艾灸大椎的主要作用是温通阳气、疏风散寒、缓解颈肩不适。大椎穴位于人体后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中，是督脉与手足三阳经的交会穴，通过艾灸此穴可有效调节全身阳气。
大椎穴为督脉要穴，督脉总督一身之阳气。艾灸大椎穴能温补阳气、激发人体卫外功能，对于阳气不足导致的畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状有良好改善作用。日常艾灸该穴可帮助提升机体抵抗力，预防感冒。
2、疏风散寒：大椎穴是外感风寒邪气侵袭人体的首要关口。艾灸产生的温热效应能驱散侵入体表的寒邪与风邪，对于风寒感冒初起时的恶寒发热、头痛身痛、鼻塞流清涕等症状，艾灸大椎穴常能快速缓解不适。若症状较重，可遵医嘱配合服用感冒清热颗粒、通宣理肺丸等药物。
3、缓解颈肩不适：长期伏案工作或姿势不当易导致颈肩部气血瘀滞、经络不通，引发僵硬、酸痛、活动受限等问题。艾灸大椎穴能促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，有效缓解颈椎病、肩周炎等引起的颈肩疼痛。日常可配合热敷或轻柔按摩，效果更佳。
艾灸大椎穴对神经系统有双向调节作用。其温热刺激可影响大脑皮层功能，有助于缓解紧张情绪、改善睡眠质量。对于因压力大、焦虑引起的失眠多梦、头晕头痛等症状，坚持艾灸此穴能起到安神定志的作用。
5、辅助退热：大椎穴具有清热解表的功效。在风热感冒或外感发热时，艾灸大椎穴可通过发汗解表、清泻郁热来辅助降低体温。但需注意，高热不退或体温超过38.5℃时，应及时就医，不可仅依赖艾灸，必要时需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等退热药物。
艾灸大椎穴时需注意安全，避免烫伤皮肤，每次艾灸时间以15-20分钟为宜，局部皮肤出现温热红晕即可。日常可配合颈部保暖、适度活动颈椎、保证充足睡眠来增强效果。若艾灸后症状无明显改善或加重，应及时咨询专业医师。
