一份生鸡蛋肠粉的热量 肠粉和白米饭哪一个热量高
日常养生 646 0
肠粉是粤式早饭最普遍的特色美食之一，并且口感丰富多彩，口味细致软滑，营养成分高，但很多人正处在减肥期内，针对饮食搭配的热量摄取操纵极其严苛，像生鸡蛋肠粉这类食材不清楚热量高不高？适不宜减肥的人吃呢？
一份生鸡蛋肠粉的热量350大卡上下。
100克的素肠粉热量大概在110大卡，一份素肠粉约200克，热量为220大卡，配搭一个鸡蛋，热量为80大卡，放几片青菜，热量约5-10大卡，少量生抽酱油等调味品热量为20-50大卡，综合性看来，一份蛋肠粉的热量大约是350大卡上下，必须跑步40分钟、行走1小时上下才可以消耗这种热量。
一份抽屉柜肠粉是多少克约200-300克上下。
街边那类不锈钢板的长抽屉柜蒸肠粉，一份净重并算不上多，大约净重在200-300克上下，加上特点的卤菜料汁和别的苞米、鱼类、生猪肉或青菜等火锅配菜，整体净重在350-400克的模样，一般调料多得话，一个食欲一切正常尺寸的女士吃一份得以饱腹。
减肥期内吃肠粉非常容易发胖吗适当口味淡服用得话，不但不容易发胖还能够减肥。
肠粉的关键原料为大米粉，其含有糖分、木薯淀粉等营养元素，整体热量并算不上高，但做出去的制成品，假如不用调味品得话，口感偏口味淡，因而一部分肠粉以便口感好，还会继续加上各种各样肉类食品，或糖、油、生抽酱油、油辣子等调料，无形之中提升了肠粉的热量，那样的肠粉吃多非常容易发胖。
提议减肥吃得话一次不必超出200克，一顿吃一份就可以，作为早饭或晚饭服用为宜，挑选口味淡口感，少加调味品、适当放些青菜、生鸡蛋配搭，不但营养丰富平衡，还热量低能协助减肥。
肠粉和白米饭哪一个热量高二者类似。
白米饭100克热量为116大卡，肠粉在同样净重下是110大卡，二者的热量相距并不大，并且都做为正餐服用，能够 为人体迅速出示动能，但都不可以多吃，并且吃的情况下还应提升一些膳食纤维素、蛋白、维他命成分丰富多彩的食材一起吃，以防营养成分不平衡。
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