日常养生 2026-02-10 0 血糖 胰岛素

走路助降血糖？国外研究降血糖不止走路，还有5个有效方法 发布时间：2026-02-10 11:40 听说隔壁张大爷每天暴走两万步控糖，血糖仪上的数字纹丝不动？先别急着怀疑人生，你可能忽略了血糖管理的多元方程式。科学家早就发现，我们的身体像座精密化学工厂，降糖可不只有"11路公交车"这个选择。一、运

日常养生 2026-02-10 0 血糖 试纸

糖友注意测血糖需避免的10个误区，确保测量结果准确 发布时间：2026-02-10 11:38 测血糖这件事，糖友们每天都要面对，但你可能不知道，一个小小的操作失误，就能让血糖仪上的数字"撒谎"。明明按时吃药、控制饮食，血糖却忽高忽低？先别急着调整治疗方案，很可能是测血糖时踩了这些坑。一、测血糖前

日常养生 2026-02-10 0 腹腔 步幅

医生建议步行中加入5个小动作，促进排便，有助于调节三高 发布时间：2026-02-10 11:37 有没有发现，每次饭后散步时总想顺手刷手机？其实只要把手指从屏幕上挪开，稍微调整走路姿势，就能让平平无奇的步行变成"肠道按摩操"。某三甲医院康复科团队发现，在常规步态里融入特定动作，能让排便更顺畅，对

日常养生 2026-02-10 0 早睡 时段

医生研究揭示早睡至某一时段，有助于显著降低心血管疾病风险 发布时间：2026-02-10 11:35 你有没有想过，每天困得眼皮打架却硬撑刷手机时，心脏可能正在默默抗议？英国心血管专家持续追踪8万人的睡眠数据后发现，深夜朋友圈里活跃的"夜猫子"和早睡星人的血管年龄能相差整整7岁。22:00前后的睡

日常养生 2026-02-10 0 鸡蛋 胆固醇

高血压患者不能吃鸡蛋？劝告不想血压升高，5种食物要少吃 发布时间：2026-02-10 11:33 听说高血压患者不能吃鸡蛋？蛋黄里的胆固醇是不是真的会让人血压飙升？每天早餐的煎蛋突然成了“危险品”，吓得不少人筷子都不敢伸。先别急着把鸡蛋打入冷宫，咱们得掰开揉碎看看科学怎么说。一、鸡蛋到底是不是高

日常养生 2026-02-10 0 饭后 心脏

饭后散步的误区，医生饭后应避免的5种行为，以免增加心梗风险 发布时间：2026-02-10 11:32 刚放下碗筷就急着出门遛弯？小心这个看似养生的习惯正在悄悄伤害你的心脏！很多人以为"饭后百步走"是金科玉律，却不知道走错了时间、用错了方式，可能让血管承受意想不到的压力。一、立即快走可能诱发心梗1

日常养生 2026-02-10 0 脂蛋白 血管

心内科专家提示低密度脂蛋白超出正常范围，或引发五大健康问题 发布时间：2026-02-10 11:30 体检报告上那个叫"低密度脂蛋白"的指标悄悄升高时，很多人会对着化验单发愣——这个拗口的医学名词，其实就像血管里的"隐形搬运工"，只不过它运送的是可能堵塞管道的"危险货物"。当这个数值突破安全线，

日常养生 2026-02-10 0 骨骼 蛋白质

食物或影响骨骼健康预防骨质疏松，建议适量减少摄入 发布时间：2026-02-10 11:29 听说隔壁李阿姨体检发现骨密度偏低，医生建议她多补钙，结果回家狂喝骨头汤，三个月后复查反而更严重了。这可不是段子，骨头汤补钙的效果可能还不如一口牛奶，有些天天吃的食物正在悄悄掏空你的骨骼。一、高盐食物是钙流

日常养生 2026-02-10 0 萝卜 癌细胞

萝卜的抗癌潜力探索医生详解其对健康的益处及与化疗的比较 发布时间：2026-02-10 11:27 听说没？菜市场里最不起眼的白萝卜，最.近被实验室数据盯上了！不是要把它炖成汤，而是发现它体内藏着些让人眼前一亮的秘密。这年头，连蔬菜都开始卷起来了。一、萝卜里的抗癌成分到底靠不靠谱1.硫代葡萄糖苷家

日常养生 2026-02-10 0 胆固醇 脂肪

“高胆固醇食物揭秘！不是肥肉是脂高饮食，这些食材宜少吃为妙！” 发布时间：2026-02-10 11:26 你天天喊着"不吃肥肉防三高"，体检时胆固醇却依然居高不下？其实很多人都搞错了"敌人"，那些伪装成健康食品的高胆固醇食材，才是真正需要警惕的对象。当我们把注意力全放在白花花的肥肉上时，某些看似

日常养生 2026-02-10 0 叶酸 中老年人

“叶酸助力健康长寿，中老年人宜食富含叶酸食物，强健体魄” 发布时间：2026-02-10 11:24 听说隔壁张阿姨最.近体检报告亮红灯，医生只说了三个字——补叶酸！这玩意儿不是孕妇专属吗？怎么中老年也抢着吃？原来这颗小小的维生素B9，正在悄悄改写健康长寿的方程式。一、叶酸是中老年人的健康密码1.

日常养生 2026-02-10 0 叶酸 就像

研究叶酸或促进癌症发展，叶酸还能吃吗？告诉你答案 发布时间：2026-02-10 11:23 听说叶酸可能促进癌症发展，手里的营养片突然不香了？先别急着扔，这年头连鸡蛋都能被"平反"，叶酸的真相可能和你想的不一样。复旦大学这项研究确实刷屏了朋友圈，但科学从来不是非黑即白的判断题，咱们得把显微镜对准

日常养生 2026-02-10 0 胆固醇 鸡蛋

研究每天多吃一个鸡蛋，心血管和癌症死亡风险会增加？ 发布时间：2026-02-10 11:21 鸡蛋这个全能选手，最.近又被推上风口浪尖。早上煎蛋配吐司，中午番茄炒蛋，晚上蒸蛋羹——突然有人说多吃一个蛋可能和健康风险挂钩，手里的筷子瞬间悬在半空。先别急着扔鸡蛋，咱们得看看科学研究的门道。一、研究到

日常养生 2026-02-10 0 决明子 茶饮

降血压，喝对茶？医生提醒中药茶饮，帮你打开降压“开关” 发布时间：2026-02-10 11:20 听说喝杯茶就能让血压乖乖听话？这可不是什么玄学！现代人生活节奏快，血压问题越来越年轻化，而中药茶饮确实藏着不少降压的智慧。不过，喝茶降压可不是随便抓把叶子泡水那么简单，选对茶、喝对方法才能让养生效果

日常养生 2026-02-10 0 肝脏 脂肪

体检时发现脂肪肝，不要大意也不要慌，治疗6个方法，或能缓解 发布时间：2026-02-10 11:18 体检报告上"脂肪肝"三个字跳进视线时，很多人第一反应是懵的。明明平时不痛不痒，怎么肝脏就悄悄囤了这么多脂肪？先别急着把体检单塞进抽屉假装没这回事，也别慌慌张张开始搜索各种偏方。脂肪肝就像身体发出

日常养生 2026-02-10 0 腊肉 香肠

临近春节，不少人家在阳台上晾晒腊肉、香肠、腌鱼等，喜庆的年味扑面而来。这些生活中常见的腌腊肉制品，你知道是怎么来的吗？一般而言，腌腊肉制品主要有火腿（如金华火腿、宣威火腿）、腊肉、咸肉、香（腊）肠（如广式香肠、川式香肠）等多种品类。此外，如臭鳜鱼等腌腊水产制品也是重要分支。从制作工艺看，绝大多数腌腊

日常养生 2026-02-10 0 倒春寒 心脑血管

人民网北京2月10日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，冬去春来，本该是万物复苏的时节，但实际上，这个时期正是心脑血管疾病的"高危窗口期"。气象学上，此时冷空气活动依然频繁，气温像"过山车"一样忽高忽低；医学上，这种剧烈的温度波动被称为"倒春寒"，是心肌梗死、脑卒中等急症的高发诱因。为什么气温

日常养生 2026-02-09 0 靶向 药物

提醒癌症患者靶向药物或会引发这几个副作用，早了解早应对！ 发布时间：2026-02-09 11:39 当靶向药物成为对抗癌症的"精准武器"，很多人忽略了它可能伴随的"误伤"风险。就像游戏里的技能有冷却时间，这些高科技治疗手段也会在身体里留下特殊印记。一位正在接受治疗的女士曾形容："吃药后脸上突然冒

日常养生 2026-02-09 0 维生素 营养素

医生直言维生素B2是高血压的“克星”！可惜知道的人实在太少 发布时间：2026-02-09 11:38 听说维生素B2和高血压之间藏着不为人知的秘密？这可不是什么玄学，而是有科学依据的奇妙关联。很多人只知道维生素B2和口腔溃疡有关，却不知道它还能在血压问题上悄悄发力。今天咱们就来揭开这个被忽视的营

日常养生 2026-02-09 0 叶黄素 中老年人

对眼睛好的几种食物，中老年人都需要！很多人用它泡水喝 发布时间：2026-02-09 11:36 眼睛干涩疲劳像蒙了一层纱？手机电脑盯久了总想揉眼睛？别急着滴眼药水，厨房里藏着不少"天然护眼法宝"。中老年人尤其要注意，随着年龄增长，晶状体弹性下降、黄斑区色素减少，更需要从饮食中获取关键营养素。这些