性生活后怎么缓解疲劳再来一次？
两性健康 1481 0
我们知道性生活是件非常美妙的事情，不仅能减肥也能带来快感。但是如果性生活中行为不当、方法不正确，那一定会让身体感到疲劳。那么，性生活后怎么缓解疲劳呢?
如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。
美国性健康专家指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
有一些人喜欢在性生活之后去做一些其他事情，比如工作、打扫卫生、洗衣服等等，这种习惯非常不好。专家认为，性生活之后夫妻双方最好还是躺在那里温存一下，这样不但可以增加双方的感情，同时还能够让身体得到一定的休息，对身体健康极为有利。
上一篇：
卧室大床这样布置房事更尽兴
下一篇：
女人如何正确面对男人的生理需求
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
2117
人们衷情的性爱除了快感，那种甜美的氛围和运动，还可以有益身心。“性爱疗法”不是异想天开的幻想，大量的案例证明，美好的性生活对许多疾病都有意想不到的缓解和抑制作用。 神奇效果一：有助于消除失眠。每个人都渴望一个深沉而甜蜜的睡眠。但是由于各种原因引起的失眠常常困扰着我们。 尤其是女性更容易失眠。
2026
肾阳，可比喻为人体之火，是维系人体阳气的根本，譬如釜与柴薪，肾阳不足，釜底少薪，则本应处于活跃“沸腾”的身体机能状态偏于安静、宁静、抑制，甚至正常功能受损，出现怕冷、手脚冰凉，夏天受不了吹空调，冬天更觉身体寒冷剧烈，穿衣盖被甚于常人的状态。更有甚者，影响生育功能和性生活质量。那么肾阳虚该怎么调理呢？
342
衡量一对爱人性爱频率合理的依据是什么你知道吗？很多热恋期的男女总是难分难舍，恨不得时时刻刻腻在一起，但是很多家长也会告诫孩子纵欲伤身。所以大家都亟需一个合理的评判尺度，一周几次，或者一夜机才才是符合人体生理健康的性爱频率？ 性生活频率一周几次？一晚几次？ 性能力和健康度挂钩，所以越年轻健康，
2189
饮食中的糖无处不在，像风靡2018年的脏脏包，长久不衰的奶茶，红遍抖音的爆浆蛋糕……甜是挺甜的，但最后可能不会“甜”到幸福，而是“甜”到不幸。/ 长胖你的身体 /我们都知道，甜食的热量和含糖量都很高。若摄入过多糖分无法消耗的话，多余的“糖”就会储存为脂肪。而且长期摄入含糖量高的食物，很可能会导致胰岛
1015
一到冬季，多种飞禽走兽都会主动或者被动冬眠，以保护身体、储藏能量，让来年过得更好。为什么人类不冬眠呢？是因为更强壮吗？不见得。在冬季，人类更应该早些上床睡觉，晚些起床。为何冬季最忌熬夜？中医养生，其他季节总会强调：要早睡早起。但唯独冬季，却推荐早卧晚起。因为冬主闭藏，阳盛阴弱，晚间身体更需要休息。《
1515
男人在性生活后倒头呼呼大睡，其实是因为他们在性爱中消耗了精力，所以事后一般人都会感到疲劳，而不是他们不在乎女人。但误区其实在于睡眠并不能消除男人的疲劳感。事实可能刚好相反。性爱后立刻睡眠不仅让好心情的女人感到扫兴，也会将男人的疲劳感延续整夜，甚至影响隔天的学习工作等。 一般情况下男女在过性生活
424
(中国中医科学院医学实验中心博士 代金刚)搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里讲就是按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身温暖不说，还有很多作用。搓鼻 ：润肺提高免疫力鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖
1919
我们每天都会吃进去不同的食物，而食物的营养成分本身就是身体健康的基础，不同的食物，营养成分也各不相同。为了身体健康，一定要注重每种营养成分的摄入，下面给大家介绍5种具有清肠作用的美食，平时可以常吃。1、红薯红薯富含纤维质能够促进消化，帮助肠胃蠕动。对于便秘的人，能排便最好的吃法是烤红薯，而且连皮一起
1800
沙苑子是木本植物黄芩的種子，它带有很多的人体脂肪油和多种多样药用价值成份与多种营养元素，是一种作用优异的中草药材，平常能够用以人们多种多样疾病的治疗，医治作用十分显著。那麼沙苑子的作用与功效有什么呢？一起来了解一下吧。沙苑子的作用与功效1.保护视力沙苑子对双眼的维护保养及其肝部的维护保养是非常好的，
227
人民网杭州6月5日电 （记者孙秀艳）在5日举行的2019年世界环境日全球主场活动上，生态环境部发布了《中国空气质量改善报告（2013—2018年）》。报告显示，2013年以来，中国在经济持续增长、能源消费量持续增加的情况下，环境空气质量总体改善。按可比价格计算，2018年，全国GDP较2013年增
1194
补钙补蛋白质的豆腐饼的做法，补钙补蛋白质的豆腐饼怎么做请看补钙补蛋白质的豆腐饼的做法步骤图：1、西兰花、胡萝卜焯水切碎，豆腐压碎 2、加入蔬菜碎、鸡蛋、一勺面粉、鳕鱼粉，搅拌均匀 3、锅中放油，放入小饼，煎至两面...
2033
上班一族假期比较少，有的会抽出时间去健身房健身，但是健身房空气毕竟没有户外运动好，所以周末的时候不妨去做一些户外运动，哪些是周末最佳的运动呢?今天我们就来聊聊那些适合周末做的户外运动。1.登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人常年呆在空气不流通的办公室内，也整天被电脑的辐射和很
468
发烧是生活中十分常见的一种疾病当气候变化较大或者是身体内部出现一定的炎症时我们都有患上发烧的可能，虽然发烧并不是一个很严重的疾病但是对于人们来说发烧也会让身体变得很不舒服并且也会让人们的精力分散并且影响状态。发烧在平时是很常见的疾病，很多人都经历过发烧，发烧是可以发生在任何人身上的，患上发烧之后，一