减肥者必知的饮料热量须知 看看哪些饮料适合减肥时喝
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有些平时比较喜欢喝饮料的人群，在减肥的时候就会感到非常的头痛，因为减肥期间，一般的饮料都是不能随便喝的，可是不喝饮料又觉得自己口感上缺失了一些什么，这些朋友很想了解在减肥中适合喝什么饮料?那么今天就来为大家解答这个问题。
减肥中适合喝的饮料之一：自制减肥茶饮
可以自己制作一些对减肥有帮助的茶饮来喝，例如冬瓜荷叶茶或者柠檬蜂蜜茶，以及菊花，枸杞子，决明子茶，这些产品都是对清肠排毒有很大帮助的，每天喝1~2杯的清汤茶饮，就能起到非常不错的辅助减肥作用。
减肥都适合喝的饮料之二：温开水
对于减肥人群来说，最适合喝的饮料就是温开水，水是最有益健康的饮料也是对减肥和控制三高最有好处的一种饮品，多喝水可以提高基础代谢率，平时每天喝2000~3000毫升水的人，在减肥期间，可以将饮水量提高到3000~5000毫升，多排尿，多排汗，虽然带走的大部分都是身体中的水分，可是也能带走少量的脂肪，虽然带走的脂肪量并不多，但是聊胜于无。
减肥中适合喝的饮料之三：鲜榨果蔬汁
减肥期间还可以喝鲜榨果蔬汁，水果和蔬菜都可以榨成果汁来饮用，现在大部分人家中都有家用小型榨汁机，需要喝的时候制作一杯，既新鲜又纯正，水果和蔬菜当中含有大量的维生素c和矿物质，对于抑制脂肪吸收和促进脂肪代谢都有很好的作用，所以用水果和蔬菜制作出来的饮品，喝了之后对减肥也是非常有帮助的。
看了上面的介绍，相信大家都明白了减肥中适合喝什么饮料?希望所有的朋友都能对这些饮品有一个正确的认知，在减肥期间千万不要去喝买来的果汁或者碳酸饮料，因为这些饮品当中含有香精，甜蜜素以及添加剂和碳酸等成分，这些成分不仅容易增肥，还会对身体健康造成很大的影响。
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减肥每天需要摄入多少热量 4招控制热量塑体型助减肥
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