体内如果有湿气的话不仅十分影响健康并且对于人的身体也并没有好处所以如果发现体内有湿气的话一定要尽快清除，但是很多人对于自己体内有没有湿气并没有一个十分准确的判断并且许多人也并不清楚自己体内的湿气究竟重不重。
如果人体内有湿气会引起很多疾病，对日常的生活也有很多不利影响，有湿气的人会在体型上有虚胖无力的感觉，通过一些身体上的外在表现也能看出是否体内有湿气。湿气除了受生活环境的影响，大多数也是由于不良的饮食习惯造成的，需要通过饮食和适当运动等方法长期调理才能达到除湿的效果。
湿气的危害
(1)大便不成形，溏稀或者便秘(2)口干，口苦，口臭(3)痰多，咳嗽,嗓子不清爽(4)头发油腻，脱发，白发(5)肥胖，减肥后容易反弹(6)浮肿，眼袋下垂,(7)腰酸关节疼痛(8)胸口闷(9)黑眼圈 (10)睡觉打呼噜(11)头晕没精神,特别疲劳(12)阴部潮湿(13)脾虚胃弱(14)对房事不感兴趣(15)脸上长斑，起痘，满脸油光(16)月经不调，白带有异味，瘙痒,(17)皮肤油腻，起湿疹等等
怎么判断有没有湿气
1看头发
正常的头发是光泽、干爽的。体内湿起太重，头发就爱出油!
2脸出油
有没有觉得脸上油油的，无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。 那就是体内有湿气
怎么判断有没有湿气
3睡觉流口水
为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢，因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气太饱和，口水就会自行流出了。这个过程你自己完全察觉不到。
4耳内湿
也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。
5起床时头昏
早晨起床的时候觉得头特别昏，打不起精神来，人也懒得动。感觉自己身上湿湿的。这也是体内有湿的表现!
6看大便
如厕丸之后，使用手纸，擦三五张纸感觉也擦不净，那你体内也有湿气，一般正常的话一两张纸就够了。
怎么判断有没有湿气
7早上刷牙恶心
起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。
祛湿食疗偏方
体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
普洱茶，普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
瘦肉蛋花枸杞汤，材料 ：枸杞叶1斤、瘦肉100克、鸡蛋1个、生姜1块。做法：枸杞清洗干净，摘下叶子，枸杞茎切成段。锅里放3~4碗水，放进姜片和枸杞茎，大火煮开后转慢火煮15分钟。枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。
能够判断体内湿气的方法有很多如果你发现你符合其中的许多条的话那么你就要多多注意了可能你的体内湿气就比较严重了，想要祛湿的方法也一样很多无论是通过食疗还是其他的方法都可以达到祛湿的效果所以大家最好做到多管齐下合理祛湿。
