众所周知，我们每天摄入的油减少了，脂肪的合成就会减少，也就可以达到减肥的目的。所以，我们除了要减少油的摄入，还要选择具有刮油效果的饮食，减肥效果会更好。
五种刮油食物：
玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
土豆
有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
红枣
多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
苹果
其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
大家对于牛奶都不陌生，有很多爱美者为了保持身材或者补充钙质而选择每天喝一杯牛奶。其实牛奶也是一种减肥食物，小编为您推荐几种，牛奶饮食减肥食谱，为您打造健康减肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即
早餐是一天的活力来源，如果你没有足够的食用，你很容易想吃别的。所以，减肥餐清单千万不要错过。让我们来看看早餐吃什么有助于减肥，还有一个性感苗条的身材。早餐减肥清单1、早餐要丰富多彩。早餐一定要多吃，少不了糖类、蛋白质的食物，如面包、米饭。另外，还可以补充肉类、鸡蛋类、牛奶类的食物，提高早餐的充分感。
如果以高碳水化合物为早餐，那么这个清晨你可能会感到行动迟缓，不得不喝上第二杯咖啡。那现在要不要试试高蛋白、低碳水的早餐呢？不管你是拒绝麸质、古式饮食、还是素食主义，都有能给你满满饱腹感，又提供充足能量的早餐计划！1。蛋白煎蛋饼辣椒、洋葱、菠菜带来了经典的地中海风味和口感，同时蛋白和羊奶酪提供了20g
随着国民生活水平的不断提高，减肥已经成为了一个全民参与的活动，同时也因此衍生了很多不同的减肥方法，而其中最为有名的，就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。现在流行的低碳水摄入饮食减肥法安全吗？人体的主要营养物质有三种，碳水化合物，蛋白质，以及脂肪。碳水提供能量，就是人们日常活动所需要的。人体是
对饮食减肥的人来说肉类与煎炸食物禁物吗？其实不是的，如果掌握好烹饪技巧，它们也是减肥食品哦！这对于想减肥又无肉不欢的人来说是绝对不能错过的，下面这就推荐3款减肥食谱，教你怎样健康饮食减肥。1、香炸吉列猪排材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油
在生活中经常会见到各种碳水化合物如淀粉类，米饭面条的。这些食物都是属于碳水化合物。而由于这些食物中所含的碳水化合物比较高，在进入身体后会转化为糖分引发肥胖。所以有一些比较肥胖的人就认为自己采取低碳饮食可以有效减肥，确实低碳饮食能够让身体起到减肥的效果，但是要注意再采取低碳饮食的时候要科学。什么是低碳
在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高脂的食物也能让你胖哦!因为高脂食物就是让你感到饥饿的元凶，只要选择食用低GI食物就能有助瘦身，快来了解一下什么是低脂肪饮食减肥法吧!当我们摄取高脂食物时1、体内血糖值快速上升。2、
饮食减肥究竟要吃什么好呢？负热量食物是减肥瘦身的最佳选择之一，而负热量的食物种类也是很多的，可以根据实际情况来选择。今天，就来一起看看有哪些食物是负热量的吧。七大负热量食物苹果。苹果作为做大众的水果，不仅物美价廉还有丰富的营养。而且100g的苹果才只有50卡的热量，相当于怎样吃都不会胖。黄瓜。减肥沙
性生活是必不可少的生活调味剂，特别是完美的性生活可以增进夫妻间的感情，从中获得一定的喜悦。但是，有些夫妇对性生活有很大的误解，不仅不能有和谐的性生活，还会给对方带来实质性的伤害。性生活中应避免什么错误？误区一、经期性生活刺激女性月经期间子宫内膜脱落，子宫颈口有新的创造面，为了顺利排出脱落的子宫内膜和
原标题：这种稀奇古怪的果子，还能减缓病毒的增长速度农村里头有很多的果树，农民们也会种植许多的果树，有些农民就以卖水果为生，到了水果成熟的季节，农民们就会摘下树上成熟的水果拿到集市上去卖，农村里有很多稀奇古怪的果子，我们都没有见到过。资料图农村有这么个果子，农民们叫这个果子叫做黑老虎，
不规律的生活作息让肠胃炎患者变得并不少见所以养成好的生活习惯以及饮食习惯十分的重要，饮食是对于我们身体健康十分重要的一个方面一日三餐一定要定时定量食用，那么如果肠胃出现了不适患上了肠胃炎需要注意哪些方面呢?从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对
鸡蛋炒丝瓜的做法 - 家常鸡蛋炒丝瓜的做法非常简单易学。如果鸡蛋炒丝瓜怎么做好吃,鸡蛋炒丝瓜的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文鸡蛋炒丝瓜的家常做法大全和鸡蛋炒丝瓜的视频,用最短的时间让你学会鸡蛋炒丝瓜的做法
中国医学专家打造的卵巢癌诊疗“上海方案”把令人色变的“杀手”变得可“管控”。 陈静 摄中新网上海5月6日电 (陈静王懿辉王广兆)卵巢癌发病率居女性恶性生殖系统肿瘤第三位，而致死率却长期高居榜首，被称“最凶妇癌”。中国收治卵巢癌患者最多的肿瘤中心之一——复旦大学附属肿瘤医院6日披露，该院2008年