理搭配,才能营养均衡又能健康变瘦?本期法制晚报《健康大讲堂》,宣武医院营养科李缨主任为您解答。, 你犯过哪些减肥错误?你相信喝水都能长胖吗?日常三餐,如何合理搭配,才能营养均衡又能健
日前,国家卫生计生委发布《学生餐营养指南》(标准编号:WS/T554-2017),自2018年2月1日起施行。该项标准由重庆医科大学联合其他7个单位起草,规定了6岁至17岁中小学生全天即一日三餐能量和营养素供给量、食物的种类和数量以及配餐原则等。标准适用于为中小学生供餐的学校食堂或供餐单位。,
冬虫夏草怎样吃更营养?冬虫夏草是名贵的中药材,有很好的增强免疫力、治疗疾病的作用。但是如果吃的方法不对,冬虫夏草的功效就难以发挥。你知道冬虫夏草怎样吃更有营养吗?, 冬虫夏草怎样吃更营养?冬虫夏草是名贵的中药材,有很好的增强免疫力、治疗疾病
学生近视的人数逐年增加,让很多家长也跟着着急。其实合理的饮食安排,对预防近视十分有益。 补充4大营养素可防近视 1、蛋白质: 就巩膜(白眼球)来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等食
在众多的器官中,眼睛虽然体积并不大,但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色,因此,要保护好眼睛,单纯注意用眼卫生是不够的,还要讲求科学饮食,注意营养。 1、蛋白质 视网膜上的视紫质由蛋白质合成,蛋白质不足导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。眼部组织的修补、更新,都需要补
维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。 使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼
眼睛是心灵的窗口,我们除了平时多提醒孩子注意正常的用眼卫生习惯之外,还要多通过饮食来保护宝宝们的眼睛,以下就来给家长们推荐两款护眼的营养美食吧,若妈妈有心,不防给孩子做下吧! 材料:鱼肉100克,青椒2个,蛋清及葱姜调味料各适量 做法: 1.鱼肉切小粒,加精盐、蛋清、淀粉搅拌,青椒切小粒。
枸杞南瓜杂米粥 原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。 制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。 营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。如今正值冬季,喝这
现代人生活水平高,健康意识也强,稍微有一点不舒服,就喜欢去医院做个检查, 然后开一些药。但是,有很多病听起来很吓人,其实都是不用治疗的,大家不再花冤枉钱!饭后烧心:吃花
立秋后秋燥袭来,不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥?12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗净,切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵,在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植,是锦葵科秋葵属植物,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效,主治咽喉肿痛,小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些