在中医的浩瀚经络学中，照海穴如同一颗璀璨的明珠，藏匿于人体之内，静待有缘人的发掘。这个位于足部的穴位，不仅蕴含着深厚的中医智慧，更承载着调理身心、治病救人的重任。那么照海的功效与作用是什么？
照海穴的功效与作用
1、滋阴清热：照海穴能够滋养肾阴，调和体内阴阳平衡，对于因阴虚火旺引起的症状如咽喉肿痛、目赤肿痛等具有显著的缓解作用。
2、调经止痛：照海穴对女性月经不调、痛经等问题具有良好的调理效果。通过刺激照海穴，可以调和冲任二脉，达到调经止痛的目的。
3、安神助眠：照海穴还具有安神助眠的作用，对于失眠、多梦等睡眠障碍具有一定的改善效果。通过刺激照海穴，可以调和心肾，使心神得以安宁。
照海穴的具体位置
照海穴位于人体踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。具体来说，就是在我们脚上内踝骨正下方的凹向点处。在寻找照海穴时，可以先找到内踝尖，然后向下量取1寸的距离，即可找到这个神奇的穴位。
“小雪疏烟杂瑞光，清波寒引御沟长。”时间是位邮差。当落叶为大地盖上邮戳，寄出冬天的告白，秋远去，寒入冬，小雪节气翩然而至。今年11月22日为小雪日。此时冬意渐浓，在北风的催促下，寒气翻山越岭而来，北方初雪或临，万物冬藏，大地一片静谧悠然，银装素裹的冬日画卷将徐徐展开。虹藏不见，闭塞成冬小雪，是二十四
中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，导致血虚、手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，易出现气血生化不足、四肢发冷。 冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背
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“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。”品了橘柚香，赏过银杏黄，人们还惊艳于深秋的瑰丽时，初冬已悄然而至。今年11月7日为立冬日。此时节，天色苍苍，流岚渺渺，朔风渐起，万物沉静，大自然去繁就简，抱朴守拙。作别秋的丰美，迎接冬的深沉，万物之“藏”，自此开始。秋意已暮 新冬将至立冬是二十四节气中的第十九个
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霜降过后天气明显转凉，饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹冷痛、消化不良的症状。调养好脾胃，才能确保身体吸收营养，增强抵抗力。 饮食调养脾胃。避免吃生冷水果、凉拌菜等。日常烹饪时，可以适当加一些香叶、紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去
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