是否总感觉自己的小肚子鼓鼓的，像一个个游泳圈叠加起来？下面介绍的两款酸奶减肥食谱，可以有效帮你消除便秘，减掉你的小肚子，让你从此远离游泳圈的威胁，打造曼妙身姿。
两种酸奶减肥食谱轻松消毒瘦肚子
1、酸奶减肥食谱:酸奶+水
材料(1人)
酸奶50ml、纯水500ml
方法:将酸奶和纯水以1:10搅拌均匀。
酸奶水饮用要点：
1、每天3杯，3餐饮用。
2、肠胃不舒服和有浮肿的时候喝。
2、酸奶减肥食谱：生姜+蜂蜜+酸奶
材料（1人份）
生姜1/3个，蜂蜜3勺，酸奶300ml
做法：生姜去皮磨成粉末状，将蜂蜜和姜末放入酸奶中搅拌均匀。
饮用要点:
1、消化能力强的白天中午吃。
2、肚子空的时候可以用来代替零食。
3、边嚼边喝。
三大理由选用酸奶清肠排毒
1、坚持每天喝酸奶，酸奶中的乳酸菌，促进肠胃蠕动，并对肠胃有一定的调节作用，增加排便次数，可消除便秘。
2、如果便秘时间过长，体内就会堆积了大量的毒素和有害物质，对肠有一定的影响，从而导致新陈代谢缓慢，通过饮用酸奶，可以让肠道恢复健康，增强新陈代谢能力，排出身体废物。
3、酸奶中富含的钙可以燃烧脂肪，调整肠环境，使身体变瘦，身轻如燕。
相信很多人都喜欢吃苹果，可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱，让您吃出窈窕身材。每天吃3个苹果，把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望，还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低
随着生活的发展，人们的保健意识也越来越重。据了解，长期吃低热食品可以达到减肥瘦身的效果。那么，减肥食谱中的低热食品又有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依
大家都知道豆腐是一种高营养、高矿物质的食物，其实我们也可以通过豆腐减肥食谱来达到瘦身效果，这是因为豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，从而达到瘦身效果。小葱拌豆腐：原料，豆腐块300克，辣椒油、葱油适量，水发木耳50克，黄瓜100克，花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。做法，
1200卡路里减肥食谱一：芹菜炒猪肉+米饭芹菜属于低卡路里的食物，多吃也不会胖，250g猪肉的热量大约是600卡，一碗米饭的热量是205g。芹菜炒猪肉+米饭的热量只有805g哦！很适合在午餐的时候食用！在午餐摄入805g卡路里的热量，记得在早餐和晚餐不要摄入太高热量的食物哦！1200卡路里减肥食谱二
郑多燕是韩国的健身女皇，她发明的减肥舞深受MM们的喜爱，下面带来郑多燕减肥食谱让你一周瘦10斤，4款全素食夏季减肥餐，一起来看看吧！海带雪梨番茄汤准备材料：海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量做法：在锅内放入适量的水煮开，放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮，然后改成
最快的减肥方法除了手术就是饮食。手术对于大多人而言是个备选。因此，饮食就成为快速减肥的首选。今天我们来看一款一周减肥食谱，教你快速瘦身。周一瘦身食谱早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤周二瘦身食谱早餐：豆浆400
生活中，柚子味的饮料，西柚这些大家吃的比较多。但是，柚子减肥大家又试过吗？春季减肥食谱有哪些?今天，小编就向大家介绍柚子减肥方法，让大家不用节食照样能轻松减肥。柚子减肥食谱一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？春季减肥食谱有哪些?下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙
进一步将急救知识的普及对象从重点群体重点行业扩展至全社会，让每个人既能做好自身健康的第一责任人，也能在关键时候帮助他人普及急救知识，完善急救体系，事关人民群众生命健康。不久前，中国红十字会总会联合教育部印发《关于进一步推进学校应急救护工作的通知》，推进学生应急救护知识技能普及行动；交通运输部等八部门
人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。秋天补肾可为即将到来的严寒冬季打下基础，增强人体抵御寒冷的能力，因此是补肾的好时节。
人在睡觉的时候很多的举动和很多的动作都是无意识的这样导致我们有时候在醒来之后会出现这样或是那样的问题，其中睡觉压的肩膀疼就是比较常见的一个睡觉中比较容易出现的问题那么究竟是什么原因会导致这样的情况出现呢?睡觉的时候有部分人是喜欢压着手睡觉，这就会导致手臂的血液流通不畅，从而引起手臂疼痛以及麻木，而且
气血对于一个理性的状态影响非常的巨大，如果是气血不顺，心情差的女性皮肤状态不好的，同时看上去整个人的精神状态和健康状态都是欠佳的，那气血虚容易导致我们的精神萎靡，没有办法集中，工作和学习当中来，如果女性去学习最好的是方法，就是通过食物来进行温补滋养达到补气血的效果，那今天小编就来跟大家分享一下日常美
闽南健康网3月13日讯（福建日报新媒体·闽南网记者 王惠敏 通讯员 苏晓晖）在3.15“国际消费者权益日”来临之际,泉州市市场监管局发布2018年度侵犯消费者权益典型案例。十三起案例涉及违法广告、网上刷单、商标侵权、销售不合格产品、不正当竞争等问题，其中，多起案