中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，导致血虚、手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，易出现气血生化不足、四肢发冷。
冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背部，温通膀胱经气，30分钟左右为宜，有助于肾中阳气升发。
采用中医外治疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，可以温经散寒，促进气血运行。背部膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激发气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温。选用艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，可以温经通络，改善手脚冰凉等症状。
适当食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，有助于温煦机体阳气，散除寒气。食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物，能促进气血濡养四肢。
有氧运动可促进血液循环，激发机体阳气生发。阳气不足者，还可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，导引四肢气血运行。
《 人民日报 》（ 2024年11月15日 18 版）
科技日报北京11月14日电 （记者刘霞）荷兰和瑞士科学家模仿眼睛内的光感受器，合成出一种具备人工细胞器且能对外部信号做出敏感反应的原细胞系统。他们还使用这些原细胞，模拟了自然细胞间的“交流场景”。这一进展为开发疾病新疗法和人造组织带来了可能。相关论文发表于新一期《先进材料》杂志。生命的本质在于沟通。
图①：中华骨髓库工作人员在运送造血干细胞。 资料图片 图②：中华骨髓库工作人员在对志愿捐献者进行电话回访。 资料图片 图③：在湖北襄阳市中心医院造血干细胞采集室，3名志愿捐献者正在进行造血干细胞采集。 谢 勇摄（人民视觉） “感谢哥哥给了我第二次生命。病好后，我要下床出去玩……”近日
一杯冬日养生茶饮，一张放了垫子的座椅，一个免费的充电插头……当人们走进医院，看到这样的服务细节，总会倍感温暖。 近日，国家卫生健康委等四部门发布《医学人文关怀提升行动方案（2024—2027年）》，旨在加强医学人文关怀，改善医患沟通，增进医患互信，构建和谐医患关系，助力卫生健康事业高质量发展。
本报北京电 （记者王美华）近日，国家医保局会同人力资源和社会保障部印发《关于推进长期照护师职业技能等级认定的实施意见》，加快推进以岗位使用为导向的长期照护师职业技能等级认定体系建设，明确做好长期照护师职业技能等级认定的有关要求。 国家医保局表示，此次两部门发布实施意见，标志着长期照护师职业等
本报北京电 （申奇）为进一步完善继续医学教育制度，国家卫生健康委近日发布《继续医学教育学分管理办法（试行）》，对可授予学分的继续医学教育活动学分授予标准、登记和管理等方面作出新规定，同时废止相关既往管理文件。 管理办法明确，继续医学教育实行学分制，卫生专业技术人员每年所获得学分累计不低于25
2024年11月15日健康养生简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、联合国糖尿病日：关于糖尿病，这些说法究竟对不对？2、预防“小眼镜”三部门出“新招”来看相关解读3、“秃然”入冬可能是正常生理现象4、新晋宠物黏菌对人体有害吗5、人造肌肉可承受千倍于自重的应力6、宏基因组下一代测序技术问世7、AI模型10秒内检出脑肿瘤残留8、树叶为何天冷才变红？9、你的电动自行车换新了吗10、帮助老
新华社沈阳11月13日电（记者于也童）糖尿病患者不能吃主食？无糖食品可以随便吃？糖尿病并发症不会很快显现？11月14日是联合国糖尿病日，有关专家对关注度较高的这些问题进行了解读。科学饮食是糖尿病管理的基础，合理膳食可有效控制血糖。一些糖尿病患者为防止血糖升高选择每顿饭主食吃得很少甚至不吃。沈阳市第四
我们身边现在有不少“小眼镜儿”，有的是小学生，有的甚至还在幼儿园。教育部近日联合国家卫生健康委、国家疾控局印发《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》，要求前移防控关口，抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作，有效减少幼儿和小学生近视发生。关键阶段如何防控？前移防控关口有怎样的重
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
想要练出完美好身材那就要运动，今天小编就和大家分享一种新的运动健身法，那就是平板支撑(plank)。供图/视觉中国平板支撑，这就是现在大多数健身房都流行无器械运动。因为它可
有一些男性，年富力强却“输”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的时候感觉力不从心。是什么影响了男人的男子功能，造成房事障碍呢？影响男子功能的几点喝酒：小饮可以怡