简单快速提高男人性能力的办法
两性健康 2089 0
男性提高性能力两个步骤男性想提高性能力，改善外生殖器的血液循环是关键所在，如何改善血液循环呢?我们可以分下面两个步骤进行：
1，步骤一：适当的自我按摩
取平卧位，尽可能保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。
双手交替按摩会阴部100次以上。以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功过程中出现阴茎勃起属于正常现象。
2，步骤二：挂裆练习
取站位，双脚分开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10～20厘米。需要注意的是，挂裆布带一定要柔软，在阴茎根部绑系时，松紧要适度。过紧影响血液循环，太松又容易脱落。然后两膝做曲伸运动，使沙袋前后摆动，幅度由小到大。
以睾丸根部出现轻度沉坠感而无疼痛为度，开始练习时，次数可掌握在20～30次，以后渐渐增加，天天1～2次。重量也要由少增多，应由轻到重，幅度由小到大，不可急于事成。
其实就是练习“铁裆功”了。但此“提高性能力武功”并不是所有人可以学成!全型男不提供任何的许诺和保证。
温馨提示：不相信的朋友，可是试试这种通过改善血液循环提高性能力的方法!
上一篇：
女性在怀孕期间刻意瘦身有哪些影响
下一篇：
男人遗精太频繁应该注意些什么?
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
522
听说90后都开始直面脱发问题了，每天掉多少头发才算是脱发呢？来，我们先测测你是否脱发吧，其实掉发是很正常的一个生理现象，每天都会自然脱落50~100根。并且，头发脱落之后，还会长出新的头发，使发量总体维持不变。广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏介绍，可以简单测试一下。正常梳头10下，如果掉
1667
易网在线健康导读：上班族肩膀酸痛按摩有用吗？上班族因为工作的原因，很容易会发生肩膀酸痛的情况，那么上班族肩膀酸痛按摩有用吗？下面就让我们一起过来看一看吧。文章目录一、 上班族肩膀酸痛按摩有用吗二、上班族如何预防肩膀酸痛三、上班族肩膀酸痛做什么动作上班族肩膀酸痛按摩有用吗1、上班族肩膀酸痛按摩有用吗上
1551
性生活是成年男女必须过的生活之一，性生活不但能够增进男女的感情，还能提高生活质量。专家认为性生活的和谐和生活中的饮食也有很大的关系，如果平时饮食中稍加注意，你就会发现其实有很多食物是可以提高性能力的，以下我为朋友们介绍几种能提高性生活质量的食物吧! 1、富含维他命B的食物 当你明
1437
哪些食物对男人性能力有帮助，我们可是需要多注意了，到底如何护理身体，这些可是我们都关心的。随着社会的不断发展，男性的压力也越来越大，就连性功能也随着受到了一定的影响。而性能力不但妨碍后代繁衍，还有损一个男性的尊严。所以，今天就为男性朋友们介绍几种可以补肾壮阳的中药，让大家远离性功能衰弱的困扰。
2006
男人，如果你的性能力下降的话，肯定是会对我们的身体造成危害的。每个男人都希望自己的肾好，性能力强，但是却有不少男人每天都在对其进行损坏，如果男人不去改正这些问题，那么以后在很难再拥有完美的性爱，甚至会让你的性能力出现障碍。因此如果你有以下情况，那么就要马上改正过来。 经常这样做容易伤害性能力
378
每个人都该对自己的身体负责，男人更是如此，身体不健康，对生活都是会造成影响的。夫妻生活和谐才能够保证夫妻之间感情良好，对于夫妻的身心健康都是非常重要的，所以男性提高自己性能力也很重要，大家可以采用正确的锻炼方法，这样可以达到非常不错的效果，下面给大家介绍一下，男性性功能锻炼方法有哪些，想要了解的
892
在性生活中，男人的性能力不仅关系着性生活的和谐，还影响着男人的自信心，所以对于性能力的保护是许多男人关注的问题。在平时的生活中，受生活环境、工作压力、饮食习惯等等的影响，男人的性能力非常容易受到伤害，为了帮助广大的男性朋友，今天就为大家介绍人下影响男人性能力的几大因素。 1、常食辛辣易早泄。
1102
在众多运动改善性能力的方式中,一些男性不少都会想到的是跑步了,因为跑步不仅让他们的肌肉更紧致,调理身心以及提高了免疫力,更主要的是让男性的性爱肌也达到不错的锻炼,为了让大家对此更明确,来了解一下,跑步增强性能力表现在哪。 跑步从哪方面增强性能力: 1、强健肌肉 有研究发现,每周进行2次健身、跑步
311
美国食品和药物管理局日前批准药物奥拉帕尼用于治疗已发生扩散的乳腺癌。这是该药首次获批用于治疗某种基因突变导致的乳腺癌。资料图奥拉帕尼通过阻断DNA（脱氧核糖核酸）酶，让癌细胞内的DNA难以修复，从而延缓或阻断肿瘤发展。2014年，美药管局批准这种药物用于治疗某些类型的卵巢癌。“这类药物一
195
弱视 的治疗是一个缓慢的过程，通常需几年时间。 因而确诊为弱视后，治疗的时机很重要，孩子的依从性以及家长的耐心更重要。毫不夸张地说，家庭是弱视治疗的第二战场。在和弱视作斗争的过程中，家长的配合程度对治疗的最终效果有很大影响。 那么，家长在治疗过程中应怎样配合治疗，注意哪些问题呢？ 首先从
474
螃蟹是一种比较寒凉的食物所以很多身体比较寒凉的人都不适合吃螃蟹，那么如果螃蟹寒凉的话身体上火的人是不是可以多吃一些螃蟹呢?其实身体上火的时候多吃一些螃蟹是一件好事，螃蟹可以中和掉上火时期身体内的一些火气。螃蟹属于寒凉性的食物，所以身体偏寒性的人并不适合吃螃蟹。如果人们身体上火可以吃螃蟹吗?身体上火的
1604
2019年03月22日健康简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、河北多人落水事件落水后怎么办2、赣州精神病患者抢肉摊精神病的早期症状3、3亿中国人有睡眠障碍失眠应该怎么办4、高中女生发不搭肩吃什么食物对头发好5、小心“聪明反被聪明误”6、手指动作测出关节病日常养生1、干海带在放两年之后还可以食用吗2、煮鸡蛋能够存放多久煮鸡蛋的营养价值3、没吃完的螃蟹应该怎么保存更新鲜4、鲜榨梨汁怎
1988
随着社会的发展，女性朋友在选择衣服的时候要注意一些问题了，因为一些衣服虽然看着不错，也给了我们展现个性魅力的机会，特别是那些性感的服装在这个崇尚性感的年代倍受大家的喜欢，殊不知这些看似美丽的服装久穿却有损我们的健康甚至引起疾病。 穿露肚脐装而导致肚子疼的情况在夏天十分多见。由于年轻人体质偏瘦，