护眼知识 2013-01-14 0 经常用眼的人应多吃什么 生活中该怎么护眼呢

　　众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。　　每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍;钾为238～300毫克，是大米的2.45～3倍;镁为96毫克，是大

护眼知识 2013-01-14 0 哪些食物为眼睛护驾 生活中该怎么护眼呢

　　服蜂蜜可迅速降眼压　　无论是青光眼的恢复还是为了眼部保健，平常都可以适当进行热水浴，有助于保护视神经。　　因为人的中枢神经系统在受到高温刺激时，可产生保护性蛋白，激活机体免疫系统和保护受损神经细胞。平时青光眼患者应每天进行适量的有氧运动，有氧运动可使眼压下降3到5毫米汞柱，维持1到2小时。　　

护眼知识 2013-01-14 0 如何通过饮食保护视力 生活中该怎么护眼呢

　　保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是

护眼知识 2013-01-14 0 有利胎儿视力的食谱 生活中该怎么护眼呢

　　孕妈咪的饮食与胎宝贝的视力发育有密切的关系。为了宝贝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己，多吃对宝贝眼睛发育有益的食品。　　油质鱼类　　孕妈咪应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。　　孕妈咪从7～9个月到出生前后，胎宝贝如果严重缺

护眼知识 2013-01-14 0 绿豆桑叶菊花茶护眼食谱 生活中该怎么护眼呢

　　1、绿豆30克，菊花12克，桑叶12克，要提醒您的是绿豆是要煮熟的，与菊花、桑叶一同放入杯中，加入沸水再闷30分钟后，就可以当做茶来饮用了，这道代茶饮有梳风清热解毒的作用。　　菊花有疏风清热明目的功用，可以治疗目痛、眼睛发红、疼痛，枸杞子是滋补肝肾的良药，对用眼疲劳的人可以达到补阴血明目的目的

护眼知识 2013-01-11 0 香菇木耳汤能护眼吗 生活中该怎么护眼呢

　　材 料： 淡菜30克，香菇15克，木耳15克。　　功 效： 滋润凉血，补益肝肾。高脂血症，肥胖，高血压病，属阴虚阳亢者。症见头晕耳鸣，眼干目涩，心悸失眠，便秘，口渴。　　做 法：　　（1）香菇（去菌茎）浸软洗净，木耳浸开洗净，去蒂，淡菜浸软洗净。　　（2）把香菇、淡菜加入锅内，加清水适量，武火

护眼知识 2013-01-11 0 银杞明目汤--护眼美食 生活中该怎么护眼呢

　　银杞明目汤　　原料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉，料酒，姜汁，食盐各适量。　　制作：　　1.将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加水豆粉，料酒，姜汁，食盐拌匀待用。　　2.银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用。　　小编中医食

护眼知识 2013-01-11 0 防治近视的药膳 生活中该怎么护眼呢

　　目前，我国青少年近视眼发病率较高，如何防治近视眼成为整个社会关注的问题。防治近视眼的方法很多，这里介绍六则简便易行、青少年患者易于接受的药膳法。　　一、菟丝子粥菟丝子30克，粳米60克，白糖适量。制法：菟丝子洗净捣碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用时加白糖。每日一剂，分两次服。功效：补肾

护眼知识 2013-01-11 0 什么食物让眼睛更明亮 生活中该怎么护眼呢

　　一、鱼类：　　1、草鱼　　常食可明眼益目，保护视力，预防近视。　　2、鳝鱼　　含维他命高得惊人，能促进视力，增进角膜新陈代谢。鳝鱼血可治疗面神经麻痹造成的口眼歪斜。　　3、鳗鱼　　肝脏含维A丰富，常吃可保护视力，是夜盲症病人的优良食物。　　4、鱿鱼　　含很多的牛磺酸，可酸解疲劳，恢复视力。　　

护眼知识 2013-01-11 0 香椿拌豆腐可以护眼吗 生活中该怎么护眼呢

　　香椿含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素和钾、钙、镁等营养素，是营养价值很高的蔬菜;香椿性凉味苦，具有清热解毒、健胃理气、补肾养发、润肤健美、舒肝明目等多重食疗功效。也就是说吃香椿是可以强身、美容的。如果将香椿与其他的食材合理搭配，就能使香椿的养生功效发挥到极致。香椿炒鸡蛋是最常见的吃法，鸡

护眼知识 2013-01-11 0 护眼美食有哪些呢 生活中该怎么护眼呢

　　人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。而食用甘薯以消除眼睛疲劳，提高视力。　　“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，尤其是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因而，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。　　为了增强肝脏和肾脏

护眼知识 2013-01-11 0 圣女果可以护眼吗 生活中该怎么护眼呢

　　眼睛对每个人来说都是非常重要的，因而眼睛保健就显得更加重要。　　据报道，当人体缺乏维生素A时，看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而圣女果富含维生素A，在果蔬中名列前茅。　　另外，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基

护眼知识 2013-01-11 0 牡蛎蘑菇紫菜汤可治疗近视 生活中该怎么护眼呢

　　青少年近视越来越普遍。据统计，我国是世界上近视眼发病率最高的国家之一，并有逐年增加的趋势。　　眼睛疲劳易得近视眼　　近视是眼科的常见病和多发病，为一种屈光不正，主要表现为视物不清以及由其并发症引起的一系列临床表现。　　人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直到发现视物

护眼知识 2013-01-11 0 明目食疗的营养原则 生活中该怎么护眼呢

　　合理的饮食可以滋养肝血肾精，补充人体所需的维A，对于明目保健大有脾益。明目措施，以调补肝肾为主，外以疏风清热为主。　　营养原则　　1、补充蛋白质　　如伴有蛋白质-能量营养不良者，除补充维A外，必需及时纠正蛋白质-能量营养不良才能纠正维A缺乏的症状。　　2、补充维E　　给予维A治疗时，如同时补充

护眼知识 2013-01-11 0 滋养明目的靓汤做法 生活中该怎么护眼呢

　　下面，为您介绍两款简单易做又有滋养明目作用的靓汤：　　１、苦瓜荠菜猪肉汤　　原料：苦瓜２５０克，去瓤切成小丁块，瘦猪肉１２５克切薄片，荠菜５０克洗净切碎　　做法：先将肉片用料酒、精盐调味，加水煮沸５分钟，加入苦瓜、荠菜煮汤，调入味精即成。每日１次，连服５至７日。有滋阴润燥，清肝明目功效。　　２

护眼知识 2013-01-11 0 吃哪些东西能护眼呢 生活中该怎么护眼呢

　　学生肩负繁重的学业，上班族整天面对电脑，还有些人长时间看电视、玩电子游戏、上网，无数双眼睛正超负荷地工作着，不少人因此患了视觉疲劳、近视，甚至青光眼急性发作。如何补救？除了休息、科学用眼以外，给眼睛补充它喜欢“吃”的东西，对保护眼睛、防治眼疾、防止视力损害非常有效。　　

护眼知识 2013-01-11 0 预防儿童过早戴眼镜的食物 生活中该怎么护眼呢

　　说到孩子近视，多数父母会把成因归咎于在光线太暗或太强的地方读书看报，或者长时间看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的最新研究表明：为宝宝安排的三餐饮食不当，也是一个不可忽视的因素。　　为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。　　含钙食物

护眼知识 2013-01-11 0 经常上网应多吃什么食物能护眼 生活中该怎么护眼呢

　　吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。　　多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。　　注意维生素的补充，多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。　　注意增强抵抗力，多吃一些增强机体抗病能力及排毒的食物

护眼知识 2013-01-11 0 常吃黄色玉米能护眼吗 生活中该怎么护眼呢

　　大家都知道，玉米中的营养价值特别高，黄色玉米可以保护眼睛，而且玉米中含有多种抗癌因子。　　玉米中的纤维素含量非常高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激肠胃蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。　　每百克玉米含叶酸12微克

护眼知识 2013-01-11 0 吃甘薯可以护眼吗 生活中该怎么护眼呢

　　人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。　　为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之