减肥的方法多种多样，但贵在坚持。美国一项研究显示，采用16：8饮食法12周，即可减掉大约3%体重。
所谓16：8饮食法，指每天在上午10点至下午6点之间可任意进食，但其余16小时里只能喝水、咖啡、红茶等零热量饮品。美国伊利诺伊大学研究人员招募平均年龄45岁的23名肥胖人士，让他们依照16：8饮食法进食12周。之后，研究人员测量他们的体重和血压数据，将其与采用其他快速节食法的人作比较，发现16：8饮食法的效果差别不大。另外，这种饮食法有助降压，但对胰岛素和胆固醇水平没有影响。
研究人员说，尽管16：8饮食法没有计算热量摄入，但严格控制进食窗口期能让人每天少摄入约300卡热量。相比其他节食法，16：8饮食法实施起来较为简单。
研究论文由欧盟老年医学学会旗下刊物《营养与健康老龄化》刊载。论文主要作者克丽丝塔·瓦劳迪说：“谈到减体重，大家需要找到对自己有效的方法……这项研究带给大家的信息是，存在不必计算热量摄入、不必禁食某些食物的节食法。”（乔颖）
6月28日，在山东省济南市举行的首届儿童青少年近视防控高峰论坛上，首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心主任、全国防盲技术指导组组长王宁利就当前我国近视防控中的痛点、重点以及难点发表主旨演讲，引发与会者热议。53.6%，这是2018年全国儿童青少年近视调查结果。“防控形势严峻。”王宁利说，事实上，近些
血小板是我们体检中经常会看到的一个指标对于人们来说很多时候血小板的高低决定了一个人身体的健康程度，很多时候我们的身体问题都是通过血小板的变化所发现的所以对于人们来说在体检时要注意观察血小板的数值以免意外情况发生。大部分抗生素都会造成血细胞的减少，不仅仅是血小板，一定会造成血细胞减少的抗生素有氯霉素、
鱼是人们比较喜欢的一种食物因为鱼肉有着比较高的营养价值并且对于人们来说鱼肉的低脂肪含量对于身体也有好处，鱼类分为常见的两种一种是海鱼一种是江鱼这两种鱼还是存在着比较大的区别的那么海鱼分为哪些种类常见的海鱼有哪几种呢?马鲛鱼马鲛鱼又名鲅鱼，头部与背部呈蓝黑色，上侧面有数列蓝黑色斑点或长条，腹部呈白色，
当一个女性怀孕的时候有很多的药物就不可以再食用了因为会影响到自己的身体以及体内胎儿的健康，所以作为一名孕妇要尽量避免服用药物但是如果实在无法避免的话也要尽量选择一些对于孕妇以及胎儿身体没有影响的药物来达到效果。孕妇在怀孕期间不能随意服用止痛药的，因为药物的副作用是会导致胎儿出现畸形的，所以孕妇遇到疾
水是我们生命的源泉无论是那个人都不可以离开水所以每天一定要按时按量的摄入足够的水这样才能保证我们的身体健康，但是有些时候我们想喝水却会发现水太热了我们不能马上喝到嘴里解渴所有有些心急的时候我们就会不小心被烫到。我们平时在吃一些食物的时候一定要注意了，平时不能吃特别烫的食物，也不能吃冰凉的食物，平时我
我们经常会发现自己有些时候食欲不振或者是肠胃出现了问题这都是十分正常的情况在我们每个人的身上都时有发生，但是导致这些情况的主要原因是由于脾胃不和所以出现了问题那么从根本上解决这些情况的方法就是对于脾胃进行调理。中医认为，脾胃承载着人体的主要运输，生血等功能。如果脾胃虚弱，吃的食物不能被消化吸收，也不
因为工作和学习生活的忙碌很多人并没有比较充足的时间吃饭这也就造成了很多时候人们吃饭的时间并不够规律，甚至有些人平时比较忙可能会省下一日三餐变成一日两餐甚至一日一餐但是其实这样是会对身体健康以及肠胃有很大影响的。减肥已经成为很多爱美人士的一种习惯。保持良好的身材不仅能让人更自信，还能帮助自己保持健康。
血小板是我们血液中比较重要的一个组成部分只有在正常范围内的血小板数量才能够让我们的身体保持健康，当我们体内的血小板数量比较低时我们就很容易生病或者是血小板数量低就意味着我们的身体已经出现问题了那么如何升血小板呢?西医治疗一般用激素，但是住院的病，最好不要用激素，激素的副作用太大，而且老人家身体又不好
2019年05月24日健康简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、"新生儿护理"+"孕妇瑜伽"石家庄港大妇产医院孕妇课堂等你来！2、清华自动除颤器救治猝死学生猝死如何急救3、肉类不分好坏交替着吃才是好办法4、多吃柑橘类水果，预防胰腺癌5、眼科专家建议：不可过于依赖近视辅助治疗措施6、国务院常务会议：允许在职或停薪留职医务人员申办医疗机构日常养生
猪脚是我们生活中比较常见的一种食材因为猪脚的口感又软又糯所以受到了很多人的欢迎和喜爱，猪脚不仅营养价值高并且还十分的好吃，猪脚的做法也非常的丰富有些人会选择炖猪脚也有些人用猪脚来做汤，那么猪脚怎么搭配更好呢?猪脚也就是猪蹄，是我们生活中很常见的食材，特点是营养价值高，吃起来非常好吃。猪脚的吃法有很多
易网在线健康导读：雾霾大面积集中爆发是大自然发出的警告，昭示我们发展需要转型、增长需要升级。系列治霾重拳之下，2014的中国能否冲出十面“霾”……雾霾大面积集中爆发是大自然发出的警告，昭示我们发展需要转型、增长需要升级。系列治霾重拳之下，2014的中国能否冲出十面“霾”伏？2013年，中国遭遇史上最
千年古训：做人不要虎口拔牙，以牙还牙。不要斗牙伴齿，乱挑逗。切勿嗑牙料嘴，多嘴。切勿挑牙料唇，争吵闹。别害齿牙为祸，祸从口出。记住：像齿焚身，有钱招祸。要知道唇亡齿寒，利害关系。这世界上，没有人不被牙齿所苦过。 谈起中国对治疗牙齿的记载，早在3500年前，甲骨文中就有疾齿、龋齿的叙
编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。老人适合用砂锅烧菜老人的饮食不仅要美味，还要保证营养丰富、易吸收。除了食材的选择上要新鲜营养外，