主讲人：哈尔滨市医科大学附设第四医院心血管内科主任医生 张明宇
许多高血压患者是在常规体检，或医治别的病症时偶然发现血压出现异常的。诊断后，她们常期待立刻开展用药治疗，担心病情恶化造成 心脑血管病难题。事实上，一些高血压实际上无需心急吃降血压药。
最先，病人必须确立的是，自身是否考虑3个标准。
第一，血压仅仅轻微上升（140/90毫米汞柱≤具体测得血压＜160/100毫米汞柱），且第一次发觉。
第二，风险源低于两个，实际有：男士＞55岁，女士＞65岁；抽烟或被动吸烟；糖耐量受损（通常是糖尿病患者早期）；血脂异常；有早发心脑血管疾病的家族史；中心性肥胖（腹腔肥满）。
第三，未出現下列合并症：超声波显示信息左心室肥厚；颈动脉粥样斑块；微量蛋白尿或血肌酐升高；心肌梗塞或心脑血管病，例如心肌梗塞、心梗、脑梗塞、房颤等；肾脏疾病；外周血管病；视网膜病变；糖尿病患者。
假如考虑所述标准，诊断高血压后应最先根据改进饮食结构、环境要素等，开展非用药治疗，3~6个月后若是血压仍持续上升，可考虑到开展用药治疗。针对收缩压超过160毫米汞柱、舒张压超过100毫米汞柱的轻中度和中重度高血压患者而言，诊断后应马上接纳药品降血压医治。
“合理膳食＋规律性健身运动”是调养高血压的最安全性方式，何不从下列几层面下手。
限定盐摄入量。《中国居民膳食指南（2016）》强烈推荐，每个人每天食用盐摄取＜6克。高血压患者的饮食搭配应尽可能口味淡，强烈推荐采用低钠盐；能够 先将每个人每天常用的6克盐准备充分好，定量供应；腌制食品、卤制品尽量避免吃；烹制海带丝、紫菜等海鲜产品时，不必附加放盐；出外用餐时，菜式通常高盐，能用冷水涮着吃，除去一定盐份。
规律性健身运动，操纵休重。规律性健身运动有利于肥胖症的高血压患者操纵休重，每星期最好是确保3~5次中高韧性的有氧运动减肥，例如快步走、骑单车、打太极拳等，每一次尽可能坚持不懈三十分钟之上，不超过1小时。但需提示的是，病人健身运动前需保证 血压水准相对性平稳；假如血压过高，例如超出180/120毫米汞柱时，临时不必健身运动，以防产生心血管出现意外。除此之外，尽可能不要在早上运动。
均衡饮食，戒烟限酒。防止过多摄取高油高脂的食品类，可适度提升豆类食品、香蕉苹果、iPhone等富含钾的食物，保证每天“一斤蔬菜水果半斤新鲜水果”。高血压患者最好是戒烟限酒，以防对心脑血管病导致损害。
必须提示的是，初期高血压具备隐秘性，不容易让人觉得痛疼等不适感，不容易引起警惕。平常身心健康的中老年，假如出現不明原因的头昏、头疼、眼压高等病症，必须考虑到高血压的概率，最好是立即测量，警醒和防止血压难题。家中自测是高血压医治的关键輔助方式。如果是三十五岁之上群体，最好是每3~6个月测量一次血压。倘若已身患高血压，提议每日测量1~2次。
一般来说，平常人的血压在一天中会起伏。大白天血压的起伏在较高的水准，夜里8点后刚开始慢慢降低，直至零晨2~3点，血压降至最少，而早晨血压很有可能大幅度升高。假如自身测量，一定要选准时间点，每日都会同一个时间范围测量。
高血压是由多种多样发病原因造成、处在持续进度情况的心脑血管病综合症，可造成 心血管、毛细血管构造和作用的更改，乃至产生人的大脑、肾脏功能和双眼的危害。因而，高血压患者每过大半年就需要到正规的医院做心血管、肾脏功能和眼底检查，有利于把握高血压的比较严重水平，有利于立即调节治疗方案，有效挑选钙拮抗剂、β受体阻滞剂、沙坦类药品、普利类药、利尿剂等降血压药。
病人无须担忧应用降血压药会造成“依靠”，以便身心健康，它是必不可少的医治，不必抵触。人民币对韩元汇率今日
