性能力不足既会影响到自己，也会影响到伴侣，而为了能够拥有更美好的生活，建议大家在出现阳痿之类情况时进行积极的调理与改善。想要达到壮阳作用，可以通过摄入食物或药物实现，那壮阳吃啥能有效？
壮阳吃啥能有效
一、食物
1、生蚝
生蚝是一种具有较高营养价值的食材。研究发现，生蚝当中除了包含优质蛋白质成分以外，锌元素的含量在众多食物当中排名前列，此种微量元素是具有促进睾酮合成以及精子生长的，通过合理的烹饪方式食用能够有效的提升性能力，并且改善精子的质量和活力。
2、山药
要实现壮阳的作用，平时可以将山药通过炖汤或者是清炒等方式做着吃，这种食物是能够产生补肾养肾以及益精功能的，除了单独使用以外，也和多种壮阳药材适配。
3、牛羊肉
牛羊肉是冬季进补的最佳选择之一，也是壮阳很好的肉类，牛羊肉当中的脂肪含量比较少，但是含有的微量元素成分是比较丰富的，可以产生补肾壮阳和驱寒暖身的效果，冬天可以拿来涮火锅或者是清炖。
二、药物
1、PDE5抑制剂
勃起功能障碍有着较高的发病率，对于想要达到壮阳助勃作用的人群而言，可以考虑通过使用PDE5抑制剂进行治疗和改善。此类药物具体包含的类型有西地那非片、他达拉非片、伐地那非片等，药物可以通过松弛海绵体平滑肌增加内部充血量而实现增硬效果，疗效确切，而且副作用可控。
2、复方玄驹胶囊
复方玄驹胶囊是一种具有较强药效的中成药，以黑蚂蚁和淫羊藿等传统中药材制作而成，在药材的相互配合之下，可以让药物发挥补肾壮阳功能，而改善男性人群的性能力低下以及早泄等状况。
3、十一酸睾酮软胶囊
十一酸睾酮软胶囊属于雄激素药物，如果性能力下降勃起硬度不足是因为雄激素水平低下引起，此类人群通过完善相关检查之后，可以在医生的指导与建议之下，通过服用本药物来帮助改善激素水平实现壮阳功能。
上述所提到的这些食物以及药物都能够产生壮阳的作用，可以让性能力得到有效的增强。对于有需求的人群而言，建议在专业人士的指导之下去进行药物治疗或者是食疗，平时也要注意增加锻炼。
