活出健康自在的生命状态（我的养生故事）
国医大师刘敏如，AI修饰生成素描画"> 国医大师刘敏如，AI修饰生成素描画 在熟人眼里，我这个93岁的“川妹子”，日常生活“任性”得不太像个国医大师。前几天在成都的火锅店里吃饭，我专门点了一整个脑花，吃得干干净净。坐在对面的学生连忙小声提醒我：“刘老师，这会增加胆固醇……”
健康体检如何更透明更精准（健康焦点）
今年的《政府工作报告》提出，“实施健康优先发展战略，健全健康促进政策制度体系”。体检是维护健康的重要防线，是促进全民健康的重要手段。为了规范成人健康体检，2025年10月，国家卫生健康委办公厅印发《成人健康体检项目推荐指引（2025年版）》（以下简称《指引》），同时发布的还有20
别让“数据焦虑”侵蚀健康（无影灯）
健康管理的目标是改善生活状态，而非追求完美数据。疾病的诊断必须结合临床症状和专业的医学检查相信许多人跟笔者一样，清晨醒来后不再仅仅是伸个懒腰，还会下意识地点开手腕上的智能手表，查看昨晚的“睡眠得分”。当看到“深度睡眠不足”的提醒时，原本轻松的心情会瞬间开始焦虑，甚至整日怀疑自己是否患上了某种隐
眼痒眼红别乱揉 春季过敏性结膜炎高发 专家支招
随着气温回暖，全国各地进入赏花季，但赏花之余也要小心春季花粉过敏。最近几天，北京大部分地区柏科花粉浓度陆续达到高峰。受此影响，北京同仁医院数据显示，近期过敏性结膜炎日均接诊量明显增加。这到底是种什么眼病？又该如何治疗？春季高发 过敏性结膜炎如何科学防治花粉诱发眼部过敏 科学用药是重点过敏性结膜炎以眼
这5个行为你以为在休息，其实非常耗精力
对于卸下工作状态、拖着满身疲惫的身体走出公司大楼的你，什么事情能让你休息休息、喘口气呢？吃一顿大餐？看一场电影？刷一会手机？睡一个懒觉？打一宿游戏？有很多行为表面上看似是在休息、放松，实质上却会消耗精力、损伤身体和败坏情绪，为我们的身心健康带来长久的伤害。今天就来说说这5个常见的行为，以为在休息，其
守护妇幼健康 北京这些医疗机构做对了什么？
妇女儿童健康是全民健康的坚实基础。北京市卫生健康委近日介绍，北京妇幼健康核心指标持续优化，主要指标达到国际先进水平。2025年孕产妇死亡率为1.64/10万，较2020年降低62.21%；婴儿死亡率1.30‰，较2020年降低34.34%。这份亮眼成绩单的背后，是北京41家生育友好医院、52家儿童友
专家：告别越睡越累，从护脊开始
对当代人来说，床是身心复原的能量修复场。然而，当“睡够了还是累”“起床后腰酸背痛”成为常态，这背后的症结或许藏在脊椎之中。今年3月21日是第26个世界睡眠日，主题是“优质睡眠，美好生活”。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，48.5%的中国成年人(18岁及以上)正饱受睡眠困扰，随着年龄的增长，睡
别把褪黑素当长期“救命稻草” 医生提醒科学应对失眠
3月21日是世界睡眠日。针对不少人将褪黑素视为助眠“神器”的现象，成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师袁帅接受中新网记者采访时表示，不建议将褪黑素当作长期应对失眠的“救命稻草”。袁帅介绍，褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，主要作用是调节昼夜节律，相当于人体的“睡眠信号灯”。夜间分泌增加，提示身
复旦团队发现疼痛向负面情绪升级的“闸门”
为什么有些人能够“痛并快乐着”，有些人却因疼痛陷入情绪障碍？多项研究显示，全球约20%~30%的成年人正受慢性疼痛困扰，约59%的慢性疼痛患者伴有不同程度的抑郁、焦虑症状。这种“疼痛—情绪共病”不仅加重患者的主观痛苦，也显著增加医疗利用率、自杀风险和社会经济负担。记者从复旦大学获悉，该校类脑智能科学
打造具有全球吸引力的入境消费目的地
旅行服务（包括旅游、留学、就医等）是我国服务贸易第一大领域，进出口规模占服务贸易总额的比重超过1/4，但同时也是我国服务贸易逆差最大的领域。入境消费是服务出口的重要组成部分，也是服务消费的重要增长点。今年《政府工作报告》提出，“优化入境消费环境，打造‘购在中国’品牌”，进一步提出“鼓励支持服务出口”
当心睡眠不足，悄悄拉高孩子的血压
对于正在发育期的孩子来说，睡不够不仅影响身高、注意力，还会直接扰乱心血管节律，埋下成年后罹患高血压、心血管疾病的隐患。这可不是危言耸听。近年来，越来越多临床研究与数据显示：高血压不再是老年人的“专属病”，正呈低龄化发展趋势。长期睡眠不足，已成为儿童血压升高的重要隐形推手——多项权威研究证实了睡眠与儿
早睡才是真养生
今年全国两会期间，睡眠成了“高频词”，“年轻人11点一定要睡觉”冲上网络热搜。由中国睡眠研究会发布的《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，我国超半数成年人在零点后入睡，大学生凌晨2点后入睡的比例高达25%，睡不够、睡不好已成为当代人的常态。3月21日是世界睡眠日，世界睡眠学会秘书长、亚洲睡眠医学学
场地更近，赛事更火，指导更准——数读2025全民健身高质量发展
2026年全国群众体育工作会议20日在福建南平召开，会议期间发布了健身设施、赛事活动、健身指导等方面的一系列数据，描绘出2025年我国全民健身事业在惠民利民中高质量发展的图景。设施更近：从“15分钟健身圈”到“下楼挥两拍”国家体育总局持续把健身场地设施建到群众身边，把服务触角延伸到群众家门口。国家体
9部门发文促进旅行服务出口 扩大入境消费
商务部等9部门近日印发的《关于促进旅行服务出口 扩大入境消费的政策措施》20日对外发布。商务部服贸司负责人介绍，政策措施从扩大入境旅游消费、便利入境商务活动、激活入境赛事消费、繁荣入境文娱消费、拓展入境健康消费、发展入境教育培训消费、完善保障措施等7方面提出16条具体政策举措。主要有以下特点：涵盖全
重视“养血” 中医药呵护女性健康
中医典籍《黄帝内经》论述了女子“以七为度”的生长节律和生殖规律。在女性一生的不同时期，中医药如何为健康保驾护航？国家中医药管理局3月20日举行发布会，邀请中医专家详细解答。首都医科大学附属北京中医医院主任医师、国医大师柴嵩岩说，中医认为精血是生命的基本来源，而女性的月经、妊娠、生产、哺乳都属于血的范
世界睡眠日：别让打鼾“偷走”孩子健康
3月21日是第26个世界睡眠日。睡眠作为儿童成长的关键因素，对孩子大脑发育、记忆巩固与情绪调节有重要作用。日常生活中，不少家长误以为孩子睡觉打鼾就是睡得香，实则这可能是腺样体肥大的信号。中国医科大学附属盛京医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师刘天聪提示，2至8岁儿童需重点警惕腺样体肥大，家长要做好孩子的“
科学拯救失眠 今晚睡个好觉
中国睡眠研究会《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁以上人群，近一半有睡眠困扰，超3亿人存在睡眠障碍，而且睡眠问题越来越年轻化。别再把失眠当小事，睡不好，正是拖垮健康的重要元凶。科普专家：薛晓帆 首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师
线粒体可支撑感光细胞“起死回生”
美国密歇根大学科学家针对小鼠开展的一项突破性研究发现，即使眼睛内的感光细胞已步入凋亡程序，只要线粒体还能“扛得住”，它们就有机会重获新生。相关成果发表于新一期《细胞死亡与疾病》杂志。感光细胞存在于眼内，负责将光线转化为大脑能读懂的神经信号。在许多致盲性眼病，如老年性黄斑变性、视网膜色素变性甚至视网膜
中国科学家揭秘疼痛的昼夜波动密码
新华社合肥3月20日电（记者何曦悦、戴威）许多疼痛患者都有这样的切身体会：白天疼痛相对轻微，可一到夜深人静时，疼痛会明显加剧，让人备受煎熬，其背后原因一直未被完全阐明。记者从中国科学技术大学获悉，该校张智教授团队揭开了疼痛随昼夜显著波动的神经密码，相关研究成果于3月20日发表于国际权威学术期刊《科学
“养老服务师”为行业发展注入新动能
今年全国两会期间，民政部相关负责人介绍，民政部将会同有关部门加强养老服务人才培养培训，推动职业技能等级认定，将“养老服务师”纳入新职业，这一消息引发广泛关注。“养老服务师”入列新职业，折射人口结构变化与社会需求升级，也将为养老服务行业发展注入新动能。近年来，我国人口老龄化趋势不断加强。数据显示，截至
直播电商走向规范多元
王 鹏作（新华社发）">王 鹏作（新华社发）近年来，直播电商在经历过爆发式增长后，已进入新的发展阶段。前不久，市场监管总局发展研究中心与中国社会科学院财经战略研究院课题组联合发布了《2025直播电商行业发展白皮书》（以下简称白皮书），梳理当前直播电商行业的发展现状、挑战、治理成效等，并对行业未
预防带状疱疹，3类高风险人群需警惕
本报北京电（王琦琳）3月是带状疱疹行动月。为提升公众对这一疾病的认知，由中国疾控中心指导的“春防有‘方’，‘高疹’联防”公益科普活动近日在京启动。带状疱疹由水痘—带状疱疹病毒再激活引起，表现为成簇的水疱。中日友好医院皮肤科主任崔勇提醒，年龄是患带状疱疹的首要风险因素，50岁及以上中老年人、慢性病患者
原来对花粉不过敏，为何今年过敏了？
冯德光作（新华社发） "> 冯德光作（新华社发） 本报北京3月19日电（记者王美华）当前正值花粉季，有人纳闷，为什么我原来花粉不过敏，今年过敏了？在国家卫健委日前举行的新闻发布会上，北京世纪坛医院变态反应科主任医师马婷婷对此进行了解答。“主要有两个核心因素。”马婷婷解释，一
春分：“分”的是什么？（节气趣谈）
春分、秋分、夏至和冬至是我国古代最早被确定的四个节气，构成了二十四节气形成的基础。《尚书·尧典》记载有“日永”“日短”“日中”“宵中”，其中“日中”即指春分。作为最古老的节气之一，春分“分”的是什么，又有何种文化意涵呢？首先，春分“分”的是春季，取义“半”。《月令七十二候集解》：“分者，半也，此当九
让公共服务更贴近百姓的生活半径
托育班开放日当天，四川省内江市资中县苌弘幼儿园的长廊内，孩子们排好队伍，跟着老师的示范做早操。长廊外，家长戴敏认真观看。她和丈夫都要上班，家里老人身体不好，孩子刚满两岁那阵，她一度考虑辞职，“小孩实在没人带。”将孩子送到离家不远的公办托班，每个月花费几百元，在家庭预算里“能算得过来”，戴敏说。对于像